Namaste!

Hei!

Yoga er en myk og skånsom måte å trene kroppen på, og som også virker beroligende.

Jeg er blitt mer og mer glad i yoga  siste tiden og idag viser jeg stillingen Treet.



Yoga stilling: Treet

Denne øvelsen styrker mage, bein og ankler. Den gir også bedre balanse og koordinasjon.

Start med å stå med beina  litt fra hverandre og med hendene langs siden. 

Flytt så vekten over på det ene beinet og løft det andre og plasser foten på innsiden av motsatt  lår eller legg (ikke plasser foten på kneet!).

Hendene kan du samle foran  brystet eller du fører de mot himmelen. 

For ekstra vanskelighetsgrad kan du lukke øynene for virkelig utfordre balansen!

Hold balansen så lenge det er behagelig. Fokuser på pusten.

Bytt til det andre beinet.

 

Namaste!

Ha en fin dag!

 

#spisogspar #blogg #helse #trening #fit #vår #april #bilde #foto #hverdag #helg #uke #yogagirl

16 kommentarer

Victoria Larsen

06.04.2017 kl.15:21

så flink du er! :)

spisogspar

06.04.2017 kl.18:43

Victoria Larsen: Takk :))

EtVennligPuff

06.04.2017 kl.17:18

Har prøvd yoga, et par ganger.. Sikkert veldig bra! Men også veldig slitsomt.. :-p Jeg ble mer sliten av dèt enn aerobic faktisk!

Håper dagen er fin!? <3 Klem

spisogspar

06.04.2017 kl.18:44

EtVennligPuff: Jeg synes det er herlig å trene yoga :)) Ha en fin dag <3 klem

ladyaugust

06.04.2017 kl.17:48

Herlig :D Jeg hadde en yogabok (eller mamma hadde) en gang og der sto det masse fine øvelser og jeg husker nix så den øvelsen der skal jeg jammen prøve :D <3

spisogspar

06.04.2017 kl.18:44

ladyaugust: Ja yoga er superbra :)) <3

frodith

06.04.2017 kl.18:41

Jeg har aldri holdt på med yoga, men det er nok smart for mye :-)

spisogspar

06.04.2017 kl.18:45

frodith: Ja yoga gjør underverker for kropp og sjel :))

Becca Alexandra

06.04.2017 kl.18:52

Så morro! Takk for tips :D Har prøvd yoga selv noen ganger, ikke helt sikker på hva jeg syns. Hihi. Ha en fin kveld videre <3

spisogspar

06.04.2017 kl.20:33

Becca Alexandra: Bare hyggelig :D En fin kveld til deg <3

Mia - Alt annet enn A4

06.04.2017 kl.19:44

Kanskje det er det jeg skal begynne med, yoga! Har bare testet det sånn smått, medisinsk yoga vell og merke.

spisogspar

06.04.2017 kl.20:31

Mia: Ja kanskje dette kan gjøre godt for deg :)) <3

dvergpinschere i mitt hjerte

06.04.2017 kl.20:05

Så flott tips! kom gjerne med flere sånne! enkle og ikke så mange av gangen..for da faller jeg av..hihih..skal jammen prøves!

spisogspar

06.04.2017 kl.20:30

dvergpinschere i mitt hjerte: Så kjekt at du likte dette :D Ja det er bare til å prøve :D Tusen takk :)))

Evelin

06.04.2017 kl.23:42

flink du er :D

spisogspar

07.04.2017 kl.22:50

Evelin: Takk :D

Skriv en ny kommentar

spisogspar

spisogspar

38, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette er først og fremst en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et familiemedlem med diabetes type 1 blir det også mye fokus på sunn mat, og gjerne da lav-karbo. Det er stort sett jeg som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann heter Sandro og har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil og har de siste 10 årene bodd i Norge. Jeg heter Katrine og er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Maten vi lager er inspirert av Norge, Sicilia og Sør-Amerika. Sammen har vi to barn på 5 år og 9 år. Nylig fikk 9- åringen diabetes 1 så bloggen vil også handle en del om dette. SPONSORER: HONNING CENTRALEN, FJORDLAND

myTaste.no

Kategorier

Arkiv

hits