Hei!

Dagens middagstips er: spagetti med  zafran, kylling og asparges. Visste du at asparges er supersunt og  rik på kostfiber, vitamin E, svært rike på vitamin C og B vitaminet folat? 

Ha en super torsdag videre <3

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

 Spagetti med zafran, kylling og asparges

(4 store porsjoner)

2 ss olivenolje

1 sjalott løk

250 gram kylling lårfilet

1 gulrot

450 gram asparges

salt

pepper

4 dl melk

2 dl vann

1 ss fint mel

0.4 mg zafran ( en pose)

6 lange skiver bacon

250 gram spagetti

finrevet parmesanost

Skjær i skiver en sjalott løk og legg i stekepannen med 2 ss olivenolje.

Skjær kjøttet i strimler og ha det oppi stekepannen.

Gulrot skjæres i skiver, skjær av enden på 5 asparges og skrell av litt av skallet på stilken, del så aspargesen i ca 1 cm lange deler. 

Tilsett salt og pepper etter smak.

Tilsett zafran, og hell vann og melk blandet med mel  over det hele mens det småkoker og du rører hele tiden. Kok til kyllingen er gjennomstekt.

 Resten av aspargesen skjærer du av enden på og skreller av ytterste lag på stilken. Legg de i en stekepanne med litt vann og salt, og la de stekes i ca 5 minutter før du  surrer bacon rund  2 og 2 asparges og stek til baconet er brunet.

Kok vann til spagetti og kok spagetti etter anvisningen  på pakken.

Når spagettien er ferdigkokt heller du vannet av og  blander spagettien inn i zafran og kylling sausen i stekepannen.

Topp spagettien med litt finrevet parmesanost.

Da er maten  klar for servering. 

Håper det smaker!

#spagetti #kylling #zafran #asparges #matblogg #mat #blogg #hverdag #spis #spar #spisogspar #mamma #mammablogg #middag #vinter #januar #helse #livsstil