Idag finnes det så mange arenaer som vi skal prestere på – hele tiden, og dette skaper stort press! For å ikke snakke om det store utseendejaget, alle skal se fantastiske ut hele tiden! Det er egentlig ikke så rart at folk føler seg mislykket, blir slitne, deprimerte, får angst og søvnproblemer!
Her kommer en oppskrift på en brasiliansk drink som heter Caipiroska. Dette er en versjon av Caipirinha som er laget av råsukker; cachaca, men vi har byttet cachaca ut med vodka. Serveres gjerne i enkle gammeldagse glass.
Håper dagen har vært fin så langt! Idag vil vi dele med dere en utrolig god pastasalat rik på proteiner, vitaminer og karbohydrater! Den passer godt til både lunsj, middag og kvelds og også som tur mat. Dette er et sunn og lett måltid og raskt å lage. Passer ypperlig å spise om sommeren.
Idag har vi en oppskrift på Spaghetti alla carbonara som vi vil dele med dere. Carbone betyr kull på italiensk, og carbonare betyr laget med kull. Det er altså ikke kull i spaghetti alla carbonara, men istedet mye pepper som har gitt retten navnet sitt.
Denne retten er enkelt og raskt å lage i en travel hverdag. Denne middagen koster ca 70 kr å lage .
Spaghetti alla carbonara
(4 porsjoner)
350 gram spagetti fullkorn
3 egg
50 gram grovrevet parmesanost
2 dl melk
200 gram pancetta eller bacon
hvitløk, 1 fedd
salt
1 ss grov pepper
2 ss olivenolje
Kok opp vann i en kasserolle.
Ha 1 ss oliven olje, et hvitløksfedd (la hvitløksfeddet være helt, da blir det ikke så sterk hvitløksmak) og pancetta/ bacon oppi en stekepanne og stek lett.
Visp 3 egg, melk, 1 ss med pepper og parmesanost i en skål.
Hiv oppi spagettien i det kokende vannet og kok ca 7 minutter.
Hell vannet av spagettien og legg den oppi stekepannen og varm i ca 2 minutter.
Ta stekepannen bort fra varmen og hell over eggeblandingen og bland godt og da er maten klar til servering!
Sil inn mel og bakepulver, fin raspet sitronskall og tilsett litt og litt melk mens du visper røren.
Visp eggehviten i egen bolle, når den er hvit og stiv heller du den over i røren og blander den forsiktig inn.
Hell røren over i en form med bakepapir og sett den midt i stekeovnen i ca 30 – 40 minutter. Sjekk med ei kakestikke om den er ferdig, Den må ikke bli for tørr.
Dryss gjerne litt melis over kaken når den er avkjølt.
Idag legger vi ut igjen en oppskrift på en utrolig god salat med mango, byggryn og krepsehaler. Dette er absolutt min favoritt salat! Byggryn er veldig godt i salat og de er proppfulle av mineraler, proteiner, fiber og antioksidanter som er supert for kroppen.
Idag starter vi uken med Risotto laget av kjøtt og grønnkål. Grønnkål omtales av mange som den nye supergrønnsaken fordi den er så rik på fiber, vitamin A i form av betakaroten, vitamin E, vitamin B 6, B-vitaminet Folat (som er viktige for gravide), kalsium og mange ulike antioksidanter. Dette er en supersunn, rask og enkel middag å lage og koster ca 70 kr.
Håper dere liker oppskriften!
Risotto med kjøtt og grønnkål
(4 store porsjoner)
1 terning grønnsaksbuljong
5 dl vann
300 gram ris
350 gram karbonadedeig
1 1/2 ts salt
1/2 ts pepper
2 ss smør
1 sjalottløk
1 dl rødvin (kan sløyfes)
150 gram grønnkål
30 gram raspet parmesanost
Start med å koke opp vann og buljong i en kasserolle.
Smelt smør og stek en sjalottløk skjært i skiver i en stekepanne.
Tilsett karbonadedeigen med salt og pepper.
Når kjøttet er ferdigstekt tilsetter du grønnkålen og legger lokk over i ca 3 minutter.
Så tilsetter du risen og litt av buljongvannet. Vannet tilsetter du litt og litt om gangen med noen minutters mellomrom mens du rører.
Tilsett rødvinen og la det småkoke under omrøring i ca 20 minutter.
Avslutt med et dryss av revet parmesanost over det hele og sett lokk på ca 5 minutter før den er ferdig.
