hits

Min favoritt proteinbar- oppskrift (lavkarbo)!

Reklame | Funksjonellmat.no

Hei!

Idag vil jeg dele oppskrift på min favoritt  proteinbar.

Proteinbarer er veldig enkelt å lage og smaker kjempegodt!  Disse barene smaker kjempegodt av vanilje, men sjokoladesmak  passer også godt til viss du heller  foretrekker det.  Proteinpulver fåes kjøpt hos blant annet  Helsekost butikker. Jeg har kjøpt dette vanilje proteinpulveret hos Kinsarvik helsekost (skriver under hvilket merke jeg bruker).



Proteinbarer

(ca 2 store eller 4 små, doble gjerne oppskriften)

 

ca 20 gram mandelmel (malte mandler)

30 gram vaniljeprotein  (jeg bruker typen Scitec Nutrition, 100 % whey protein, 1,9 KH pr 30 gram )

ca 15 gram sukrinmelis

ca 2 ss kaldt vann

 

ca 50 gram sukkerfri sjokolade (feks sukrin sjokolade kjøpes hos Funksjonellmat.no )

eventuelt litt kokos olje

 

Bland sammen alt det tørre og tilsett litt og litt vann mens du knar deigen. Form proteinbarer og sett de i fryseren mens du smelter sjokolade (blir sjokoladen veldig tykk er det lurt å blande inn en liten teskje med kokosolje i sjokoladen. Da blir den lettere å jobbe med)  i en skål   i vannbad eller i microen. Når sjokoladen er smeltet vender du proteinbarene i sjokoladen og legg de på et fat /brett til sjokoladen størkner. Tips: sett de gjerne i kjøleskapet/ fryser så størkner sjokoladen raskere. Oppbevar kaldt.

Håper det smaker!

 

 

 

 

#spisogspar #blogg #mat #proteinbarer #hjemmelaget #protein #trening #helse  #livsstil #proteinpulver #helg #helse #trening #matfrabunnen #tips #lavkarbo #lavkarboproteinbar #sukkerfri #glutenfri

12 kommentarer

Janne

02.05.2018 kl.12:57

mmm, disse må prøves! Takk for tips<3

spisogspar

02.05.2018 kl.21:56

Janne: Tusen takk <3

Iselin Renée

02.05.2018 kl.13:39

De så veldig gode ut :) Har prøvd å lage proteinbar tidligere, men det ble ikke så vellykket. Kanskje jeg skal prøve på disse :)

spisogspar

02.05.2018 kl.21:56

Iselin Renée: Ja disse er enkle å lage - og smaker kjempegodt! :))

Toini

02.05.2018 kl.13:48

JA de ser gode ut...flott tips! ha en god dag!

spisogspar

02.05.2018 kl.21:57

Toini: Tusen takk <3 God kveld til deg :))

Siri Alvær

02.05.2018 kl.16:37

Ser gode ut - skal testes:)

spisogspar

02.05.2018 kl.21:57

Siri Alvær: Tusen takk <3

Kristine

02.05.2018 kl.20:25

Hjemmelaget proteinbarer er jo så godt! :)

spisogspar

02.05.2018 kl.21:58

Kristine: Ja kjempegodt! :))

Amalie

03.05.2018 kl.18:06

Nam, dette må jeg prøve! :D

spisogspar

04.05.2018 kl.00:15

Amalie: Tusen takk <3

Skriv en ny kommentar

spisogspar

spisogspar

39, Bergen

Velkommen til spis og spar! Dette startet som en matblogg med fokus på hvordan lage god og billig mat fra bunnen av , men med et barn som fikk diabetes type 1 i 2016 har det også blitt mer fokus på karbohydrater og jeg spiser mye lav-karbo mat. Det er stort sett jeg ( Katrine) som skriver på denne bloggen, men min mann kommer også med innspill, og hans spesialitet er italienske retter. Min mann har jobbet på restauranter i Italia og i Norge. Han er opprinnelig fra Sicilia, men har også bodd mange år i Brasil. Jeg er utdannet vernepleier, har tatt et ernæringskurs for noen år siden og er spesielt opptatt av at maten skal være smakfull, sunn og billig. Sammen har vi to barn på 6 år og 10 år. SPONSORER: FUNKSJONELL MAT, HONNING CENTRALEN, FJORDLAND, Instagram: @katrinestenhjem

myTaste.no

Kategorier

Arkiv