God søndag!

Håper dere får en fin start på dagen!

Jeg starter nesten alltid dagen med havregryn i forskjellige varianter 🙂

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her kommer noen enkle frokost og lunsj tips og hva du trenger for å lage dette, ellers kan du finne oppskriftene på bloggen vår.

 Smoothie

 (ca 2 store glass)

• 1 banan
• 3 skiver ananas
• 2 ss chiafrø
• 2 never spinat
• kokosvann (til ønsket konsistens)
• isbiter (til ønsket konsistens)

Caprese

1 tomat

1 mozzarella

litt basilikumblader (etter smak)

litt rødløk (etter smak)

 litt salt (etter smak)

oregano (etter smak)

pepper (etter smak)

 2 ss olivenolje

 Pasta salat

(ca 6 porsjoner)

• 220 gram pasta fusilli
• 100 gram kokt brokkoli
• 100 gram kokt blomkål
• 2 stk hardkokte egg
• 240 gram tunfisk i olivenolje på boks
• kikerter
• 2 stk tomater
• 1/2 rødløk
• 200 gram fetaost
• 1 ss smør
• salt
• pepper
• oregano

Grove muffins

(ca 6 -8 stk)

• 1,5 dl speltmel
• 1 dl fibra eller havremel
• 1/2 ts vanilje sukker
• 1 ts bakepulver
• 1 ts kanel
• 1/2 ts havsalt
• 1/2 dl brunt sukker
• 1 banan
• 1 eple
• 2 ss smør
• 25 gram valnøtter
• gresskarkjerner
• 1 ss gresk/tyrkisk yoghurt

Havremelgrøt

4 ss havremel

2,5 dl melk

1 ss brunt sukker

1/4 ts salt

1/2 eple

1/4 ts kanel

1 jordbær

ca 8 blåbær

Omelett med grønn asparges i stekeovn

• 7 egg
• 3 ss melk / soyamelk
• 4 ss grovrevet parmesanost
• 1/2  ts salt
• 1/2 ts pepper
• 450 gram aparges

 
Sett stekeovnen på 200 grader.

Ha en fin dag!

#frokost #lunsj #blogg #mat #hverdag #foto #søndag