Hei!
Visste du at mat kan få oss til å slappe litt av og kan virke beroligende? Mat har mange forskjellige virkninger på kroppen ut ifra hvilke matvarer vi spiser. For eksempel visst du spiser chiafrø,nøtter, mandler, fisk, melk og banan for å nevne noen matvarer så hjelper de kroppen til å øke serotonin-nivået som igjen danner melatonin (kroppens søvnhormon). Dette har en avslappende og beroligende effekt på kroppen. Spiser du noen av disse matvarene etter en treningsøkt får du maks effekt 
God helg!
Mat som virker beroligende på kroppen:
Gresk yoghurt med nøtter, byggryn og honning
#spisogspar #blogg #matglede #helse #tips #hverdag #helg #spis #foto #bilde #mat #sunt #glede #ro #beroligende #fredag #mamma #trening #Norge #Bergen #vår #mars
Så mye godt!
Victoria Larsen: Tusen takk <3
Her var det mange fristelser!
Hverdagslykker: Tusen takk <3
Kjempe fine tips og så mye god mat
lisarorvik: Tusen takk <3
Jeg visste ikke at det hadde beroligende effekt, men jeg er veldig glad i smoothie
frodith: Jepp det er visst så ja
ja smoothie er supergodt 
Ja det har jeg hørt om..flott tips!
Fine tips ^^ Faktisk aldri smakt chiapudding ;o Men ser det har blitt veldig populært ^^
Hmm, da er det altså viktig hvortid på døgnet man spiser hva, så egentlig bør jeg ikke ha med chiapudding på jobb…
maiken: Ja godt mulig at du vil bli ekstra trøtt da ja…..
Søtmonsen ): Ja det er kjempegodt, spiser det ofte jeg :))
dvergpinschere i mitt hjerte: Takk
Nei, det visste jeg ikke!
God info og takk for flotte oppskrifter!
<3 Riktig god helg!
EtVennligPuff: God helg til deg <3