Bringebær-smoothie (lavkarbo)

Hei!

Innimellom blir jeg litt matlei,  jada selv jeg som har en matblogg kan bli det, haha! Men da er smoothies et supert alternativ og denne bringebærsmoothien med få karbohydrater kan nytes med god samvittighet og er supert til frokost, et mellommåltid eller visst en bare er litt fysen på noe søtt!  Denne smaker kjempegodt og skled ned både hos store og små.

Lavkarbo bringebærsmoothie

(2 glass)

200 gram frosne (eller ferske)  bringebær (ca 6,4 gram karbohydrater i følge matvaretabellen)

ca 1 dl  sukkerfri bringebær saft,  det passer også godt med Fun saft Wild berries

ca 2 dl kaldt vann

Bruker du ferske bær kan du tilsette noen isbiter i smoothien for å få den kald.

Du trenger også: blender eller stavmikser og feks en mugge

 

Miks sammen bringebær, saft og vann til du får ønsket konsistens og smak.

Fordeler du smoothien på to glass får du 3,2 gram karbohydrater pr glass. 

 

ENJOY!

 

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #mat #smoothie #diabetes #kosthold #lavkarbo #bringebær #mamma #familie #funsaft #Bergen #hverdag #helg #sol #bilde #foto #tips #oppskrift #lavkarbosmoothie #bringebærsmoothie

Sukkerfri blåbærmilkshake

Hei!

Nå er skogen stappfull av deilige  vitaminrike blåbær. For noen dager siden delte jeg her på bloggen en oppskrift på blåbærmilkshake med iskrem, og idag er det en sukkerfri variant. Den ble kjempegod og kan anbefales  spesielt visst en har lyst å kutte ned på sukkerinntaket 😉 

Sukkerfri blåbærmilkshake
(2 små glass eller 1 stort glass)

 

2 dl blåbær

ca 4 store  ss skjeer med gresk yoghurt (Lindahl sin er min favoritt ;))  

2 dl melk eller feks mandelmelk

2 ts vanilje pulver eller frø fra en vaniljestang (smak til)

4 ts sukrin melis

 

Bland alt sammen med en blender og smak  til med søtning eventuelt juster med melk eller yoghurt.

Server  og nyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyt!

 

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #tips #oppskrift #blåbær #milkshake #blåbærmilkshake #google #BT #VG #blogglisten #side2 #mamma #matfrabunnen