Hei!
Proteinbarer er veldig enkelt å lage og supert å spise etter en treningsøkt. Disse barene smaker kjempegodt av vanilje, men du kan ha en annen smak for eksempel sjokolade visst du heller vil det. Proteinpulver fåes kjøpt hos blant annet Helsekost butikker. Jeg har kjøpt dette vanilje proteinpulveret hos Kinsarvik, helsekost (skriver under hvilket merke jeg bruker).
Proteinbarer
(ca 2 store eller 4 små)
ca 20 gram mandelmel
30 gram vaniljeprotein (jeg bruker typen Scitec Nutrition, 100 % whey protein, 1,9 KH pr 30 gram )
ca 15 gram sukrinmelis
ca 2 ss kaldt vann
ca 50 gram sukkerfri sjokolade (skal smeltes)
Bland sammen alt det tørre og tilsett litt og litt vann mens du knar deigen. Form proteinbarer og sett de i fryseren mens du smelter sjokolade i en skål i vannbad eller i microen. Når sjokoladen er smeltet vender du proteinbarene i sjokoladen og legg de på et fat /brett til sjokoladen størkner. Tips: sett de gjerne i kjøleskapet så størkner sjokoladen raskere.
Håper det smaker!
♥
#spisogspar #blogg #mat #proteinbarer #hjemmelaget #protein #trening #helse #livsstil #lørdag #foto #Norge #uke #proteinpulver #helg #september #høst #helse #trening #matfrabunnen #tips
Får ett kjempe bra tips <3 det skal jeg prøve å lage . Hørtes ikke så vanskelig ut heller 🙂
May Halvorsen: Tusen takk 😀 Kjekt at du likte tipset :)) De smaker kjempegodt og er enkle å lage :)) <3
De så gode ut 🙂 Jeg derimot skal ta meg en is 😀 Har spist ute, og fortjener en dessert 😀
Spennende! 🙂
Martine susann: Ble veldig godt :))
frodith: Ja det gjør du så absolutt! 😀
For en lettvindt og genial oppskrift! Den der må jo bare prøves 🙂
Gunnhild Resell: Tusen takk <3 Ja de er enkle å lage :))
Denne skal prøves, må være supert etter trening😌 Har du regnet ut ca kalorier pr 100?
Disse er nok noe for meg! 😀
Silje: Så kjekt å høre <3
Anonym: Tusen takk, ja disse er supre :)) Jeg pleier ikke regne ut kalorier, men kcal i mandler ser jeg er 574 gram pr 100, kcal i proteinpulver er 389 gram pr 100. 🙂
Er veldig glad i sitron… Kan vannet erstattes ned sitronsaft? Helt eller delvis.. For dette fikk jeg lyst til å prøve.
Anne: Du kan jo prøve, vet ikke om det passer smaksmessig….:)