Hjemmelagde proteinbarer (lavkarbo)

Hei!

Her kommer enda en oppskrift på hjemmelagde  proteinbarer, denne gangen med smak av sjokolade og kokos.  Oppskriften gir 2 middelsstore proteinbarer, men vil du lage flere er det bare til å doble oppskriften.  

Liker du ikke så godt kokos kan du prøve med mandelmel istedet: oppskrift på proteinbarer med mandelmel finner du HER .

  .

Proteinbarer med kokos

(2 middelstore eller 4 mini barer)

 

30 gram proteinpulver - sjokolade smak

20 gram kokos strø

15 gram sukrin melis

ca 1 - 2 ss vann

Ca 50 gram sukkerfri sjokolade

 

Bland sammen kokos, sukrin og vann og form de til ønsket form. Sett de i fryseren mens du smelter sjokolade over vannbad eller i mikro. 

Dypp proteinbarene i smeltet sjokolade og sett i fryseren i ca 15 minutter til sjokoladen er stivnet.

Når sjokoladen er stivnet er de klare til å nytes!

 

Håper det smaker!


 

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #proteinbarer #sjokolade #hjemmelaget #sunt #godt #mamma #matblogg #trening #tips #høst #kos #mandelmel #hverdag #helg #bilde #foto #mat #sulten #oppskrift #matfrabunnen #onsdag #lavkarbo #snacks #lavkarbosnacks #september #oppskrift 

12 kommentarer

Victoria Larsen

06.09.2017 kl.14:19

Ser nydelig ut! Nam nam :-)

spisogspar

06.09.2017 kl.14:32

Victoria Larsen: Tusen takk <3 ja de er kjempegode :D

frodith

06.09.2017 kl.17:52

Nam-nam..nå kom jeg på sjokoladen i kjøleskapet :-D Den skal ned :-)

spisogspar

06.09.2017 kl.18:01

frodith: Hihi, mmm sjokolade :))

Søtmonsen :))

06.09.2017 kl.20:45

Så digg da :D

spisogspar

06.09.2017 kl.21:12

Søtmonsen ): Ja disse er kjempegode og lette å lage :))

Victoria Grøtting

06.09.2017 kl.22:58

Åhh, dette så godt ut!

spisogspar

06.09.2017 kl.23:46

Victoria Grøtting: Tusen takk <3

Julian Liebeck

07.09.2017 kl.16:54

Mye bra her, må kanskje prøve noe ut!

spisogspar

07.09.2017 kl.17:12

Julian Liebeck: Tusen takk :) Så kjekt å høre :)

Elevele

09.09.2017 kl.17:33

De så veldig gode ut :D

spisogspar

09.09.2017 kl.17:52

Elevele: Tusen takk <3

Skriv en ny kommentar

spisogspar

spisogspar

38, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette er først og fremst en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et familiemedlem med diabetes type 1 blir det også mye fokus på sunn mat, og gjerne da lav-karbo. Det er stort sett jeg som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann heter Sandro og har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil og har de siste 10 årene bodd i Norge. Jeg heter Katrine og er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Maten vi lager er inspirert av Norge, Sicilia og Sør-Amerika. Sammen har vi to barn på 6 år og 10 år. i 2016 fikk 10 åringen diabetes 1 så bloggen vil også handle en del om dette. SPONSORER: HONNING CENTRALEN, FJORDLAND

myTaste.no

Kategorier

Arkiv

hits