Ny uke og utendørs yoga

God mandag!

Idag er tjukk tåke ute, men for noen dager siden, da disse bildene under ble tatt var det strålende sol. Utendørs yoga er virkelig herlig, spesielt nå som naturen våkner til liv rundt deg med fuglesang og ekorn - og  ikke minst den herlige lukten av VÅR! 

Yoga stilling: Treet

Denne øvelsen styrker mage, bein og ankler. Den gir også bedre balanse og koordinasjon.

Start med å stå med beina  litt fra hverandre og med hendene langs siden. 

Flytt så vekten over på det ene beinet og løft det andre og plasser foten på innsiden av motsatt  lår eller legg (ikke plasser foten på kneet!).

Hendene kan du samle foran  brystet eller du fører de mot himmelen. 

For ekstra vanskelighetsgrad kan du lukke øynene for virkelig utfordre balansen!

Hold balansen så lenge det er behagelig. Fokuser på pusten.

Bytt til det andre beinet.



Namaste!

Ha en fin dag videre!

 

 

 

 

 

#spisogspar #blogg #yoga #hverdag #mai #trening #helse #tips #namaste #øvelse #treet #mai #vår #natur #utendørs #bilde #foto #mandag #uke 

18 kommentarer

dvergpinschere i mitt hjerte

15.05.2017 kl.10:06

Ja det var et flott tips..men det gjelder å ta seg tid, og gjøre det! ha en god dag!

spisogspar

15.05.2017 kl.10:08

dvergpinschere i mitt hjerte: Takk :) Ja, godt å ta seg litt tid iblant å puste litt ut og gjøre noe bare for en selv :)) Ha en flott dag <3

frodith

15.05.2017 kl.14:38

Det MÅ jo være smart å gjøre yoga ute, hvor man har disse inntrykkene inn samtidig? :-) Herlig <3

spisogspar

15.05.2017 kl.14:59

frodith: Å ja, det er utrolig herlig å gjøre yoga ute :D <3

annebe

15.05.2017 kl.15:57

Så ut som en deilig dag..og en fin stund å være her og nå :)) Får sjekke ut den yogaøvelsen en dag .. tar meg sjelden tid til sånt... selv om jeg egentlig har mye tid :)) Klem <3

spisogspar

15.05.2017 kl.22:08

annebe: Ja det er fort gjort å glemme å gjøre sånt som trening, det gjør jo så godt for kropp og sjel når en først er igang :))) God klem til deg <3

Jeanett Michelle

15.05.2017 kl.16:45

Flott tips! Så virkelig herlig ut å kunne trene yoga i det været :)

spisogspar

15.05.2017 kl.22:09

Jeanett Michelle: Ja det er herlig å gjøre slike øvelser utendørs :))

Mia - Alt annet enn A4

15.05.2017 kl.17:18

Så herlig å gjøre yoga i slike vakre omgivelser :) Ha en kjempefin dag

spisogspar

15.05.2017 kl.22:10

Mia: Ja det er herlig <3 Håper dagen din har vært god, og ønsker deg en flott kveld <3

Søtmonsen :))

15.05.2017 kl.21:24

Så flotte bilder ^^ Så herlig ut med Yoga der ja :D

spisogspar

15.05.2017 kl.22:10

Søtmonsen ): Tusen takk <3

ladyaugust

15.05.2017 kl.21:48

Åååå så deilig. Vet du jeg tenkte akkurat på at yoga, DET skal jeg begynne med :) Herlige bilder, fineste deg. Håper kvelden din bli super, god klæm <3

spisogspar

15.05.2017 kl.22:11

ladyaugust: Ja yoga gjør underverker for kroppen og ikke minst for psyken også :)) Det kan du prøve ja :)) Superduper kveld til deg <3<3<3 klem :))
Den skal jeg ta med meg ut i naturen og prøve av og til :-) Jeg kjente roen komme bare ved å lese innlegget og se bildene :-)

Tusen takk!

Ønsker deg en herlig dag!

spisogspar

16.05.2017 kl.09:56

Etdiktomdagen: Tusen takk <3 Ja det anbefales :D Herlig å kombinere yoga og det å være ute i naturen :)) Veldig kjekt at du likte innlegget mitt <3 Kos deg med dagen :))

Iselin Renée

16.05.2017 kl.12:06

Så herlig :)

spisogspar

16.05.2017 kl.14:04

Ja det er herlig :) <3

Skriv en ny kommentar

spisogspar

spisogspar

38, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette er først og fremst en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et familiemedlem med diabetes type 1 blir det også mye fokus på sunn mat, og gjerne da lav-karbo. Det er stort sett jeg som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann heter Sandro og har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil og har de siste 10 årene bodd i Norge. Jeg heter Katrine og er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Maten vi lager er inspirert av Norge, Sicilia og Sør-Amerika. Sammen har vi to barn på 6 år og 10 år. i 2016 fikk 10 åringen diabetes 1 så bloggen vil også handle en del om dette. SPONSORER: HONNING CENTRALEN, FJORDLAND

myTaste.no

Kategorier

Arkiv

hits