Lavkarbo mini tortilla-pizza

Hei,

Pizza er kjempegodt, det er virkelig favoritt maten min, og denne gangen har jeg laget en lettvint pizza (lettvint om du har tortillalefsene klare) med tortilla lefse i bunn og masse deilig fyll på 💗

 

 

 

 

 

 

Oppskrift på tortillas finner du HER.

 

Tortilla-pizza lages slik:

Sett stekeovnen på 200 grader (over og under varme)

Smør sukkerfri ketchup eller pizzasaus utover tortilaen.

Ta ønsket fyll på, jeg hadde her: salatkylling, rød paprika i skiver, et par cherry tomater skjært i to, grønnkål og tilslutt masse ost 💗

Stek midt i stekeovnen til osten er smeltet og litt gylden.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god dag!

💗

 

#lavkarbo #tortilla #tortillapizza #halvgrove #sukkerfri #glutenfri #pizza

 

Lavkarbo tortillas

Reklame | Tights.no

Hei,

Kjempegodt med hjemmelagde halvgrove tortillas 💗 Og disse kan brukes til så mye: mini pizzabunn, taco, enchiladas og mye mye mer 😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Halvgrove tortillas

(4-6 stk, kommer ann på størrelsen)

 

65 gram havrefiber HER

30 gram avfettet linfrømel HER

1 egg

1 ts salt

2 ss fiberhusk/ psyllium

1 ts xanthangum

ca 2 dl kaldt vann, tilsett litt og litt vann

Sett stekeovnen på 200 grader (over og under varme).

Ha alle de tørre ingrediensene i en foodprosessor, tilsett først ca 1,5 dl vann og kjør godt, tilsett egget og elt deigen videre, er deigen for smulete så tilsettes litt og litt vann til du har en fast deigklump.

Jeg delte deigen i 6 deler.

Legg en deigklump oppå bakepapir (strø gjerne litt havrefiber både oppå og under deigen) og legg et bakepapir oppå, og kjevle ut en sirkel (du kjevler på bakepapiret som ligger oppå deigen.

Kjevle ut så tynne som tortillas skal være. Mine er ca 16 cm i størrelse. Legg et fat eller en skål oppå deigen og skjær bort overflødig deig slik at du får runde fine tortillas.

Ikke flytt tortillaene fra bakepapiret, dra eller løft bakepapiret med tortillaene over på en stekeplate og stek de midt i stekeovnen i ca 3-4 minutter til de er fastere og lette å ta bort fra bakepapiret. OBS: stekes de for lenge kan de lett bli til flattbrød (!).

Når de er ferdig stekte legges de oppå hverandre med et kjøkkenhåndkle over slik at de holder seg myke.

Tortillaene kan brukes til texmex, mini pizzabunn, eller legg en lefse i stekepannen med ost og skinke oppå og legg en lefse oppå, stek under lokk til osten er smeltet – dette er kjempegodt, anbefales om du ikke har prøvd dette!

Tortilla lefsene kan fint fryses også: legg de i fryser med et matpapir i mellom hver lefse og plast rundt/pose.

Tines på kjøkkenbenken eller varmes i stekepanne.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god dag!

💗

 

#lavkarbo #tortilla #texmex #halvgrove #sukkerfri #glutenfri

 

Lavkarbo reste- lapskaus

Hei,

Håper dere har hatt en fin og minnerik julefeiring ❤️ Idag deler jeg et restemat middagstips: pinnekjøtt – lapskaus. Du kan bruke det du har i kjøleskap og matskapet, oppskriften under er bare et eksempel på hva du kan putte i lapskausen.

 

 

 

 

 

Reste- lapskaus

(Ca 4 porsjoner)

 

Kjøttrester feks pinnekjøtt

1 sellerirot

1 gulrot

1 butternut gresskar( kan byttes med samme 1 ekstra sellerirot)

2-3 stk vårløk (klipp bort roten)

1 1/2 ss oksefond

ca 7 dl kaldt vann

 

Skjær bort skallet til selleriroten og skjær i terninger.

Skrell gulrot og skjær i skiver, del hver skive i to.

Skjær bort skallet til gresskaret og ta bort frøene og skjær i terninger gresskar-kjøttet.

Klipp opp vårløken i skiver.

Rens kjøttet for ben og skjær opp i mindre deler.

Ha alt i en passe stor gryte og tilsett vann og oksefond.

Kok opp men du rører om forsiktig så ikke kjøttet løser seg helt opp.

La det småkoke under lokk til alt er mørt.

Smak til med eventuelt litt salt og pepper.
Server og nyt!

 

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god romjul ❤️

 

#lavkarbo #lowcarb #lapskaus #pinnekjøtt #julemat #middag #restemat

Fylte paprika, lavkarbo

Reklame | Tights.no

Hei,

Fylte paprika er kjempegodt! Og denne gangen har jeg testet ut sellerirot ris fra Tights.no

som inneholder 3,1 gram karbo per 100 gram. Sellerirot risen er frysetørket og kjapt å lage.

Fylte paprika

(2 porsjoner)

 

1 gul paprika

1 grønn paprika

1 rød paprika

15 gram sellerirot ris, fra Tights.no

1 gul løk

ca 1/2 pakke kjøttdeig eller annet kjøtt, kan eventuelt bruke sopp (Østersopp eller sjampingjong isteden for kjøtt)

salt etter smak

tacokrydder etter smak

revet ost til topping

 et par skjeer med salsa saus, taco

Server gjerne med salat til

 

Sett stekeovnen på 200 grader (oppe og nede varme)

 Ta 15 gram selleri-ris og kok med ca 85 ml vann i 5-7 minutter med lokket på.

Finhakk løken og stek den i matolje eller smør.

Tilsett kjøtt og /eller sopp og stek videre til gjennomstekt.

Bland inn den ferdigkokte sellerirot risen og smak til med litt salt og taco krydder.

Skjær hver paprika i to og fjern frø og den hvite inni, skyll de godt og fyll hver paprika med kjøtt og ris-fyllet, Bland inn ca 1 ss sala saus i hver fylte paprika, og topp med revet ost og stek de til paprikaene er begynt å bli litt myke og “skrukkete” og osten gyllen.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god dag!

💗

 

 

#lavkarbo #lowcarb #paprika #fyltepaprika

 

Kyllingwok med nudler (lavkarbo)

Reklame | Tights.no

Hei,

Kyllingwok er kjempegodt med masse gode smaker! Denne gangen har jeg brukt Monster miracle noodles fra Tigths.no.

Disse noodlene er jeg blitt veldig glad i, spesielt i wok er disse kjempegode 💗og de inneholder kun 0,6 gram karbohydrater per 100 gram! De er laget av yamsrotsmel (amorphophallus konjac).

Om du ikke har disse noodlene så kan du bruke bønnespirer, det er veldig gode i woker også 💗

 

 

 

 

 

 

 

Kyllingwok med nudler

(2 porsjoner)

 

600 gram kyllinglårfilet

1 ss smør eller matolje

ca 6 stk babymais, skjært i 2-3 deler

en håndfull sukkererter, skjært i to

1/2 rød paprika, skjært i tynne skiver

4 stk vårløk, skjært/ klippet i små deler

1 gulrot, skjært i tynne staver

1 -2 ss soyasaus

salt etter smak

løkpulver etter smak

grillkrydder etter smak

paprikakrydder etter smak

Spisskummin etter smak

chilipulver etter smak

Ingefær pulver etter smak

1 pakke Monster miracle nudles fra Tights.no

ved servering: topp gjerne med sesamfrø

 

Skjær kylllingen i mindre deler og stek den i smør eller olje.

Tilsett salt og løkpulver, grillkrydder og paprikakrydder.

Når kyllingen er ferdigstekt  tilsetter du de oppskjærte grønnsakene.

Ta noodlene ut av pakken og skyll de godt i en sil i kaldt vann.

Bland de så inn med kyllingen og grønnsakene og smak til med krydder og soyasaus.

La det stå å småkoke på lav temperatur under lokk ca 5- 10  minutter, rør om innimellom.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god dag!

💗

 

#lavkarbo #lowcarb #wok #kyllingwok

Lavkarbo alternativ til risgrøten

Reklame | Tights.no

Hei 😊

Dette var lørdags grøten sin det 😊😋

Jeg har idag testet ut monster rice fra Tights.no som inneholder 0 karbo. Dette er noe jeg har tenkt på leeeeenge å prøve, og etter at jeg så noen (som jeg desverre ikke husker hvor eller hvem!) anbefale det så måtte jeg prøve det også. Konsistensen er litt annerledes enn vanlig ris, men slett ikke så verst heller synes jeg 😄😋😊❤️.

Risgrøt på lavkarbo vis

(1 stor porsjon)

 

1 pakke monster rice HER

Ca 1,5 dl kremfløte

Ca 1/2 ts vaniljepulver

ca 1/2 ts salt

1ts søtning feks sukrin gold

Ca 1/2 ts xanthagum

 

Start med å helle risen i en sil og skyll den godt og lenge.

Ha så alle ingredienser i en kasserolle og kok opp under omrøring.
La det småkoke mens du rører om til grøten er passe tykk.
Er grøten veldig tynn kan du tilsette mer xanthagum.

Beregn ca 15 minutter med røring til grøten er klar.

Server med sukrin, kanel og smørøye.

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god lørdag!

❤️

 

#lavkarbo

Lavkarbo lakseburger i hjemmelagde hamburgerbrød

Hei,

Dette ble kjempegodt! Jeg ønsker å spise mer fisk og grønnsaker, og denne lakseburgeren ble kjempegod – og er en super måte å få i seg både fisk og grønnsaker på 💗😊

 

 

 

 

 

 

Halvgrove burgerbrød (samme som halvgrove rundstykker)

(4 stk)

 

2 egg

1 ts sukrin gold

65 gram havrefiber

25 gram avfettet linfrømel

1 toppet ss bakepulver

1/2 ts salt

1/4 ts tørrgjær

ca 2 ss fiber husk

1/2 boks creme fraîche

1 dl kremfløte

Sesamfrø til topping

 

Visp godt egg og sukrin gold i ca 5- 10 minutter.

Bland inn alle de tørre ingrediensene, så tilsettes creme fraîche og kremfløte.

La deigen hvile ca 10 minutter.

Er deigen for våt tilsettes mer havrefiber/linfrømel og/ eller Fiber husk.

Form til rundstykker, klapp litt vann på toppen og dryss sesamfrø over.

Jeg drysset litt havrefiber over de før steking.

Sett midt i kald stekeovn.

Skru stekeovnen på 200 grader (over og under varme) og stek i ca 20- 30 minutter til de er gylden og gjennomstekte.

 

Lakseburger

400 gram lakse kjøttdeig

1 egg

ca 1 ss psyllium/ Fiber husk

1 1/2 ts salt

1 ts paprika pulver (kan sløyfes)

1/2 ts chili pulver (kan sløyfes)

1 ts grillkrydder (kan sløyfes)

 

Bland godt sammen ingrediensene.

Smelt smør eller varm matolje i en stekepanne og form til 4 laksekaker/ burgere som du steker gyldne på begge sider.

Skjær burgerbrødene i to og legg lakseburgeren i, fyll med det du liker. Jeg hadde majones i bunnen, så lakseburger, agurk i skiver, alfa spirer, salat, aioli (!) og så brød toppen.

 

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god dag!

💗

 

#hamburger #lakseburger #burgerbrød #lavkarbo

Lavkarbo poke bowl

Hei,

Jeg bare elsker pokebowls, og de kan en lage i mange varianter. Denne har jeg ikke blomkålris i bunnen som den forrige jeg laget HER.

Men denne ble kjempegod og jeg savnet ikke “risen”. I tillegg har jeg tilført sukkererter, bringebær, cantaloupe melon som gir deilig smak til pokebowlen.

Husk å forvelle sukkererter, dvs legg de i kokende vann og så i kaldt vann. Dette for å fjerne sykdomsfremkallende bakterier.

bringebær inneholder 3,2 gram karbo per  100 gram i følge matvaretabellen.no.

Sukkererter inneholder  5,3 gram karbo.

Cantaloupe melon inneholder 7,9 gram karbo.

Så her kan en selvsagt bytte ut ut fra hva en liker og hvor mye/ lite karbo en spiser.

 

 

 

Poke bowl

(ca 3 porsjoner)

 

1 pakke salmalaks (ca 340 gram)

sukkererter (Forvelles)

bringebær

cantaloupe melon

avokado

agurk

gul paprika

rød og grønn bladsalat

alfaspirer

saft av lime

soyasaus (dyppes i, kan også helles litt over pokebowlen)

grønn wasabi

sesamfrø (topping)

 

Skjær salmalaksen i enten terninger eller tynne skiver og dynk den i soyasaus (bland gjerne litt wasabi i sausen for å få den sterkere).

Legg så oppskjært laks i et hjørne, salat vedsiden av, oppskjært paprika, avokado osv.

Ha soyasaus i en skål og gjerne litt chilimajones i en annen skål (oppskrift HER)

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god dag!

💗

 

#pokebowl #middag #sushi #middagstips #salmalaks #lavkarbo

Hjemmelagde lavkarbo tacoskjell

Reklame | Helsefreak.no

Hei,

Tacoskjell er super enkelt å lage på lavkarbovis; du kan nemlig bruke smeltet ost 😊

Lager du feks 4 ostehauger som formes til sirkler får du 4 tacoskjell.

 

 

 

 

 

Jeg har her brukt økologisk tacokrydder fra Helsefreak.no som du finner  HER

 

Taco oste-skjell

Du trenger revet hvitost

Lag hauger av hvitost (som vist på bildet) på et bakepapir oppå en stekeplate.

Forvarm stekeovnen på 200 grader (over og under varme).

Sett midt i ovnen og la de steke til de bobler mye og begynner å bli litt gyldne, følg med så de ikke blir brente da det kan gå fort!

Ta de ut og legg feks en tresleiv eller lignede i midten og bøy de over så de holder formen og stivner i denne posisjonen.

De skal bli sprø når de stivner.

Nå kan du fylle med stekt kjøttdeig, guakemole, rømme, salat osv

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god dag!

💗

 

#lavkarbo #osteskjell #tacoskjell #sugarfree #glutenfree

 

Hjemmelaget spicy tomatsuppe med rundstykker, lavkarbo

Reklame | Tights.no

Hei😊

Hjemmelaget tomatsuppe er sååå godt, og hjemmelaget er jo alltid det beste med minst mulig tilsetningsstoffer og du VET hva du spiser. Denne tomatsuppen er i tillegg SPICY så om du fryser får du mest sannsynlig varmen igjen da 😉. Tomatsuppen er kjempegod med rundstykker til, det gjør den også mer mettende.

 

Spicy tomatsuppe

 (4 porsjoner)

 

2 ss feks olivenolje /kokosolje

1 løk

1 chili

2 bokser med hakkete tomater (800 gram)

2 ss tomatpure

ca 4 dl vann

1 terning  grønnsaks buljong

ca 2 dl kremfløte

hvitløkspulver etter smak

litt paprikapulver etter smak

salt etter smak

pepper etter smak

søtning (feks sukrin gold) etter smak

en håndfull revet parmesan

 

Tilbehør:

3-4  kokte egg

Du trenger også en stavmikser

 

Stek løk i skiver i god olje i en kasserolle, når løken er blitt myk tilsetter du chili som er skjært i to og frøene er fjernet.

Tilsett så boksene med hakkete tomater og tomatpure.

La det surre litt før du tilsetter litt og litt vann og fløte etter smak til ønsket konsistens.

Bruk en stavmikser slik at suppen får en kremet konsistens.

Smak til med salt, pepper, søtning, grønnsaksbuljon (knuses) og revet paremsan.

Kok egg.

Server tomatsuppe med kokte egg i skiver, gjerne litt revet paremsan over og /eller litt fløte/creme fraiche og gjerne rundstykker til.

 

Halvgrove rundstykker

(4 stk)

 

2 egg

1 ts sukrin gold

65 gram havrefiber

25 gram avfettet linfrømel HER

1 toppet ss bakepulver

1/2 ts salt

1/4 ts tørrgjær

ca 2 ss fiber husk

1/2 boks creme fraîche

1 dl kremfløte

 

Visp godt egg og sukrin gold i ca 5- 10 minutter.

Bland inn alle de tørre ingrediensene, så tilsettes creme fraîche og kremfløte.

La deigen hvile ca 10 minutter.

Er deigen for våt tilsettes mer havrefiber/linfrømel og/ eller Fiber husk.

Form til rundstykker, eller som jeg gjorde her form de til gresskar: da trenger du hyssing (til matlaging) og knyter rundt de som når du pakker inn en pakke, men knyter en ekstra omgang (se bilde hvordan de ser ut før steking).

Jeg drysset litt havrefiber over de før steking.

Sett midt i kald stekeovn.

Skru stekeovnen på 200 grader (over og under varme) og stek i ca 20- 30 minutter til de er gylden og gjennomstekte.

Klipp av hyssingen på de gresskar formete rundstykkene.

Flere bilder av rundstykkene og oppskrift (oppskrift er samme som over) finner du  HER.

 

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god dag!

💗

 

#lavkarbo #lowcarb #sukkerfri #glutenfri #hjemmelaget #tomatsuppe