Kyllingpanne med kremet parmesansaus (lavkarbo)

Reklame | Tights.no

Hei,

Denne middagen ble kjempegod 💗

Jeg serverte med  selleri ris som inneholder kun 3,1 gram karbo per 100 gram.

 

 

 

 

Kyllingpanne med kremet parmesansaus

(4 porsjoner)

 

600 gram kyllingfilet skjært i mindre biter

matolje eller smør til steking

2 stk gulrøtter skjært i små staver

1 pose frossen blomkål og brokkoli i buketter (kan også bruke fersk vare)

300 gram ( en boks) creme fraiche

Ca 4 stk vårløk klippet i små deler

1,5 dl kremfløte

Ca 100 gram revet parmesan ost

Salt og pepper etter smak

litt hvitløkspulver etter smak

 

Skjær opp kylling i passe deler, krydre med salt og pepper og litt hvitløkspulver, og stek  den i olje eller smør til den er mør. Legg den tilsides på feks et fat.

Stek oppskjærte gulrøtter, blomkål, brokkoli og vårløk til gulrøttene er møre.

Tilsett creme fraiche og kremfløte, og gi det et oppkok mens du rører. Tilsett mer kremfløte eller litt vann dersom den blir for tykk.

Bland inn finrevet parmesan, og smak til med salt og pepper og litt hvitløkspulver.

Legg kyllingen tilbake i pannen og  dryss parmesan over.

Server straks.

Jeg serverte med selleri ris fra Tights.no HER

Slik koker du selleri ris (1 porsjon) : ta 15 gram selleri ris og kok med ca 85 ml vann i 5-7 minutter med lokket på.

 

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en flott dag!

💗

 

#lavkarbo #lowcarb #middag #kylling #parmesan #panne

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg