Hei!
Her kommer et motivasjons innlegg på verdens aktivitetsdag 🙂 Visste dere at idag er det verdens aktivitetsdag? Siden samfunnsutviklingen har ført til en mer stillesittende liv var det Gro Harlem Brundtland som sørget for i 2003 at WHO etablerte “Move for health day” som er et globalt tiltak for å øke folks aktivitet og dermed forbedre helsen.
Så hvorfor trene? Kroppen er skapt for bevegelse og fysisk aktivitet gir glede, styrket selvfølelse, økt mestring, sosialt samvær, bedre helse og ikke minst bedre psykisk helse og bedre konsentrasjon. En sprekere kropp gir bedre ferdigheter, styrker skjelettet, øker muskelmassen, reduserer fettvev og gir økt energi.
Tenk kreativt og vær med leken! En trenger ikke trene på dyre helsestudioer for å holde seg i form, all bevegelse – og gjerne bevegelser som får deg litt andpusten er god trening, som for eksempel å løpe opp trapper istedet for å ta heisen, gå en tur (gjerne i raskt tempo) eller gå til butikken istedet for å kjøre, alle småtingene en gjør iløpet av en dag kan bedre helsen. Husarbeid, som støvsuging og vaskegulv er super trening, og å leke ute med barna, spille ball, løpe eller sykle, og det beste av alt da får en samtidig frisk luft også!
#spisogspar #blogg #helse #livsstil #aktivitetsdag #iform #blogglisten #side2 #mamma #mammablogg #trening #aktivitet
Har tro på små endringer i hverdagen for å øke aktivitetsnivået litt. Var på foredrag en gang med ei fra idrettshøyskolen som sa “stå med samla bein, flytt det ene beinet til siden, DET er aktivitet det også” Vi tenker ofte så stort, trene fem dager i uken osv. Det kan være et voldsomt ork for de som ikke er vant til aktivitet, så voldsomt at man dropper alt isteden… 🙂
Hipp hurra for aktvitetsdagen!
Visste inte att det var den dagen idag! 🙂 Härligt, speciellt när solen skiner. Det bäddar för aktivitet utomhus!
Hmmmm. … det visste jeg ikke, men dagen er som skapt til å være ute og på tur! Nydelig vær! 🙂
Nei det visste jeg faktisk ikke. He he. Men sikkert ingen dum dag å mosjonere litt på 🙂
Jeg visste ikke at det var en slik dag i dag 🙂 Så bra!!!!
Ja alt hjelper! og man må trene etter det man klarer og makter! Men veldig mange sitter inne på et kontor hele dagen,også i godstolen hele kvelden..DET er ikke trening..hihih. Så ja, ut og gå! eller lek! 🙂
Jøss, visste ikke det var sånn dag 🙂 Men aktivitet er viktig, og små turer er jo viktig 🙂 Trenger ikke mer enn de. Og bare det å bevege seg , ikke tenke at ting er tung, hente noe hvis noen spør, rett og slett tenke at bevegelser er viktig 🙂 og trenger ikke være så stort 🙂
Dette innlegget likte eg veldig godt. Og det er jo så sant :))
Ha en super kveld 🙂
Viktig å “trimme”litt i det daglige..trenger ikke være store greier, litt er bedre enn ikke noe :)) Fine tips her hos deg også :))
Det visste jeg sannelig ikke! Og jeg som har turet på fjellet i dag, kunne jo ikke passet bedre. Så takk for info:)
Ja man kan bare forbedre aktivitetsnivået i hverdagen, alt hjelper jo 🙂
linnhelens: Ja ikke sant :))
maiken: Ja da valgte du rette dagen å gå tur på, hehe :))
annebe: Ja litt er bedre enn ingenting ;))
charlotte79: Kjekt du likte det :)) Ha en herlig kveld 🙂
frodith: Ja litt bevegelse er bedre enn ingenting ;))
dvergpinschere i mitt hjerte: Ja kroppen er skapt for bevegelse, så litt er bedre enn ingen bevegelse ja :))
Etdiktomdagen: Ja det er det :))
http://hevhodet.blogg.no/: Ja en perfekt dag å være ute har det vært :))
Margrethe: Ja det har den virkelig vært :))
Catarina: Ja det har vært en perfekt dag for fysisk aktivitet idag :))
Anne Grethe/FotoSeljordslia: Ja litt trening er bedre enn ingenting, tenker en for stort så gir en ofte fort opp….. 😉
Det falt jo på en nydelig dag også da 😀 Garantert mange som har vært ute og i aktivitet i dag!
Merethe Høili Johansen: Ja det var perfekt vær til uteaktivitet :))
jeg har ikke hatt så mye tid sist men 1 gang per uke fitness er et MUST! 🙂
ilo: 🙂