Hei,

Taco er såååå godt og denne gangen laget jeg med fylte hjertesalat blader 💗😊

Lavkarbo taco

(nok til 2-3 personer)

1 hjertesalat

400 gram karbonadedeig

Tacokrydder (gjerne hjemmelaget)

1/2 løk

1 rød paprika

rømme

raspet hvitost

tomatsalsa saus/ taco saus

guacemole, oppskrift HER

ostechips, oppskrift HER

Stek finhakket løk  til den er blank og myk. Tilsett paprika i terninger og stek videre.

Tilsett karbonadedeigen og stek den ferdig. Dryss over tacokrydder etter smak.

Dander vaskete hjertesalatblader på et fat og fyll bladene med kjøttdeig. Topp med guacemole, tomatsalsa saus, rømme og revet hvitost.

Håper det smaker!

Ønsker deg en god dag!

Følg meg gjerne på instagram @katrinestenhjem

#taco #lavkarbo #hjertesalat

Hei,

Guacamole er sååå godt og er ihvertfall et “must have” til taco 😊

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Guacamole: 

2 stk avokado

1 knivspiss med korianderfrø, malt

saften av 1/2 lime

litt salt

litt pepper

Mos avokadoen med en gaffel eller en stavmikser, og bland inn korianderfrø, saften av lime salt og pepper etter smak.

TIPS: Skal du ikke servere med en gang er det lurt å legge avokadosteinen oppi guacamolen så den ikke blir brun.

Håper det smaker!

#guacamole #avokado

Hei 🙂

Her på Vestlandet er det vinterferie denne uken og mange resier bort i den forbindelse, og gjerne til fjells  😀

Her kommer noen lavkarbo tur-mat tips:

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Liten tur-kake, oppskrift HER

Energibarer, oppskrift HER

Omelettmuffins, oppskrift HER

Scones, oppskrift HER

Hjemmelagde knekkebrød, oppskrift HER

Rømmevafler, oppskrift HER

Snickerskuler istedet for Kvikk Lunsj sjokoladen, oppskrift HER

Kakao er deilig å ha med seg på tur, og kan lett lages på lavkarbovis. Denne er med chili men det er ikke nødvendig (!) oppskrift HER

Ut på tur aldri sur 😊😉💗

Håper det smaker!

Ønsker deg en fin dag!

Følg meg gjerne på instagram for mer inspo 🙂 @katrinestenhjem

#lavkarbo #frokost #turmat #høstferie

Hei,

Det er mandag og idag er det 1. Mars! Gleder meg til vår og sommer nå 💗😊.

Under her finner du ukens middagstips med lavkarbo-vennlige middager. Denne uken er det  vinterferie her på Vestlandet, og jeg legger ved ukens ekstra oppskrift som er energibarer -perfekt å ha med seg ut på tur 😊

2. Mars legger jeg ut flere oppskrifter på tur-mat som kan være kjekt å få med seg  😊

 Mandag: squashgetti med scampi

Tirsdag: Omelett

Onsdag: Spicy laksepanne

Torsdag: Kylling med grønnsake rog blomkålris

Fredag: Reste- pai

Lørdag: Pizza

Søndag: Kyllingrull

Mandag

Squashgetti med scampi, oppskrift HER

Tirsdag

Omelett, oppskrift HER

Onsdag

Spicy laksepanne, oppskrift HER

Torsdag

Kylling med grønnsaker og blomkålris, oppskrift HER

Fredag

Reste-pai, paibunn med havrefiber: oppskrift HER

Lørdag

Pizza med havrefiber bunn toppet med chorizo, oppskrift HER

Søndag

Kyllingrull til middag; oppskrift HER

Ukens ekstra-oppskrift:

Energibarer, oppskrift HER

Håper det smaker!

Ønsker deg en flott uke!

💗

Følg meg gjerne på instagram: @katrinestenhjem

#lakarbo #middagstips #lowcarb #nutrition #ukemeny #dinner #matbloggsentralen

Hei,

Dagens middagstips er Squashgetti med scampi – en superenkel middag som er rask å lage. Jeg har kjøpt ferdigkoke scampi hos Rema 1000 som bare må varmes i ca 1 – 2 minutter ellers blir de fort tørre… Squashgettien kan varmes i kokende vann ( bare dyppes) om du vil ha den varmet, da blir den mykere. Jeg foretrekker den rå, og den blir varmet av Scampien og sausen som følger med.

Squashgetti med scampi

(2 porsjoner)

1 squash

1 pakke med ferdigkokte scampi (270 gram) fra Rema 1000

ca 8- 10 stk cherry tomater

1 håndfull med hakket fersk persille

0,5 dl vann

salt og pepper

Strimle squashen (vasket med skall) med en spiralizer (eller du kan bruke en ostehøvel og skjære med og så bruke en kniv/pizzahjul  og skjære tynne strimler.

Ha vann og hakkete cherrytomater og persille i en stekepanne og gi det et lite oppkok.

Legg scampiene oppi og la de småkoke i ca 1-2 minutter, ellers blir de fort tørre!

Server og nyt!

Håper det smaker!

Ønsker deg en god dag!

Følg meg gjerne på instagram: @katrinestenhjem

#lavkarbo #middag #scampi #lowcarb

Reklame | Helsefreak.no

Hei,

Det er mandag og vi starter på vår-måneden Mars 💗Gleder meg nå utrolig mye til vår, sol og varme etter all snøen!

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Idag deler jeg oppskrift fra helgen; pizza toppet med chorizo 💗 Bunnen er laget med havrefiber 😊

Jeg har oppdaget at pofiber gjør bakst med havrefiber enda bedre og ligner mer på hvetebakst, så nå har jeg tilsatt pofiber i pizza bunn oppskriften 😊

Pizza bunn med havrefiber

(1 mellomstor pizza)

1 egg

40 gram havrefiber

10 gram kokosmel

Ca 2 ts fiberhusk/psyllium

1 ts pofiber (Helsefreak.no, HER)

1 ts bakepulver

1dl rømme

0,5 dl kremfløte

1 ts salt

Visp egg godt med håndmikser eller kjøkkenmaskin.
Bytt gjerne til eltekrok når resten av ingrediensene tilsettes.
Tilsett mer havrefiber eller kokosmel om deigen er veldig våt, eventuelt mer fløte dersom tørr.
Deigen skal være ganske fast, men er bløtere enn vanlig hvete bakst.
Legg deigen på bakepapir og legg et bakepapir oppå og kjevle ut en sirkel ca 0,5 cm tynn, pensle gjerne litt matolje over bunnen.

Forstek pizza bunnen: sett pizza bunnen rett i kald ovn og skru varmen opp til 200 grader (over og under varme) på nederste rille.

Stek i ca 15 minutter, til den begynner å få en lett gyllen farge.
Smør så utover pizza saus/ sukkerfri ketchup og ønsket fyll og revet ost tilslutt.

Sett inn igjen i stekeovnen og stek videre ca 10- 15 minutter til (til osten er smeltet og fått en lett gyllen farge).

Topping jeg har brukt idag:

sukkerfri ketchup

strimlet skinke

Chorizo pølse

gul og rød minipaprika skjært i ringer/ skiver

revet hvitost

oregano

Server gjerne pizzaen med salat og rømmedressing til.

Håper det smaker!

Ønsker deg en god dag!

💗

Følg meg gjerne på i Instagram for mer inspo: @katrinestenhjem

#pizza #lavkarbo #middag #lowcarb