12 supre-smoothie tips

Hei!

Smoothie med gode frukter og bær (gjerne grønnsaker også) er kjempegodt, og her kommer noen tips til hvordan gjøre smoothien sunnere og  noen is-tips også. :)



Smoothie tips:

💗 Mange liker å bruke en form for søtning i smoothies, jeg liker å bruke flytende akasie honning (som også gir noe næring), men siste tiden har jeg også brukt  Fun light eller Zeroh saft som er sukkerfri. Du trenger bare et par dråper saft og ønsket mengde med vann så mikser du det med en stavmikser eller blender. Den sukkerfrie saften med smak (min favoritt er Red berry crush fra Fun light ) gir en god og søt smak på smoothien.

💗 Liker du iskald smoothie er det lurt å bruke frosne frukt og bær istedet for å tilsette isbiter, det gjør jeg ofte og jeg synes smoothien smaker såååå mye bedre og friskere da. 

💗 For å få riktig konsistens på smooties kan du bruke vann eller juice eller melkeprodukter som melk og yoghurt, jeg er spesielt glad i gresk yoghurt som jeg synes gir en god og rund smak på smoothies. men er du ikke så glad i melkeprodukter kan du også bruke feks  kokosmelk, soyamelk eller mandelmelk.

💗 For å gjøre smoothien mer mettende kan du tilsette feks havregryn eller chiafrø, dette vil holde deg mett lenge..

💗 Ønsker du en ekstra sunn smoothie kan du tilsette avokado og /eller kokosolje eller økologisk kaldpresset  linfrøolje/ olivenolje.

💗 Du kan også tilsette et rått egg i smoothie for  et ekstra å tilførsel av  blant annet  vitaminer (minus vit C), fett og proteiner.

 



Smoothie- is tips:

💗 Smoothie er faktisk supert å lage is av. Det er mange fordeler med å lage is av frosne frukt og bær:

💗 Isen fryser veldig kjapt (ca 1-2 timer).

💗 Du har en sunn og vitaminrik is som du vet hva inneholder.

💗 Du kan mye lettere lage is med striper i forskjellige farger da smootien har en mer fast konsistens enn flytende væske.

💗 Isen krystalliseres ikke på samme måte som når du bruker feks saft og smaken er like god over hele isen.

💗 Du kan også lage is av frosne bananer og mikse med feks sjokolade, mango-is er også kjempegodt, gjerne med biter av sjokolade i den også.

 



Ha en flott dag videre!

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #is #smoothie #hjemmelaget #tips #hverdag #ferie #sommer #helg #tirsdag #mamma #barn #Bergen #Bt #Vg #mattips #oppskrifter #helseblogg 

16 kommentarer

Pernille

11.07.2017 kl.17:10

Smoothie er utrolig godt, og det skal jeg lage de neste dagene :)

spisogspar

11.07.2017 kl.17:17

Pernille: Ja det er kjempegodt :)

annebe

11.07.2017 kl.17:17

Så bra tips.. jeg liker iskald smooothie best :)) Har lyst å lage is også.. men da må det bli skikkelig sommervær først :)) Friskt, fint og sommerlig bilde av deg <3

spisogspar

11.07.2017 kl.17:18

annebe: Tusen hjertelig takk :)) Ja smoothie er best iskald synes jeg også :)) Ja krysser fingrene nå for sol og sommer i Norge også :D

frodith

11.07.2017 kl.17:21

Jeg har laget smoothie i dag også. Banan, golden kiwi og jordbær. Gleder meg til å ta i kveld :-)

spisogspar

11.07.2017 kl.17:22

frodith: Ja smoothie er kjempegodt :))

Sima Sophian

11.07.2017 kl.17:37

Takk for tips :D

spisogspar

11.07.2017 kl.17:38

Sima Sophian: Bare hyggelig <3

Lilli

11.07.2017 kl.17:47

Gode tips (:

spisogspar

11.07.2017 kl.18:09

Lilli: Tusen takk <3

Victoria Grøtting

11.07.2017 kl.18:32

Så mange gode tips som jeg kan ta med meg videre! Jeg elsker smoothies men er ikke den som har den beste matlysten så det passer jo godt med noen gode tips og oppskrifter! :)

spisogspar

11.07.2017 kl.19:03

Victoria Grøtting: Tusen hjertelig takk <3 Veldig kjekt at du likte tipsene :))

Emma Olsen

11.07.2017 kl.18:43

Uhhh saft er genialt! Skal definitivt testes :)

spisogspar

11.07.2017 kl.19:02

Emma Olsen: Ja smoothie søtet med Zeroh saft gir en kjempegod smak :))

Iselin Renée

12.07.2017 kl.09:04

Takk for tips :)

spisogspar

12.07.2017 kl.09:37

Iselin Renée: Bare hyggelig :D

Skriv en ny kommentar

spisogspar

spisogspar

38, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette er først og fremst en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et familiemedlem med diabetes type 1 blir det også mye fokus på sunn mat, og gjerne da lav-karbo. Det er stort sett jeg som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann heter Sandro og har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil og har de siste 10 årene bodd i Norge. Jeg heter Katrine og er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Maten vi lager er inspirert av Norge, Sicilia og Sør-Amerika. Sammen har vi to barn på 6 år og 10 år. i 2016 fikk 10 åringen diabetes 1 så bloggen vil også handle en del om dette. SPONSORER: HONNING CENTRALEN, FJORDLAND

myTaste.no

Kategorier

Arkiv

hits