Hei!
Idag vil jeg dele oppskrift på min favoritt proteinbar.
Proteinbarer er veldig enkelt å lage og supert å spise etter en treningsøkt. Disse barene smaker kjempegodt av vanilje, men sjokoladesmak passer også godt til viss du heller foretrekker det. Proteinpulver fåes kjøpt hos blant annet Helsekost butikker. Jeg har kjøpt dette vanilje proteinpulveret hos Kinsarvik helsekost (skriver under hvilket merke jeg bruker).
Proteinbarer
(ca 2 store eller 4 små, doble gjerne oppskriften)
ca 20 gram mandelmel (malte mandler)
30 gram vaniljeprotein (jeg bruker typen Scitec Nutrition, 100 % whey protein, 1,9 KH pr 30 gram )
ca 15 gram sukrinmelis
ca 2 ss kaldt vann
ca 50 gram sukkerfri sjokolade (feks sukrin sjokolade kjøpes hos Funksjonellmat.no )
eventuelt litt kokos olje
Bland sammen alt det tørre og tilsett litt og litt vann mens du knar deigen. Form proteinbarer og sett de i fryseren mens du smelter sjokolade (blir sjokoladen veldig tykk er det lurt å blande inn en liten teskje med kokosolje i sjokoladen. Da blir den lettere å jobbe med) i en skål i vannbad eller i microen. Når sjokoladen er smeltet vender du proteinbarene i sjokoladen og legg de på et fat /brett til sjokoladen størkner. Tips: sett de gjerne i kjøleskapet så størkner sjokoladen raskere.
Håper det smaker!
♥
#spisogspar #blogg #mat #proteinbarer #hjemmelaget #protein #trening #helse #livsstil #foto #Norge #uke #proteinpulver #helg #helse #trening #matfrabunnen #tips #lavkarbo #lavkarboproteinbar #sukkerfri #glutenfri
Veldig bra og spennende innlegg
fine bilder du har på bloggen din
du skriver utrolig bra. fortsett med den gode jobben
Kan du vær så snill ta en tur innom bloggen min :)? Legge igjen en kommentar?
Du lager mye godt da… :)) Mannen her tar jo proteintilskudd så dette er nok noe for ham :)) Klem <3
yummy så godt :)<3
-Nammm..ser veldig godt ut..du er super flink! flott tips!
De eer ser så gode ut, og når de er sunne i tillegg 🙂
frodith: Hihi, takk <3 Ja disse kan nytes med gooood samvittighet 😉
Toini: Tusen takk 😀
Janne: Ja, disse er kjempegode <3
Joachim Hovland Vik: Tusen takk, så kjekt å høre :)) Tar gjerne en tur innom bloggen din 🙂
annebe: Tusen takk <3 Ja kanskje noe for han ;)) God klem <3
Du lager så utrolig mye godt! Det her må virkelig prøves 🙂
Ser gode ut!
Så enkel og kjekk oppskrift =) Lagde endel proteinbarer før, men syns det tok alt for lang tid (inneholdt bl.a hakkede nøtter & bær)..men disse virka supre, så de skal jeg prøve meg på =D
Veldig kjekt å ha barer liggende, kjapt og enkelt måltid når man har dårlig tid 🙂
Iselin Renée: Ja , ikke sant 🙂
Helene: Ja disse er enkle å lage :))
SIRI ALVÆR: Tusen takk <3
Tessa Bennett: Tusen takk <3 Så kjekt å høre 🙂
hvor mye koster sjokoladen når du har totalt sum av alt innkjøp?
1 stk sukkerfri sjokolade koster ca 30 kr +/- du finner sukkerfri sjokolade hos blant annet Rema1000, Tights.no, Frøken Holm og helsekostbutikker.