Egg er godt og mettende og ikke minst SUNT! Som de aller fleste har fått med seg inneholder egg det aller meste av vitaminer og mineraler og ikke minst en fin kilde til protein. Egg er en viktig ingrediens i matlaging og her kommer mine tips til varierte egg-retter. Husk de beste eggene kommer fra de lykkelige hønene som får gå fritt både, og ikke minst får lov å være utendørs også.
🙂 Ovnstekt avokado fylt med egg, dette er kjempegodt og avokadoen beholder den fine grønnfargen til tross for at den er stekt, oppskrift HER
🙂 Omelett-vafler, supert til både frokost, lunsj og kveldsmat,oppskrift HER
Det er lørdag og her kommer et aldri så lite mat-tips: omelettrull er veldig enkel å lage, fyll med dine favoritter og du har et herlig måltid! Egg kan oppbevares lenge i kjøleskap, men før bruk kan de godt være romtemperert, og egg tåler godt å oppbevares et par dager på kjøkkenbenken, da kommer alle de gode egenskapene til egget best frem- og du får bedre plass i kjøleskapet 😉
Visste du forresten hvordan en sjekker om egget er ferskt eller gammelt? Ta vanntesten: Legg egget du lurer på om er for gammelt (utgått på dato) i en skål med vann. Flyter egget er det gammelt og bør ikke spises, viss egget synker er det ferskt 🙂
Jeg anbefaler med tanke på dyrevelferd å spise økologiske egg fra frittgående høner. De økologiske eggene er fra høner som også har tilgang på uteområde. Lykkelige høner = gode egg = gjør deg lykkelig 🙂
Omelettrull
8 egg
3 ss melk/ fløte /vann/ soyamelk
ca 1 ts salt
ca 1/2 pepper
4 ss revet parmesanost
litt finhakket persille
Fyll (valgfritt)
salat
kalkunskinke
Tine naturell smøreost
Tips til annet fyll:
Stekt bacon, røkelaks med dill, eller serranoskinke. Du kan også variere med smak på smøreosten.
Sett stekeovnen på 200 grader.
Miks omelettblandingen og hell blandingen over på en stekeplate ikledd bakepapir.
Sett den midt i ovnen i ca 8 minutter.
Når den er ferdig er det viktig at den avkjøles helt før du legger et bakepapir oppå og snur den oppned. Så legger du fyllet på og ruller den sammen.
Pakk den inn i bakepapiret og legg den i kjøleskapet i ca 30 minutter for at formen holder seg bedre og lettere å skjære opp.
Så kan du skjære omelettrullen i skiver og den er klar for servering!