Lavkarbo ukemeny/matinspo 26/2023

Hei,

Trenger du matinspo? I dag deler jeg en sommerlig meny som jeg håper vil smake 😊💗

 

Menyen består av:

-Pølse i brød

-Sjømat på grillen

-Pølse med sellerirot og blomkål mos

-Pai med spinat

-Laks med tzatziki og søtpotetfries/sellerirotfries

-Skinke, brokkoli, blomkål og spinat grateng

– Ovnstekt blomkål med skinke og hvit saus

-Rabarbra og jordbær syltetøy

-Lemonade

-Sitronkake med blåbær

 

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

Du finner meg også på Tiktok!

Og jeg er også matprofil i Sulten appen!😄

 

 

Mandag

Pølse i brød, oppskrift HER

 

Tirsdag

Sjømat på grillen, oppskrift HER

 

Onsdag

Pølse med sellerirot og blomkål mos, oppskrift HER

 

Torsdag

Pai med spinat, oppskrift finner du HER

 

Fredag

Laks med tzatziki og søtpotetfries/sellerirotfries, oppskrift HER

 

Lørdag

Skinke, brokkoli, blomkål og spinat grateng, oppskrift finner du HER

 

Søndag

Ovnstekt blomkål med skinke og hvit saus, oppskrift HER

 

Ukens ekstraoppskrifter:

 

Rabarbra og jordbær syltetøy, oppskrift HER

 

Lemonade drikk, oppskrift HER

 

Sitronkake med blåbær, oppskrift HER

 

 

Håper dere likte denne sommerlige menyen 💗😊

God sommer videre!

💗

 

 

#lavkarbo #lowcarb #middagstips #sommer #sommermeny #sukkerfri #glutenfri

Lavkarbo ukemeny 25/2023

Hei,

Da var det tid for deling av lavkarbovennlig ukemeny med 7 middagstips og en ekstraoppskrift 😊

Det er sommerferie for mange og denne uken er det  St Hans – den lyseste sommernatten ☀️, og vi pleier å spise rømmegrøt ❤️.

 

Ukemenyen består av følgende middager:

-Fylt hjertesalat med kylling og grønnsaker

-Karbonader med karamellisert løk og jordskokkpure

-Stekt torsk toppet med bacon, blomkål og brokkolimos og aspargesbønner og minigulrøtter

-Taco i hjertesalat

-Rømmegrøt

-Taco pizza

-Chicken chop suey

-Ukens ekstraoppskrift: hvitløksbrød

💗

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

Jeg er også matprofil i Sulten apppen (som er gratis) og kjekt om du tar turen innom der også 😘

 

 

Mandag

Fylte hjertesalat med kylling og grønnsaker, oppskrift HER

Tirsdag

Karbonader med karamellisert løk og jordskokkpure, oppskrift HER

Onsdag

Stekt torsk toppet med bacon, blomkål og brokkolimos og aspargesbønner og minigulrøtter, oppskrift HER

Torsdag

Taco i hjertesalat, oppskrift HER

Fredag

Rømmegrøt, oppskrift HER

Lørdag

Taco pizza, oppskrift HER

Søndag

Chicken chop suey, oppskrift HER

Ukens ekstraoppskrift:

Hvitløksbrød, oppskrift HER

 

 

Håper det vil smake!

Ønsker deg en flott ny uke!

💗

 

 

 

 

 

 

 

 

#lavkarbo #lowcarb #nutrtion #ukemeny #weekmeny #middag #dinner #sukkerfri #glutenfri

 

 

 

Lavkarbo ukemeny 24/2023

Hei,

Da var det ny uke og her kommer mine middags og tilbehør tips.

😊 Denne ukemenyen byr også på flere andre retter som salat og grillmat 💗.

 

Ukemenyen består av følgende retter:

-Blomkålbiff med kjapp BBQ-saus

-Avokadosalat

-Stekt torsk

-Middagspai

-Hamburger

-Avokado chips

-Brokkolisalat

-Ukens ekstraoppskrifter: Pavlova og mini terter

 

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

 

 

Mandag

Blomkålbiff med kjapp BBQ-saus

Tirsdag

Avokadosalat

Onsdag

Stekt torsk

Torsdag

Middagspai

Fredag

Hamburger

Lørdag

Avokadochips

Søndag

Brokkolisalat

 

Ukens ekstraoppskrifter

Pavlova

Mini terter

 

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god ny uke!

💗

 

 

 

#lavkarbo #lowcarb #middag #ukemeny #glutenfri #sukkerfri #middagstips

Lavkarbo brokkolisalat

Hei,

Denne må du teste🥰🥦 brokkolisalat er kjapt å lage og smaker skikkelig godt💕 og husk å bruke hele brokkolien- også stilken som er proppfull av vitaminer, faktisk så inneholder brokkoli mer C-vitamin enn appelsin, ifølge Bama 😁🙌

 

Brokkolisalat:

(4 porsjoner)

 

1 stk brokkoli

1 stk liten rødløk

½ boks babymais

1 håndfull cherrytomater
1 ts salt
½ ts pepper
1 ts chiliflak
1 ss eddik 7%
3 ss majones
3 ss gresk yoghurt
7 skiver spekeskinke
CRUNCHY VALNØTTER:
1 håndfull valnøtter
1 ts smør
½ ts salt

FREMGANGSMÅTE:

Skyll brokkolien, og skrell av et tynt lag av stilken, skjær hele brokkolien i små deler, også stilken.
Finhakk en liten rødløk.
Skjær babymais i små deler.
Del hver cherrytomat i fire deler.
Tilbered crunchy valnøtter; ha en håndfull grovhakkete valnøtter i en stekepanne med litt smør og salt, og stek imens du rører om i ca 5 minutter, ta bort fra varmen.
Bland inn salt, pepper, chiliflak, eddik, majones og gresk yoghurt inn i salaten.
Stek oppskjært spekeskinke (jeg brukte her Strandaskinke) feks i en stekepanne til den blir crispy.
Bland alt godt sammen, tilsett eventuelt mer gresk yoghurt eller majones om den er for tørr, smak til med salt og chilflak, eventuelt annet krydder du liker.
Oppbevares kaldt.
Håper det vil smake!
Ønsker deg en god helg!

💗

 

#sukkerfri #glutenfri #sommermat #grillmat #brokkolisalat #lavkarbo

 

 

 

Supersalg på airfryers, rabattkode og lavkarbo suksesskake

Reklame | Premiumtek.no

Hei 😊

Det er nok ingen hemmelighet at jeg er blitt hekta på airfryer, og bruker airfryer så å si daglig og gjerne flere ganger daglig! Og selvfølgelig skal airfryeren få være med på ferie! Den skal få være med i bobilen denne sommeren 😊😊😊 Har du hytte er airfryer et supert kjøkkenapparat også der!

Og det ser ut til at jeg ikke er alene om elske dette flotte kjøkkenapparatet da det er blitt mer og mer populært enn noensinne, og det er kanskje ikke så rart da de er både strømsparende og gjør maten mer smakfull!

 

Jeg har en airfryer av merket Kyvol Premium Smart fra Premiumtek.no som har vunnet best i test hos tektest.no i 2022.

Den tilbereder maten raskt og enkelt og i tillegg til 360 C varmesirkulasjon-teknologi som gjør at du slipper å snu maten har den vindu i skuffen så du kan følge med under steking, noe som er veldig praktisk 😊🙌

Jeg tilbereder det aller meste i airfryer, alt fra middager, kaker og bakst i dette kjøkkenapparatet.

Og da stekeovnen min plutselig døde for ca 1 år siden var jeg veldig takknemlig for at jeg hadde en airfryer, da ble kun airfryer brukt til ALL matlaging frem til stekeovnen ble reparert!

Her er noen eksempel på hva jeg har tilberedt til nå i airfryer (alt lavkarbo):

Sukesess kake

Boller

Scones

Rundstykker

Pavlova

Kyllingklubber, kyllingvinger

Mozzarella stix

Fisk: laks, torsk

Moussaka

Ratatouille

Og mye, mye mer!

 

 

Kyvol Premium Smart Airfryer tilbyr dette:

-Unik 360° varmesirkulasjons-teknologi for best resultat som gjør også at man slipper snu/riste maten underveis

-Svært energieffektiv (1350w) – spar strøm og tid!

-4.8/5⭐ i Hjemoghage.no’s 2022 test og ‘Anbefalt produkt’ på Anbefaler.com’s 2022 test!

-Behøver ikke forvarming

-Keramisk skuff – superenkel å vaske.

-Kapasitet: 2.3 kg / 5.7 L

-Gjennomsiktig vindu – se maten mens den blir laget 💗

-12 stykk forhåndsinnstillinger

-Kompatibel med App – 100+ oppskrifter – Her fpr du beskjed når maten er klar på mobiltlf!

-2 års garanti

-Bytterett:  tilbyr hele 100 dagers åpent kjøp på dette produktet!

-Få produktet hjem før du betaler – klikk hjem, åpne pakken og send det tilbake om du ikke er fornøyd!

 

Og nå er det  salg  hos Premiumtek og i tillegg kan du bruke rabattkoden jeg har til dere:    KATRINE20    som gir 20 % rabatt på alle varer hos nettbutikken Premiumtek.no,

Så nå kan du kjøpe en airfryer til en veldig god pris!

 

Jeg elsker at den har vindu og en slik kan følge med på maten 💗

Du kan også kjøpe tilbehørspakke hos Premiumtek.no, noe jeg anbefaler da det medfølger feks rist, kakeform og mye mer som er nyttig å ha.

Tilbehørspakken med praktisk utstyr tilpasset airfryer inneholder:

Denne gjenfyllbare oljesprayflasken på 100 ml er super å spraye maten med før steking.

Denne lille oppskriftsboken som medfølger airfryeren er supert å finne tips til hvordan man skal tilberede maten, og supert i starten for å bli kjent med det nye kjøkkenapparartet ditt.

 Rengjøring av airfryer er enkelt. Du kan bløtlegge kurven med varmt vann og vask av med en myk klut eller svamp – eller bare plasser den i oppvaskmaskinen og la den gjøre jobben! Men unngå å bruke oppvaskbørster, da dette kan skade belegget.

 

Premiumtek tilbyr også denne flotte airfryeren i familie størrelse som kommer i 2 ulike farger:

Som jeg nevnte over her så kan du tilberede det meste i airfryer, og denne uken laget jeg en kjempegod suksess kake 💛

 

 

 

 

Oppskrift på suksesskake:

 

Lavkarbo suksess kake

(en liten kakeform ca 20 cm, jeg brukte pizzapannen som er i tilbehørspakken)

 

3 eggehviter

120 gram mandelmel (ikke fettredusert)

1 ts bakepulver

50 gram Finesse bakesukker

Gul krem

4 eggeplommer

30 gram Finesse bakesukker

1 dl fløte

1 ts vaniljepulver eller vaniljeessens

90 gram romtemperert smør

Ha 3 eggehviter (ta vare på eggeplommene som skal brukes i den gule kremen) i en ren bolle og visp til den er blitt fluffy og hvit.

Bland inn forsiktig det tørre (finesse bakesukker, mandelmel og bakepulver ).

Jeg forvarmet (preheat programmet) airfryer først, så valgte jeg kake/ dessert programmet og stekte den i 10 minutter på 150 grader. Sjekk med kakestikke om den er ferdig, stek eventuelt 2- 3 minutter til.

Så lager du den gule kremen:

Start med å ha 4 eggeplommer i en tykkbunnet kasserolle sammen med fløte, vanilje og finesse bakesukker.

La dette  få et lite oppkok til det begynner å tykne mens du rører hele tiden.

Sett det så tilsides for å avkjøles litt imens du visper smøret hvitt.

Pisk så inn den gule kremen (som nå er helt avkjølt)  i smøret.

TIPS: Er den veldig flytende så kan du sette kremen noen timer i kjøleskapet så vil den tykne. Er kremen litt for fast kan du tilsette litt mer kremfløte og vispe godt etterpå.

Legg den gule kremen  utover kaken. Jeg satte kaken inn i kjøleskapet et par timer så kremen “satte seg” bedre.

Jeg pyntet her med lilla syrin blomster. Forslag til annen pynt; strø over med litt raspet sukkerfri sjokolade eller ringle over med smeltet sjokolade.

Håper det vil smake!

Om du vil kjøpe en airfryer så husk å bruke rabattkode: KATRINE20 som gir 20 % rabatt 

Ønsker deg en superfin dag!

💗

#airfryer #premiumtek #oppskrift #airfryeroppskrift #mat #airfryermat #lavkarbo #lowcarb #suksesskake #airfryerrabattkode #salg #rabattkode

Lavkarbo ukemeny 23/2023

Hei,

Håper dere har hatt en fin helg 💗😘 Her var det strålende sol og sommervær igår, endelig! Men idag er det overskyet og litt regn i luften ….

Men over til ukens meny:

-Pølse og lavkarbo alternativ til potetmos

-Gresk salat med tzatziki

-Laks med asparges og sennepssaus

-Fylte paprika

-Kjøttboller

-Chaffle pizza

-Strimlet skinke, blomkål, brokkoli og spinat grateng

-Chiasyltetøy

 

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

 

Mandag

Pølse og lavkarbo alternativ til potetmos, oppskrift HER

Tirsdag

Gresk salat med tzatziki, oppskrift HER

Onsdag

Laks med asparges og sennepssaus, oppskrift HER

Torsdag

Fylte paprika, oppskrift HER

Fredag

Kjøttboller, oppskrift HER

Lørdag

Chaffle pizza, oppskrift HER

Søndag

Strimlet skinke, blomkål, brokkoli og spinat grateng, oppskrift HER

Ukens ekstraoppskrift:

Chiasyltetøy, oppskrift HER

 

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en fin uke!

💗

 

#lavkarbo #oppskrift #sukkerfri #glutenfri #matglede #helse

Lavkarbo chia syltetøy

Hei 😊

Dette chia syltetøyet er såååå godt og veldig enkelt å lage.
Syltetøyet er inspirert av @anjahope og Linda Stuhaug sine versjoner av chia syltetøy.

Chiafrøene gjør at syltetøet blir fastere, da de gir en litt geleaktig konsistens, jeg lager det kvelden før og setter det i kjøleskapet og da er det fastere i konsistensen dagen etter 😊

Chiafrø har et høyt innhold av magnesium, jern og omega 3.

Jeg har kjøpt chiafrø fra Bama på Meny som inneholder 1,6 gram karbo per 100 gram.

 

Jeg har brukte frosne bær som jeg tiner, men om du vil kan du gi de et oppkok (anbefales fra mattilsynet at frosne importerte bær kokes et min for å unngå norovirus).

 

Chia syltetøy

400 gram frosne jordbær

ca 2-3 ss finesse

ca 3 ss chiafrø

 

 

Tin bærene først og Mos de med stavmikser.

Tilsett chiafrø og søtning og rør godt.

Hell over på rent glass med tilhørende lokk og sett i kjøleskapet  noen timer, gjerne over natten, da blir syltetøyet fastere.

Håper du vil teste!

 

God helg!

💗

 

#lavkarbo #chiafrø #syltetøy #lowcarb #sukkerfri #glutenfri

Chaffle pizza (lavkarbo)

Reklame | Cosori.no

Hei,

Chaffles er superenkelt å lage og består i utgangspunktet kun av egg og revet ost. Denne gangen har jeg tilsatt litt ekstra: mandelmel og bakepulver som virkelig ble kjempegodt. Disse er super som pizzabunn 😘🍕

 


Chaffle pizza

Chaffles

(2 stk)

2 egg

50 gram revet ost

20 gram mandelmel (ikke fettredusert)

1 ts bakepulver

 

Sett vaffeljernet på.

Visp sammen (for hånd) egg, revet ost, mandelmel og bakepulver.

Smør vaffeljernet og stek 2 stk chaffles til de er gjennomstekte.

 

Pizzafyll: 

Hvit pizzasaus (kan også bruke ferdig rømmedressing):

ca 2 ss creme fraiche

ca 1 ts hvitløkspulver (etter smak)

ca 1 ts løkpulver (etter smak)

litt salt

1 ts tørket persille

 

Topping:

1 egg til hver chaffles

oppskjærte chorizo pølser

revet ost

chiliflak og hakket persille

 

Miks sammen ingrediensene til hvit pizzasaus og smør utover chafflene.

Legg osten utover, men lag en liten “grop” i midten til egget (så egget ligger mer stabilt).

Ha egget i midten og oppskjært chorizo (eller annet du ønsker) rundt egget.

Sett til steking i airfryer: 160 grader i 7 minutter (til egget er fast og osten smeltet.

Eller i stekeovn: 180 grader i ca 15 minutter.

 

Jeg har rabattkode til deg om du øsnker deg en airfryer også: katrine15 gir 15 % rabbatt på hele handlekurven og fri frakt hos Cosori.no 

 

Håper du vil teste!

Ønsker deg en flott helg 😘

💗

#chaffles #lavkarbo #sukkerfri #glutenfri #pizza #helg