hits

Grønn milkshake

Hei! Har du smakt grønn milkshake før? Grønn milkshake laget av blant annet eple, lime, spinatblader og havregryn er sunn, god og mettende. Melk inneholder også mye proteiner, kalsium og jod så dette er en supersunn drikk du kan drikke med god samvittighet. Dette er en sunn start på dagen eller ...

Dagens middagstips: Spagetti med zafran, kylling og asparges <3

Hei! Dagens middagstips er: spagetti med zafran, kylling og asparges. Visste du at asparges er supersunt og rik på kostfiber, vitamin E, svært rike på vitamin C og B vitaminet folat? Ha en super torsdag videre <3 Spagetti med zafran, kylling og asparges (4 store porsjoner) 2 ss oliven...

Hjemmelaget vegansk sjokoladepålegg med nøtter

Hei! Barna her i huset elsker sjokoladepålegg, og etter å ha lest masse oppskrifter på nettopp dette på nettet så har vi kommet frem til en oppskrift som vi synes ble god. Når en lager sjokoladepålegget selv slipper en store mengder sukker og kunstige tilsetningsstoffer. Ønsker dere en super...

Gresskarsuppe

Hei! Dagens middgstips er gresskarsuppe. Vi har laget en vegetarsuppe, men du kan selvfølgelig ha kjøtt i visst du ønsker det. Visste du at gresskar er rik på betakaroten (vitamin A), er kalorifattig, rik på kostfiber og kalium? Dette er en sunn og god suppe som koster deg ca 60 kr å lage. Ha e...

Regn og kakao

Hei! Nå har mye av snøen smeltet her i Bergen og mørke regntunge skyer henger over oss. Jeg liker igrunnen best snø om vinteren, da blir det så lyst og fint ute :) Men på sånne mørke dager som dette er det ekstra koselig å lage en kopp varm kakao med gjerne litt chilli i og masse marshmallows op...

Byggrynsgrøt

Hei! Idag starter jeg dagen med byggrynsgrøt som er veldig godt og mettende og en super start på dagen! Nå skal jeg straks på jobb. Ønsker dere en super torsdag <3 Byggrynsgrøt 1 dl byggryn 2 dl vann 2-3 dl melk eller mandelmelk 1/2 ts vaniljesukker ca 1 ss brunt råsukker 1/4 ts m...

Hjort i hagen

Hei! På søndag satt jeg og datteren min og spilte sjakk, da jeg plutselig oppdaget noen bevegelser blant trærne i hagen. Jeg spratt opp og måtte undersøke dette nærmere, og da hjorten reiste seg var det ingen tvil om hva som var kommet på besøk. Jeg måtte selvfølgelig ta masse bilder! Har du ha...

Spennende dag!

Hei! Igår var det en spennende dag! Hadde på mandag første visning på leiligheten og det gikk over all forventning. Allerede i gårettermiddagvar leiligheten solgt, og vi er veldig fornøyde :)) Ønsker dere en flott dag! <3 #spisogspar #blogg #hus #hjem #hverdag #solgt #vinter #mammablogg...

Is- lykter i mørket

God kveld! Nå har vi sprukket alle ballongene med frossent vann og her kan dere se lyktene i mørket. Skikkelig stemningsfullt! Og så et bilde i dagslys av ballong- vasen. Denne har min mann laget :) #Spisogspar #islykter #mamma #mammablogg #vinter #snø #norge #blogg #hverdag #tirsdag...

Kreativ lek med vann i minusgrader

Hei! Nå som det er så kaldt er det gøy å lage noe av frossent vann. Siden det er minus 8 grader så fryser vannet ganske fort. I det siste har jeg og ungene fylt vann i ballonger og melkekartonger etc for å lage is-vaser og lykter og vi har også tenkt å prøve oss på en is -pyramide.... :D På mos...

Visning idag!

Hei! Så var dagen endelig der, idag har vi visning på leiligheten vår! Jeg hadde fri idag fra jobben etter en jobbehelg, så det meste av tiden har gått med å vaske og finpusse på leiligheten. Det er fortsatt masse snø i Bergen, håper det kommer mange på visning selv om kjøreforholdene er dårlige...

Den blå time

Hei! Her i Bergen har det snødd masse idag! Det var skikkelig snøstorm da jeg var ferdig på jobb og fullt kaos på veiene! Her kommer noen snø-bilder og et bilde jeg tok i den blå timen : ) Ha en fin kveld <3 #blogg #spisogspar #blåtime #snø #helg #vinter #foto

Mangosalat med vårløk, byggryn og krepsehaler

Hei! Dagens middagstips er mangosalat med vårløk, byggryn og krepsehaler. Liker du ikke krepsehaler kan du fint bytte de ut med feks reker eller kylling. Byggryn er veldig godt i salat og de er proppfulle av mineraler, proteiner, fiber og antioksidanter som er supert for kroppen. Dette er en met...

Sometimes you need a friend to get your back

God kveld! Kom over denne søte videoen på you tube! Venner er godt å ha, selv for skilpadder :D Ha en nydelig kveld videre <3 #skilpadde #blogg #hverdag #venner #youtube

Lavkarbo omelettrull

Hei! I dag vil vi dele med dere en lavkarbo-oppskrift på omelettrull. Egg inneholder mange gode næringsstoffer som vitamin A, vitamin E, vitamin D. vitamin B 12, folat, jern og er også rik på proteiner. Egg kan oppbevares lenge i kjøleskap, men før bruk kan de godt være romtemperert, og egg tåle...

2 super- bestemødre på trening

Hei! Kom over dette video-klippet på you tube av to spreke bestemødre på trening, håper jeg er like sprek når jeg er på deres alder :D Ha en super kveld <3 #blogg #youtube #trening #helse #livsstil #bestemødre

Super ukestart med vegansk middag!

Hei Vi starter uken med en sunn og god oppskrift med grønnkål og quinoa. Dette er en supersunn rett proppfull av vitaminer, proteiner, antioksidanter og mineraler- og det beste av alt: dette smaker kjempegodt! Ønsker dere en flott mandag! <3 Grønnkål med quinoa (2 porsjoner) 1 dl qu...

Mini pannekaker med eple, banan og gurkemeie

Hei! Jeg var så heldig å få en takke til bursdagen min, og denne måtte jeg prøve idag, så da ble det pannekaker /lapper til frokost.Jeg har raspeteteple og most en banan som jeg blandet inn i røren, og tilsatte også en halv teskje med gurkemeie på grunn av dens helsebringende egenskaper. Visste ...

Super start på dagen: milkshake med jordbær og kanel

Hei! Her startet dagen med sol, minus grader og en jordbær og kanel milkshake. Siden den også inneholder havregryn blir den ekstra mettende og er super til frokost, lunsj eller etter trening. Denne milkshaken smaker friskt og godt av jordbær, kanel og vanilje. Ønsker dere en flott lørdag! <3...

Minus 10 grader og islykt

Hei! Våknet til minus 10 grader idag, siden det har vært kaldt i flere dager så hadde jeg lyst å prøve å lage en islykt som jeg har sett på annebe.blogg.no. Igår fylte jeg vann i to skåler og satte en kopp i midten, tilsatte også noen røde bær og granbar. i morges var det helt frossent og jeg k...

Dagens sunne middagstips: gryterett med kjøtt og rotgrønnsaker

Hei! Dagens middagstips er en gryterett med kjøtt og rotgrønnsaker. Det er lurt å velge kjøtt som oksehøyrygg da kjøttet blir mørt og godt. Vi har som vist på bildet alle grønnsakene i terninger, men det kan også være godt å mose grønnsakene med en håndmikser og ha for eksempel litt creme fraish...

Sunn start på det nye året!

Hei! Godt nyttår <3 Så var julefeiringen over og hverdagen starter i morgen for de fleste! Her har det vært mye salt-mat og søt-mat på menyen som det ofte er i julen, men nå går vi for en sunnere start på det nye året! Idag er det proteinrik ertesuppe på menyen. Denne suppen er fyldig og...
spisogspar

spisogspar

38, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette er først og fremst en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et familiemedlem med diabetes type 1 blir det også mye fokus på sunn mat, og gjerne da lav-karbo. Det er stort sett jeg som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann heter Sandro og har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil og har de siste 10 årene bodd i Norge. Jeg heter Katrine og er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Maten vi lager er inspirert av Norge, Sicilia og Sør-Amerika. Sammen har vi to barn på 6 år og 10 år. i 2016 fikk 10 åringen diabetes 1 så bloggen vil også handle en del om dette. SPONSORER: FUNKSJONELL MAT HONNING CENTRALEN, FJORDLAND

myTaste.no

Kategorier

Arkiv