12 supre-smoothie tips

Hei!

Smoothie med gode frukter og bær (gjerne grønnsaker også) er kjempegodt, og her kommer noen tips til hvordan gjøre smoothien sunnere og  noen is-tips også. 🙂

Smoothie tips:

💗 Mange liker å bruke en form for søtning i smoothies, jeg liker å bruke flytende akasie honning (som også gir noe næring), men siste tiden har jeg også brukt  Fun light eller Zeroh saft som er sukkerfri. Du trenger bare et par dråper saft og ønsket mengde med vann så mikser du det med en stavmikser eller blender. Den sukkerfrie saften med smak (min favoritt er Red berry crush fra Fun light ) gir en god og søt smak på smoothien.

💗 Liker du iskald smoothie er det lurt å bruke frosne frukt og bær istedet for å tilsette isbiter, det gjør jeg ofte og jeg synes smoothien smaker såååå mye bedre og friskere da. 

💗 For å få riktig konsistens på smooties kan du bruke vann eller juice eller melkeprodukter som melk og yoghurt, jeg er spesielt glad i gresk yoghurt som jeg synes gir en god og rund smak på smoothies. men er du ikke så glad i melkeprodukter kan du også bruke feks  kokosmelk, soyamelk eller mandelmelk.

💗 For å gjøre smoothien mer mettende kan du tilsette feks havregryn eller chiafrø, dette vil holde deg mett lenge..

💗 Ønsker du en ekstra sunn smoothie kan du tilsette avokado og /eller kokosolje eller økologisk kaldpresset  linfrøolje/ olivenolje.

💗 Du kan også tilsette et rått egg i smoothie for  et ekstra å tilførsel av  blant annet  vitaminer (minus vit C), fett og proteiner.

 

Smoothie- is tips:

💗 Smoothie er faktisk supert å lage is av. Det er mange fordeler med å lage is av frosne frukt og bær:

💗 Isen fryser veldig kjapt (ca 1-2 timer).

💗 Du har en sunn og vitaminrik is som du vet hva inneholder.

💗 Du kan mye lettere lage is med striper i forskjellige farger da smootien har en mer fast konsistens enn flytende væske.

💗 Isen krystalliseres ikke på samme måte som når du bruker feks saft og smaken er like god over hele isen.

💗 Du kan også lage is av frosne bananer og mikse med feks sjokolade, mango-is er også kjempegodt, gjerne med biter av sjokolade i den også.

 

Ha en flott dag videre!

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #is #smoothie #hjemmelaget #tips #hverdag #ferie #sommer #helg #tirsdag #mamma #barn #Bergen #Bt #Vg #mattips #oppskrifter #helseblogg 

Alle kan trenge litt solskinn iblant

Hei!

Idag er det SOL som er tema hos Frodith sin foto-sommer utfordring, og her i Bergen regner deg og det er jo lite en kan gjøre med været, men BOLLER kan man lage og da falt valget på SOLSKINNBOLLER  Oppskrift finner du HER   🙂

Så her kommer mitt bidrag til sol, legger også med et solnedgang bilde  fra Kreta også 😉

 

Ha en flott dag videre!

 

 

 

#Frodith #utfordring #spisogspar #boller #sol #solnedgang #mat #matglede #sommer #ferie #hverdag #tirsdag

 

 

 

 

 

Oppskrift finner du HER

Herlig sommer-regn…?

God kveld!

Regn kan være herlig og forfriskende etter laaaaaang tørke om sommeren….. Men tørke kan en vel ikke klage på her i Bergen akkurat!

I dag er det nemlig  REGN som er tema  hos Frodiths lille- sommer- foto- utfordring. Frodith er så utrolig kreativ og flink å finne på ting og tang så der anbefaler jeg deg å ta en tur innom, du finner henne HER.

Her kommer mine bidrag for dagens tema: REGN!

 

 

 

 

 

 

#spisogspar #blogg #Frodith #utfordring ¤sommer #regn #foto #bilde #hverdag #uke #helg #mandag #ferie 

Tar du en UTFORDRING?

Hei!

Idag er det BIKINI som er tema i Frodiths lille sommer-foto-utfordring dag 3 som du kan lese mer om HER. 

Jeg legger likså godt ut dette bildet av meg på Elafonissi stranden i Hellas som du kan lese mer om HER.

Så dette er altså mitt bidrag!

Ha en fin kveld!

💗

 

#Frodith #spisogpar #blogg #hverdag #foto #bilde #utfordring #søndag #bikini #strand #hverdag #helg 

Kreta: en mat-opplevelse!

God søndag!

Det er nok ingen hemmelighet at jeg er veldig glad i Kreta, og idag vil jeg vise dere et typisk gresk måltid  som vi ofte spiser når vi er på Kreta.  Nå er vi veldig glad i å bestille “litt av alt mat” sånn at alle finner noe de liker, spesielt med tanke på ungene.

Greske kjøttboller smaker helt nydelig og har en smak av blant annet mynte. Fava er et must når en er i Hellas og fylte squasj – blomster er blitt min  (og ungenes) store favoritt!  Poteter og tzatziki  og gjerne litt gresk yoghurt med chilli er supert tilbehør. 

Disse squash- blomstene anbefales å prøve!

Liker du gresk mat?

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #tips #helse #Kreta #Hellas #mat #Gresk-mat #hverdag #søndag #middag #sunt #godt #sommer #ferie #foto #bilde #BT #blogglisten #side2 #sol #helg #mamma

Frodiths lille sommer-foto-utfordring

Hei!

Har du fått med deg at Frodith har en sommer-utfordring? 

Her kommer to forsinkete bidrag fra meg på Frodiths lille sommer-foto-utfordring som du kan lese mer om HER.

 

Dag 1 var tema blomster:

(pizza med blomster)

Dag 2 var tema  vann:

(Elafonissi stranden, på Kreta)

 

 

#blogg #spisogspar #Frodih #sommer #utfordring #vann #blomster #helg #bilde #foto 

 

Yellow skirt

Hei og god fredag!

Dette skjørtet falt jeg helt for  da jeg så det første gangen, og bare måtte kjøpe meg det  før ferien 🙂 Skjørtet har god vidde og lommer i siden, er deilig og svalende på varme sommerdager som her på Kreta❤. 
Litt mote snakk her på bloggen idag, i grunnen synes jeg det er gøy å skrive om litt andre emner enn bare mat iblant også 🙂

Det er første gang jeg har prøvd å blogge fra mobilen, noe som ble helt feil idag, bildene (bildeformatet) ble altfor store og det var heller ikke mulig (som jeg klarte å finne ut) å midtstille teksten og bilder…..  Måtte inn å redigere innlegget  på pc en etterpå!   Kanskje jeg  bare må øve meg litt mer med mobil blogging….. 🙂

 

Skjørtet er kjøpt hos Floyd.

 

Ha en flott dag videre ❤

 

 

 

#mote #sommer #Kreta #spisogspar #blogg #skjørt #ferie #hverdag #gult #sol #fredag #helg 

Elafonissi stranden – Den ROSA Stranden, Kreta

Hei!

Idag gikk turen til Elafonissi stranden her på Kreta. En nydelig ROSA strand har jeg hørt, sanden var ikke fullt så rosa som jeg hadde håpet på og vi var maks uheldig med at det var sterk vind og sandstorm til tider. Vannet var mye kaldere enn andre steder på Kreta,  men ellers var det en nydelig strand som så ganske så tropisk ut med knall blått hav og hvit, til tider rosa sand. Så alt i alt var det verdt besøket!

 

 

 

#spisogspar #blogg #reise #Elafonissi #strand #Kreta #ferie #syden #bilder #foto #strandlivet #sommer #sol

Love Kreta – Hate mosquitos!

Hei!

Ja her kommer en liten ferieoppdatering fra meg! Ja her er det late dager fortiden og det er igrunnen herlig, ingenting som haster og jeg kjenner at skuldrene senkes.  Nå har temperaturen også blitt litt lavere: fra 43 varme grader  (som føltes som en stekeovn!!!! ) til 30 som føles helt perfekt nå, haha, ihvertfall MYE bedre!

Jeg er forresten også blitt nesten helt oppspist av mygg – noe som ikke er like hyggelig og utrolig irriterende! Myggen bare elsker meg og alle de andre får være i fred – er det mulig????  Til nå har jeg 42  myggstikk….. 

Vi har også vært i Chania og handlet litt. Chania er en nydelig by med mange handlegater og restauranter og små koselige cafeer, en by verdt et besøk!

God kveld / natt!

 

Klem

– Katrine –

 

#spisogspar #blogg #Kreta #reise #sommer #ferie #Chania #mammamia #mygg #sol #varme #hverdag