januar 2016

Grønn milkshake

Hei! Har du smakt grønn milkshake før? Grønn milkshake laget av blant annet eple, lime, spinatblader og havregryn er sunn, god og mettende. Melk inneholder også mye proteiner, kalsium og jod så de...

Dagens middagstips: Spagetti med zafran, kylling og asparges <3

Hei! Dagens middagstips er: spagetti med zafran, kylling og asparges. Visste du at asparges er supersunt og rik på kostfiber, vitamin E, svært rike på vitamin C og B vitaminet folat? Ha en super ...

Hjemmelaget vegansk sjokoladepålegg med nøtter

Hei! Barna her i huset elsker sjokoladepålegg, og etter å ha lest masse oppskrifter på nettopp dette på nettet så har vi kommet frem til en oppskrift som vi synes ble god. Når en lager sjokoladep...

Gresskarsuppe

Hei! Dagens middgstips er gresskarsuppe. Vi har laget en vegetarsuppe, men du kan selvfølgelig ha kjøtt i visst du ønsker det. Visste du at gresskar er rik på betakaroten (vitamin A), er kalorifat...

Regn og kakao

Hei! Nå har mye av snøen smeltet her i Bergen og mørke regntunge skyer henger over oss. Jeg liker igrunnen best snø om vinteren, da blir det så lyst og fint ute :) Men på sånne mørke dager som det...

Byggrynsgrøt

Hei! Idag starter jeg dagen med byggrynsgrøt som er veldig godt og mettende og en super start på dagen! Nå skal jeg straks på jobb. Ønsker dere en super torsdag <3 Byggrynsgrøt 1 dl bygg...

Hjort i hagen

Hei! På søndag satt jeg og datteren min og spilte sjakk, da jeg plutselig oppdaget noen bevegelser blant trærne i hagen. Jeg spratt opp og måtte undersøke dette nærmere, og da hjorten reiste seg v...

Spennende dag!

Hei! Igår var det en spennende dag! Hadde på mandag første visning på leiligheten og det gikk over all forventning. Allerede i gårettermiddagvar leiligheten solgt, og vi er veldig fornøyde :)) Øn...

Is- lykter i mørket

God kveld! Nå har vi sprukket alle ballongene med frossent vann og her kan dere se lyktene i mørket. Skikkelig stemningsfullt! Og så et bilde i dagslys av ballong- vasen. Denne har min ma...

Kreativ lek med vann i minusgrader

Hei! Nå som det er så kaldt er det gøy å lage noe av frossent vann. Siden det er minus 8 grader så fryser vannet ganske fort. I det siste har jeg og ungene fylt vann i ballonger og melkekartonger ...

Visning idag!

Hei! Så var dagen endelig der, idag har vi visning på leiligheten vår! Jeg hadde fri idag fra jobben etter en jobbehelg, så det meste av tiden har gått med å vaske og finpusse på leiligheten. Det ...

Den blå time

Hei! Her i Bergen har det snødd masse idag! Det var skikkelig snøstorm da jeg var ferdig på jobb og fullt kaos på veiene! Her kommer noen snø-bilder og et bilde jeg tok i den blå timen : ) Ha en...

Mangosalat med vårløk, byggryn og krepsehaler

Hei! Dagens middagstips er mangosalat med vårløk, byggryn og krepsehaler. Liker du ikke krepsehaler kan du fint bytte de ut med feks reker eller kylling. Byggryn er veldig godt i salat og de er pr...

Sometimes you need a friend to get your back

God kveld! Kom over denne søte videoen på you tube! Venner er godt å ha, selv for skilpadder :D Ha en nydelig kveld videre <3 #skilpadde #blogg #hverdag #venner #youtube

Lavkarbo omelettrull

Hei! I dag vil vi dele med dere en lavkarbo-oppskrift på omelettrull. Egg inneholder mange gode næringsstoffer som vitamin A, vitamin E, vitamin D. vitamin B 12, folat, jern og er også rik på prot...

2 super- bestemødre på trening

Hei! Kom over dette video-klippet på you tube av to spreke bestemødre på trening, håper jeg er like sprek når jeg er på deres alder :D Ha en super kveld <3 #blogg #youtube #tr...

Super ukestart med vegansk middag!

Hei Vi starter uken med en sunn og god oppskrift med grønnkål og quinoa. Dette er en supersunn rett proppfull av vitaminer, proteiner, antioksidanter og mineraler- og det beste av alt: dette smake...

Mini pannekaker med eple, banan og gurkemeie

Hei! Jeg var så heldig å få en takke til bursdagen min, og denne måtte jeg prøve idag, så da ble det pannekaker /lapper til frokost.Jeg har raspeteteple og most en banan som jeg blandet inn i røre...

Super start på dagen: milkshake med jordbær og kanel

Hei! Her startet dagen med sol, minus grader og en jordbær og kanel milkshake. Siden den også inneholder havregryn blir den ekstra mettende og er super til frokost, lunsj eller etter trening. Denn...

Minus 10 grader og islykt

Hei! Våknet til minus 10 grader idag, siden det har vært kaldt i flere dager så hadde jeg lyst å prøve å lage en islykt som jeg har sett på annebe.blogg.no. Igår fylte jeg vann i to skåler og sat...

Dagens sunne middagstips: gryterett med kjøtt og rotgrønnsaker

Hei! Dagens middagstips er en gryterett med kjøtt og rotgrønnsaker. Det er lurt å velge kjøtt som oksehøyrygg da kjøttet blir mørt og godt. Vi har som vist på bildet alle grønnsakene i terninger, ...

Sunn start på det nye året!

Hei! Godt nyttår <3 Så var julefeiringen over og hverdagen starter i morgen for de fleste! Her har det vært mye salt-mat og søt-mat på menyen som det ofte er i julen, men nå går vi for en sun...
spisogspar

spisogspar

38, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette er først og fremst en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et familiemedlem med diabetes type 1 blir det også mye fokus på sunn mat, og gjerne da lav-karbo. Det er stort sett jeg som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann heter Sandro og har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil og har de siste 10 årene bodd i Norge. Jeg heter Katrine og er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Maten vi lager er inspirert av Norge, Sicilia og Sør-Amerika. Sammen har vi to barn på 5 år og 9 år. Nylig fikk 9- åringen diabetes 1 så bloggen vil også handle en del om dette. SPONSORER: HONNING CENTRALEN, FJORDLAND

myTaste.no

Kategorier

Arkiv

hits