Slik lager du en kjempegod, sunn og proteinrik sjokoladekrem - supert til frokost!

Hei!

Her kommer  en oppskrift på en super start på dagen og uken ikke minst, en frokost  eller et mellommåltid som gir masse energi og holder deg god og mett lenge!

Ha en god mandag!

💗


 

Sjokoladekrem laget av avokado og kokosmelk

(1 stor porsjon eller 2 mindre)

 

100 gram fullfett kokosmelk

100 gram gresk yoghurt

1/2 moden avokado

2 ss kakao pulver

20 gram sukrin melis

20 gram sukrin gold

1/4 ts maldon salt

15 gram proteinpulver med sjokoladesmak

 

Tilbehør: Havregryn, jordbær og blåbær, har du salte peanøtter  er også dette kjempegodt til.

 

Mos avokado og bland alle ingrediensene sammen.   Ha det over i skål eller glass og topp kremen med havregryn og friske bær, eller legg lagvis på glass slik som jeg har gjort her.

💗



 

Håper det smaker!

💗

 

 

 

 

 

#spisogspar #blogg #mat #matblogg #frokost #sjokoladekrem #kokos #mamma #helse #livsstil #matglede #Norge #proteinpulver #tips  #januar #mandag #hverdag #uke #helg #frokost

34 kommentarer

Victoria Larsen

09.01.2017 kl.12:10

Åh, så deilig! :)

spisogspar

09.01.2017 kl.12:11

Victoria Larsen: Tusen takk <3 Dette er kjempegodt :))

Inga

09.01.2017 kl.12:13

Hmm, så veldig godt ut. Dette skal jeg prøve ut en gang

spisogspar

09.01.2017 kl.12:28

Inga: Tusen takk <3
Ja det der så jo kjempefristen du det :-) Og jeg som ikke liker avokado da............... jeg får lage uten den jeg da :-D Fristende ser det iallefall ut :-)

spisogspar

09.01.2017 kl.14:24

Etdiktomdagen: Finner du en god avokado så smelter den inn i sjokoladen som smør, avokado smaken merker en ikke noe til, det smaker bare sjokolade ;) Men du kan self droppe avokado visst det er noe du ikke liker ;))

lykkebobla

09.01.2017 kl.14:20

Elsker sjokolade til frokost :) :)

spisogspar

09.01.2017 kl.14:22

lykkebobla: Ja det er en SUPER start på dagen :D
Nam nam :D

spisogspar

09.01.2017 kl.15:28

Alexandra Emilie: Tusen takk <3

frodith

09.01.2017 kl.18:16

Det så kjempedeilig ut :-) Herlig <3

spisogspar

09.01.2017 kl.18:24

frodith: Tusen takk <3 Veldig godt <3

I r l i n

09.01.2017 kl.18:19

Nam! Godt tips!

spisogspar

09.01.2017 kl.18:24

I r l i n: Tusen takk <3
Høres spennende ut med avocado da og det må jo prøves tenker jeg :-D Takk!

spisogspar

09.01.2017 kl.19:57

Etdiktomdagen: Håper det faller i smak :D <3

dvergpinschere i mitt hjerte

09.01.2017 kl.19:28

Flott tips!

spisogspar

09.01.2017 kl.19:56

dvergpinschere i mitt hjerte: Tusen takk :)

Sololdis45

09.01.2017 kl.19:45

Dette så godt ut!

spisogspar

09.01.2017 kl.19:56

Sololdis45: Tusen takk <3

Vilde

09.01.2017 kl.20:00

Det hørtes spennende ut :D

spisogspar

09.01.2017 kl.20:49

Vilde: Tusen takk <3

Margrethe

09.01.2017 kl.22:13

Åååååå det så godt ut! :-)

spisogspar

09.01.2017 kl.22:15

Margrethe: Tusen takk :))

RebeccaHasselgard

09.01.2017 kl.23:34

dette kunne ikke sett mer fristende ut! :D

spisogspar

09.01.2017 kl.23:39

RebeccaHasselgard: Tusen takk <3

http://hevhodet.blogg.no/

10.01.2017 kl.05:55

Åh Nam :)) fantastisk godt ut ser det ;)

Ha en god tirsdag <3

spisogspar

10.01.2017 kl.19:21

http://hevhodet.blogg.no/: Tusen takk <3 God tirsdag til deg også <3

Seline

10.01.2017 kl.08:23

Nam, det så godt ut! :D

spisogspar

10.01.2017 kl.19:20

Seline Ekelund: Tusen takk <3

Jeanett Michelle

10.01.2017 kl.15:19

Dette så nydelig ut!<3

spisogspar

10.01.2017 kl.19:19

Jeanett Michelle: Tusen takk <3 ja dette er kjempegodt :)

elisebr

23.01.2017 kl.11:23

Så godt det så ut! :)

spisogspar

23.01.2017 kl.15:17

elisebr: Tusen takk <3

Skriv en ny kommentar

spisogspar

spisogspar

38, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette er først og fremst en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et familiemedlem med diabetes type 1 blir det også mye fokus på sunn mat, og gjerne da lav-karbo. Det er stort sett jeg som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann heter Sandro og har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil og har de siste 10 årene bodd i Norge. Jeg heter Katrine og er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Maten vi lager er inspirert av Norge, Sicilia og Sør-Amerika. Sammen har vi to barn på 6 år og 10 år. i 2016 fikk 10 åringen diabetes 1 så bloggen vil også handle en del om dette. SPONSORER: HONNING CENTRALEN, FJORDLAND

myTaste.no

Kategorier

Arkiv

hits