Katrine Stenhjem Velkommen til Spisogspar.blogg.no, en av Norges mest leste matblogger!

God onsdag!

Trenger du middagtips idag?  Her kommer en oppskrift på squash-suppe med poteter og egg. Dette er en smakfull, sunn og god suppe med proteiner, vitaminer og karbohydrater.  Denne retten koster ca 60 kr for 4 porsjoner.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Squash-suppe med poteter og egg

(4 porsjoner, et egg til hver)

• 1 squash
• 3- 4 poteter
• en håndfull persille
• 2 grønnsaksbuljongterninger
• 4 egg
• 1 sjalottløk
• 1 fedd hvitløk
• 2 ss olivenolje
• 1 ts salt
• 1 ts pepper
• ca 1,2 liter vann
• saft av 1/2 sitron (kan sløyfes)

Stek løk og hvitløk i 2 ss olivenolje. Skjær poteter i terninger og ha det i gryten sammen med salt og pepper.

Skjær squash i terninger og ha det oppi gryten sammen med  persille.

Hell  1,2 liter vann oppi sammen med 2 buljongterninger.

Kok opp under omrøring til potetene er kokte.

Tilsett så egg et og et om gangen oppi en øse som du holder litt ned i suppen for å koke egget separat før du slipper det ned i gryten.

Når du serverer kan du ha litt sitronsaft over suppen.

Håper det smaker!

#squashsuppe #suppe #mat #vegetar #blogg #foto #hverdag #onsdag #helg #mammablogg

God tirsdag!

Da var vi tilbake til hverdagen igjen. Håper dere hadde en fin pinsehelg!

Dagens mattips er minipai som passer  perfekt til frokost, lunsj og som  turmat. Disse smaker kjempegodt med ost, skinke, koriander og timian på toppen!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Et tips kan være å lage opp flere porsjoner og fryse ned, så kan en ta opp etterhvert som en har lyst på.

 Minipai deig

(ca 14- 15 stk)

• 4 dl speltmel
• 200 gram smør

Fyll:

• 3 egg
• 1 dl melk
• 1 1/2 dl mager kesam
• 1 ts salt
• 1 ts pepper
• 200 gram revet hvitost
• 1 sjalottløk
• 50 gram skinke
• friske timian urter
• friske koriander urter

Bland smør og mel til en deig, eventuelt ha 1 – 2 ss med vann i deigen visst den blir for tørr. Når deigen er glatt og smidig setter du den kaldt i kjøleskapet for 30 minutter.

Mens deigen hviler  i kjøleskapet kan du lage fyllet.

Visp egg, melk, kesam, salt og  pepper i en bolle. Visst du vil kan du tilsette urtene i blandingen eller kun på toppen.

Tilsett revet ost, 1 sjalottløk i skiver  og oppkjært skinke.

Sett stekeovnen på 200 grader.

Sett utover muffinsformer på et stekebrett og press litt paideig ned i formen, press deigen oppover på sidene så de får en tynn og høy kant.

Så heller du fyll oppi  og eventuelt urter på toppen.

Sett til steking i ca 30 minutter – obs lurt å følge med så de ikke blir brent!

 Håper det smaker!

#minipai #mat #hverdag #tirsdag #blogg #foto 

Sommer i Bergen- mye gøy!

Mandag og ferie

Negledesign

Bilder fra Gamle Bergen

Blodsukkermåling i karusell anbefales IKKE 

Utendørs yoga

Ut på tur  (med Harley) aldri sur

Min datters symptomer på diabetes type 1

Diabetes type 1 kan ramme hvem som helst!

Flette tips

Løvemamma

Namaste! Yoga øvelse

Skrekkopplevelse hos frisøren!

Forsøkt svindlet -igjen!

Jeg vil aldri gi opp håpet!

Jeg har en innrømmelse…..

Yoga, treet

Diabetes type 1 er virkelig ikke for pyser!

Diabetes 24/ 7

9 år og diabetes 1 – livet er virkelig snudd på hodet

Litt om det å være diabetesmamma

Om å godta at sitt eget barn har fått en kronisk sykdom

Dette visste du kanskje ikke om diabetes type1.

En god start på det nye året

Fra 30 grader til 0 på samme dag!

Bergen er pyntet og klar for 17.mai

http://spisogspar.blogg.no/1463238349_14052016.html

Nygårdsparken i full blomst

http://spisogspar.blogg.no/1463772844_nygrdsparken_i_full_b.html

Islykter

http://spisogspar.blogg.no/1451994401_05012016.html

Konglelenke

http://spisogspar.blogg.no/1450005190_kongle_lenke.html

Nydelig høstdag

 http://spisogspar.blogg.no/1445356767_en_nydelig_hstdag.html

Welcome refugees

http://spisogspar.blogg.no/1441878125_10092015.html

http://spisogspar.blogg.no/1426714279_hjemmelaget_ansiktsma.html

1. høstdagen

http://spisogspar.blogg.no/1441101580_1_hstdagen.html

Steet art

http://spisogspar.blogg.no/1437999113_street_art_of_bergen.html

St.Hansaften

http://spisogspar.blogg.no/1435093802_23062015.html

Sommer bilder

http://spisogspar.blogg.no/1434021362_sommertegn.html

Helge-kos

http://spisogspar.blogg.no/1432902510_29052015.html

Breakfast

http://spisogspar.blogg.no/1432751365_morning_bliss.html

Kikert-reter

http://spisogspar.blogg.no/1432550432_kikerter.html

Sparetips

http://spisogspar.blogg.no/1432452917_mat_spare_tips.html

Frokost og lunsj tips

http://spisogspar.blogg.no/1432416087_23052015.html

Sommer inspirasjon

http://spisogspar.blogg.no/1432399481_sommer_inspirasjon.html

Vegetar tips

http://spisogspar.blogg.no/1432298815_vegetar_tips.html

God 17. May!!!

http://spisogspar.blogg.no/1431804933_16052015.html

Overraskelse i et tre!

http://spisogspar.blogg.no/1431723962_15052015.html

Sjokoladegrøt (glutenfri og proteinrik)

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Tzatztiki

Blå havregrøt

Mat for muskler (diverse oppskrifter)

Proteinrik kikertsalat

Supergod hjemmelaget granola

Spyd med ristet brød, agurk, ost og kjøttpålegg

Hjemmelaget grissini

Chiapudding

Kjøleskapsgrøt med havregryn, chia og flytende honning

Knekkebrød med chia

Grønnsaksbed

Krutonger

Hvitløksbrød

Proteinbarer med kokos

Salte kjeks

Avokado salat

Gresk salat

Salat med fetaost, serranoskine og granateple

Eggefylte paprika

Hjemmelagde rundstykker med valnøtter

Omelett til lunsj

Stekt pitabrød med hvitløk og tzatziki

Blåbærsyltetøy

Bananbrød

Hjemmelagde proteinbarer

Sashimi salat 

Banan brød

http://spisogspar.blogg.no/1460222984_hjemmelaget_bananbrd_.html

Spinat pannekaker

http://spisogspar.blogg.no/1461874250_spinatpannekaker.html

Salat med tacokrydret laks og quinoa

http://spisogspar.blogg.no/1464601295_ta_lunsenj_ut_i_det_g.html

Hjemmelagde knekkebrød

http://spisogspar.blogg.no/1459926401_hjemmelagde__knekkebr.html

Speilegg med en ny vri

http://spisogspar.blogg.no/1457603393_speilegg_med_en_ny_vr.html

Hjemmelaget sjokolade pålegg

http://spisogspar.blogg.no/1453826731_hjemmelaget_vegansk_s.html

Søtpotet-chips

http://spisogspar.blogg.no/1455033229_stpotetchips.html

Polarbrød

http://spisogspar.blogg.no/1439729019_polarbrd.html

Byggrynsgrøt

http://spisogspar.blogg.no/1448878079_byggrynsgrt.html

Gratinerte blåskjell

http://spisogspar.blogg.no/1442071952_gratinerte_blskjell.html

Raw food snacks

 http://spisogspar.blogg.no/1442674917_sunt_lrdagskos_raw_fo.html

Couscous salat med fetaost

http://spisogspar.blogg.no/1440402321_couscous_salat_med_fe.html

Mango salat med krepsehaler og byggryn

http://spisogspar.blogg.no/1429029603_9829_mango_salat_med_.html

Byggryn med kesam lime, bringebær og blåbær

http://spisogspar.blogg.no/1439539334_byggryn_med_kesam_lim.html

Couscous salat med grønnkål, valnøtter og chilli.

http://spisogspar.blogg.no/1439665503_couscous_med_grnnkl_c.html

Potetsalat

http://spisogspar.blogg.no/1439206672_hjemmelaget_og_litt_s.html

Omelett muffins

 http://spisogspar.blogg.no/1438079307_eggemuffins_mini_omel.html

Vegetar kålrull

http://spisogspar.blogg.no/1434830916_klrull.html

Couscous med grønnkål

http://spisogspar.blogg.no/1434351892_15062015.html

Lavkarbo agurk sandwich

http://spisogspar.blogg.no/1434442123_lavkarbo_agurk_sandwi.html

Hjemmelaget fersken syltetøy

http://spisogspar.blogg.no/1432976712_fersken_syltety.html

Grove vegetar pizzasnurrer med spinat og ost

http://spisogspar.blogg.no/1433411055_grove_pizzasnurrer_fy.html

Proteinrike bananscones

http://spisogspar.blogg.no/1432974785_proteinrike_banan_sco.html

 Minipaier med ost, skinke og friske urter.

http://spisogspar.blogg.no/1432576142_minipaier.html

Ovnstekte squash

http://spisogspar.blogg.no/1432236532_squash_snacks.html

Hjemmelaget eplesyltetøy

http://spisogspar.blogg.no/1432140797_hjemmelaget_eplesylte.html

Vegetar og lavkarbotapas

http://spisogspar.blogg.no/1432118065_vegetar_og_lavkarbota.html

Kikerter snacks

http://spisogspar.blogg.no/1431935256_kikert_snacks.html

Rømmegrøt vs lavkarbo rømmegrøt

http://spisogspar.blogg.no/1431527114_13052015.html

Hjemmelaget mandelsnacks

http://spisogspar.blogg.no/1431365446_hjemmelaget_snacks.html

Hjemmelaget knekkebrød med gresskarkjerner

http://spisogspar.blogg.no/1434616848_18062015.html

Knekkebrød

http://spisogspar.blogg.no/1431330310_knekkebrd.html

Jordbærsalat

http://spisogspar.blogg.no/1431116638_jordbrsalat.html

Ciabatta

http://spisogspar.blogg.no/1430242748_28042015.html

Havregryn grøt

http://spisogspar.blogg.no/1429603906_21042015.html

Mangosalat med bygg

http://spisogspar.blogg.no/1429029603_9829_mango_salat_med_.html

Ciambella

http://spisogspar.blogg.no/1426415093_ciambella.html

Caprese på pinne

http://spisogspar.blogg.no/1426414744_caprese_p_pinne.html

Flettet Kneippbrød

http://spisogspar.blogg.no/1426242082_kneippbrd.html

Focaccia

http://spisogspar.blogg.no/1425649351_focaccia.html

Scones

http://spisogspar.blogg.no/1425204992_scones.html

Bruschetta

http://spisogspar.blogg.no/1425064596_bruschetta.html

Caprese

http://spisogspar.blogg.no/1424536168_caprese.html

Energibarer

http://spisogspar.blogg.no/1424450879_energibarer.html

Havremelgrøt

http://spisogspar.blogg.no/1423650930_havremelgrt.html

Helgekos

http://spisogspar.blogg.no/1423227974_pinne_kos.html

God kveld!

Kikerter er sunt og godt og kan brukes til både snacks, salater og til middag. Kikerter er svært rike på mange næringsstoffer som for å nevne noen:  folat, kopper, fosfor, jern, magnesium og protein.

Her kommer noen forslag til middag med kikerter.

Kikert snacks

 http://spisogspar.blogg.no/1431935256_kikert_snacks.html

Vegetarburger

http://spisogspar.blogg.no/1432234886_hjemmelaget_vegetarbu.html

Kikert snacks er kjempegodt!

 http://spisogspar.blogg.no/1431935256_kikert_snacks.html

Risotto med kikerter

 http://spisogspar.blogg.no/1428608074_risotto_med_kikerter.html

Falafel er godt både til kjøtt og fisk.

http://spisogspar.blogg.no/1427717399_falafel_med_tzatziki.html

Kikerter i ris og med kylling og salat som tilbehør.

http://spisogspar.blogg.no/1424796437_kikerter.html

 #kikerter #mat #blogg #hverdag #helg #foto

Lag ditt eget cappuccino dryss

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Lavkarbo smoothie
 

Lavkarbo bringebær smoothie

Solsmoothie (lavkarbo)

Smoothie søtet med funlight

God morgen smoothie

Smoothie -bowl med druer, banan og kirsebær

Smoothie-bowl med mango

Deilig vitamin smoothie

Frisk og god smoothie

Grønn tropisk smoothie

Skogsbær smoothie

Energi smoothie med blåbær

Super smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1463923260_super_smoothie.html

Energi smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1457361083_energi_smoothie.html

Kakao med chilli og marsmallows

http://spisogspar.blogg.no/1447837952_kakao_og_regn.html

Milkshake med jordbær og kanel

http://spisogspar.blogg.no/1444685768_deilig_milkshake_med_.html

Blåbærmilkshake

http://spisogspar.blogg.no/1438184433_blbr_milkshake.html

Solskinn smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1433932052_solskinn_smoothie.html

Sommerfrisk smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1433674861_sommerfrisk_moothie.html

Sommer smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1433150380_sommer_smoothie.html

Hjemmelaget mandelmelk

http://spisogspar.blogg.no/1432727976_mandelmelk_hjemmelage.html

Limonade

http://spisogspar.blogg.no/1432377152_sommerdrikk.html

Vann med smak

http://spisogspar.blogg.no/1429602268_21042015.html

Mango smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1427525011_mango_smoothie.html

Caipiroska

http://spisogspar.blogg.no/1429386804_caipiroska.html

Grønn tropisk smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1428348357_tropisk_grnn_smoothie.html

Jordbær og banan smoothie

http://spisogspar.blogg.no/1424950383_jordbr_og_banan_smoot.html

Varm sitron og ingefær drikk

http://spisogspar.blogg.no/1423226845_varm_sitron_og_ingefr.html

Hjemmelaget sjokolade med hasselnøtter og tranebær

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Lavkarbo vaniljeis

Lavkarbo minipavlova

Byggryn med kesam lime og bær

Blåbærpai – en sunnere vri

Den beste hjemmelagde saft-isen

Sukkerfri gele

Hjemmelaget iskake med marengs (med og uten sukker)

Iskake med daim

Sveler med en vri

2 etasjes sjokoladekake

Boller med krem 

Sukkerfri mini pavlova

Lavkarbo panna cotta med bringebærsaus

Batman kake

Minions kake

Lavkarbo Suksess kake

Påskekake (lavkarbo) med fargerike egg

Muffins med blåbær og banan

Sukkerfri gele

Diverse vaffel oppskrifter

Hjemmelaget mascarpone ost

Sukkerfri gele med hjemmelaget vaniljesaus

Banankake (lavkarbo) med kremost

Muffins med vaniljekrem (lavkarbo)

Sukkerfri gele

Blåbær pannekaker

Sunne havrepletter

Mini pannekaker med kokosmel (lavkarbo og glutenfri)

Lavkarbo mandelmel-pletter

Dessert tips til nyttårsaften

Pepperkaker

Krumkaker

Frokost muffins med banan og blåbær 

Frokost muffins med musli

Formkake med sitron

Sukkerfri pannekaker med lønnesirup

Jordbærdrøm

Glutenfrie pannekaker

Kake med bringebærmousse

Hjemmelaget bringebærmousse

Bringebær muffins

Gresskar kake med ostekrem

Formkake med bringebær

Byggryn med jordbærsaus

Formkake med banan og tørkete bær

Muffins med sjokolade og frosting

Kakemenn

Halloween muffins

Sjokolade, avokado og kokoskrem – en super start på dagen!

Proteinrik sjokoladekake

Glutenfri eplekake

Byggryn med gresk yoghurt, valnøtter, friske bær og honning

Eplerose terte

Søtpotet vafler

Påskekake

Semulepudding med skogsbærsaus

Glutenfrie pannekaker

Hjemmelaget is med kesam og bringebær

Terte med skogens bær

Appelsinfromasj

Appelsinboller

Hjemmelagde proteinbarer

Mango is /mango sorbet

Pære is/ pære sorbet

Ovnsbakt rabarbra 

Spyd med bær, mrashmallows og brownies

http://spisogspar.blogg.no/1465837966_spyd_med_br_marshmall.html

Muffins med sjokoladebiter

http://spisogspar.blogg.no/1465738762_picnic_med_muffins_me.html

Hjemmelaget is

http://spisogspar.blogg.no/1462741378_hjemmelaget_is.html

Glutenfri rullekake

http://spisogspar.blogg.no/1463306033_glutenfri_rullekake_t.html

17.mai kake

http://spisogspar.blogg.no/1463406515_17mai_kake.html

Bananis

http://spisogspar.blogg.no/1464172766_bananis_kan_lett_lage.html

Mini pannekaker /lapper med banan, eple og gurkemeie

http://spisogspar.blogg.no/1452422692_10012016.html

Juletre- sjokoladekake

http://spisogspar.blogg.no/1451471428_30122015.html

Kokosmakroner

http://spisogspar.blogg.no/1450260577_kokosmakroner.html

Brownie juletrær

http://spisogspar.blogg.no/1448967788_brownie_juletrr.html

Epleroser

http://spisogspar.blogg.no/1444813736_epleroser.html

Blåbærkake

http://spisogspar.blogg.no/1442761128_blbrkake.html

Plommekake

http://spisogspar.blogg.no/1442161684_plommekake.html

Eggedosis med kesam og bær

http://spisogspar.blogg.no/1441707627_proteinrik_dessert_eg.html

Eple og pærekake med marsipan

http://spisogspar.blogg.no/1441540790_eple_og_prekake_med_m.html

http://spisogspar.blogg.no/1440926366_vaniljemuffins.html

Blåbærmuffins

http://spisogspar.blogg.no/1439229946_blbrmuffins.html

Rabarbrapai toppet med jordbær

http://spisogspar.blogg.no/1438516888_rabarbrapai.html

Blåbærpai

http://spisogspar.blogg.no/1437851370_blbrpai.html

Fylte krumkaker

http://spisogspar.blogg.no/1438280442_fylte_krumkaker.html

Regnbuekake med blåbær og banan

 http://spisogspar.blogg.no/1437985762_27072015.html

Muffins med blåbær og bringebær

http://spisogspar.blogg.no/1437225183_smak_av_sommer_muffin.html

http://spisogspar.blogg.no/1435307621_hjemmelagede_chocolat.html

Muffins med vanilje og honning

http://spisogspar.blogg.no/1435232680_muffins_med_vanilje_o.html

Muffins med kokos og honning

 http://spisogspar.blogg.no/1434960559_muffins_med_kokos_og_.html

Iskake med jordbær

http://spisogspar.blogg.no/1431724783_iskake_med_jordbr.html

Jordbærmuffins

http://spisogspar.blogg.no/1430991981_jordbr_muffins.html

Pykeskyss/Merengs

http://spisogspar.blogg.no/1430480193_pikeskyss_marengs.html

Sjokoladekuler

http://spisogspar.blogg.no/1429947795_25042015.html

Maiskake / Bolo de fubá

http://spisogspar.blogg.no/1429103903_polenta_kake__bolo_fo.html

Ostekrem toppet med bær

http://spisogspar.blogg.no/1428180166_dessert.html

Sitron-formage

http://spisogspar.blogg.no/1427733946_sitronfromage.html

Delicius Carrot Cake

http://spisogspar.blogg.no/1427922708_delicius__carrot_cake.html

Cakepops

http://spisogspar.blogg.no/1427449744_cakepops.html

Solskinnsboller

http://spisogspar.blogg.no/1427561758_solskinnsboller.html

Brownies

http://spisogspar.blogg.no/1427449333_brownie.html

Appelsinvaffler

http://spisogspar.blogg.no/1427273485_appelsinvafler.html

Appelsinmuffins

http://spisogspar.blogg.no/1426970463_appelsin_muffins.html

Formkake med banan

http://spisogspar.blogg.no/1426170663_formkake_med_banan.html

Rullekake

http://spisogspar.blogg.no/1425801079_rullekake.html

Grove muffins / Matmuffins

http://spisogspar.blogg.no/1424871249_grove_muffins.html

Fastelavn boller

http://spisogspar.blogg.no/1423939290_fastelavn_boller.html

Jordbær dyppet i smeltet sjokolade

http://spisogspar.blogg.no/1423847659_jordbr_dyppet_i_smelt.html

Vanilje muffins

http://spisogspar.blogg.no/1423307947_vanilje_muffins.html

Tiramisu

http://spisogspar.blogg.no/1425730284_tiramisu.html

Taco med en ny vri

Sunn og god pai med granateple og ruccula

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Hjemmelagde kyllingnuggets

Grillmat

Sunn og god pai

Fløtegratinerte poteter

Lammelår

La barna være med å lage middag!

Pizza med sunn og god bunn og topping

Hjemmelaget fiskegrateng

Fullkornspai

Taco med kylling og mango

Hønsefrikasse

Hjemmelaget buljong

Betasuppe

Kylling med bønner, grønnsaker og ris

Elg- burger

Kremet suppe med rotgrønnsaker

Grønnsakspølser med makaroni og hvitsaus

Wraps med pulled turkey og hjemmelaget guakemole

Lammekjøtt på en grønnsakseng

Pizza med chorizo og crispy grønnkål

Lapskaus på raskt og enkelt

Kremet gresskarsuppe med chorizo

Wraps med laks og krabbe

Taglietelle med hjemmelagete kyllingnuggets og tomatsalat

Stekt polarbrød med tomatsalat og stekt kyllinglårfilet

Sunn og god topping til hotdog

Lapskaus på 1, 2 og 3

Terte med rotgrønnsaker

Fårikål

Spagettini bolognese

Stekt torsk med rødbetchips

Rødbet-hamburger med hjemmelagde hamburgerbrød 

Kremet fiskesuppe med kokosmelk

Fusilli med reker, røke laks og østersopp

Hjemmelaget tortellini

Fiskegryte med  grønnsaker

Tortellinisuppe med squasj og tofu

Blåskjell en smak av sommer

Fiskekaker i hjemmelagde pitabrød

Wrap med kylling, østersopp, mozzarella og salat

Pizza med 4 typer ost

Tacomarinert stekt ørret med salat og guacemole

Shepherds pai

Makaroni grateng med brokkoli og skinke

Pai med sjalottløk, spekeskinke og ruccula

Pai med spekeskinke og cherrytomater

Hjemmelaget pizza  og tips til 4 ulike toppinger

Hjemmelaget pizza

Kremet søtpotetsuppe

Vegetarsuppe toppet med strimlete spinatblader

http://spisogspar.blogg.no/1457512204_09032016.html

Fusilli med røkelaks og fløtesaus

http://spisogspar.blogg.no/1457688660_11032016.html

Hjemmelaget lasagne

http://spisogspar.blogg.no/1456660490_hjemmelaget_lasagne.html

Vegetarsuppe topprt med spinatblader og bokhvete

http://spisogspar.blogg.no/1449956970_vegetarsuppe_toppet_m.html

Sunn og vitaminrik pizza 

http://spisogspar.blogg.no/1446912396_sunn_og_vitaminrik_pi.html

Rotgrønnsaker med kjøtt

http://spisogspar.blogg.no/1447924829_gryte_med_rotgrnnsake.html

Vegetarsuppe

http://spisogspar.blogg.no/1448270311_kjttfri_mandag_vegeta.html

Hjemmelaget grønn tortellini

http://spisogspar.blogg.no/1445354869_hjemmelaget_grnn_tort.html

Reinsdyrkarbonader med kantareller, søtpotetmos, ripssyltetøy og brunsaus

http://spisogspar.blogg.no/1445169512_deilig_sndagsmiddag_r.html

Ertesuppe

http://spisogspar.blogg.no/1444989256_16102015.html

http://spisogspar.blogg.no/1443097494_glutenfri_tagliatelle.html

Pizza

http://spisogspar.blogg.no/1426868950_pizza.html

Høstgryte

http://spisogspar.blogg.no/1442561235_hst_gryte.html

Hjemmelaget tomatsuppe

http://spisogspar.blogg.no/1440580566_tomatsuppe.html

Ertesuppe med knust spagetti

http://spisogspar.blogg.no/1433799060_ertesuppe_med_knust_s.html

Orientalsk stekt ris

http://spisogspar.blogg.no/1433753522_08062015.html

Lavkarbo Lasagne

http://spisogspar.blogg.no/1433677373_lavkarbo_lasagne.html

Grov speltpizza med grønnkål og egg

http://spisogspar.blogg.no/1433519463_grov_speltpizza_med_g.html

Røde linser med makaroni i tomatsaus

http://spisogspar.blogg.no/1433257145_rde_linser_i_tomatsau.html

Stekt torskefilet med sursøt rødløk

http://spisogspar.blogg.no/1432845910_torskefilet_med_surst.html

Absolutt Kylling

http://spisogspar.blogg.no/1432803912_absolutt_kylling.html

Squash-suppe med poteter og egg

http://spisogspar.blogg.no/1432707212_squasjsuppe_med_egg_o.html

Laks med sitronsaus

http://spisogspar.blogg.no/1432454490_laks_med_sitronsaus.html

Vegetarburger

http://spisogspar.blogg.no/1432234886_hjemmelaget_vegetarbu.html

Vegetar og lavkarbotapas
http://spisogspar.blogg.no/1432118065_vegetar_og_lavkarbota.html

Grillspyd med svinekjøtt
http://spisogspar.blogg.no/1431608598_grillspyd_med_svinekj.html

Blåskjell
http://spisogspar.blogg.no/1431603818_blskjell.html

Gresskarsuppe

http://spisogspar.blogg.no/1431531320_13052015.html

Grillmat
http://spisogspar.blogg.no/1431199828_09052015.html

Middagspannekaker
http://spisogspar.blogg.no/1430940419_middagspannekaker.html

Tunfiskpai
http://spisogspar.blogg.no/1430904842_tunfiskpai.html

Brun linsesuppe
http://spisogspar.blogg.no/1430768664_brun_linsesuppe_med_g.html

Spagetti med grønnkål

http://spisogspar.blogg.no/1443616052_dagens_middagstips_er.html
 

Spagetti med zaffran og asparges

http://spisogspar.blogg.no/1430141469_27042015.html

Omelett med asparges
http://spisogspar.blogg.no/1430069777_omelett_med_asparges.html

Omelettrull
http://spisogspar.blogg.no/1429867824_omelettrull.html 

Tempura scampi
http://spisogspar.blogg.no/1429792139_23042015.html

Risotto med spinat
http://spisogspar.blogg.no/1429707769_risotto_med_spinat.html

Rissalat

http://spisogspar.blogg.no/1429530840_rissalat.html 

Pastasalat

http://spisogspar.blogg.no/1429266994_pasta_salat.html

Sapaghetti alla Carbonara
http://spisogspar.blogg.no/1429190685_spagetti_alla_carbona.html

Risotto med kjøtt og grønnkål
http://spisogspar.blogg.no/1428930488_risotto_med_kjtt_og_g.html

Sunne Hamburgere
http://spisogspar.blogg.no/1428779541_sunne_hamburgere.html

Risotto med kikerter
http://spisogspar.blogg.no/1428608074_risotto_med_kikerter.html

Kylling i karrisaus
http://spisogspar.blogg.no/1428521067_kylling_i_curry.html

Linsesuppe med kjøttboller
http://spisogspar.blogg.no/1428404456_linsesuppe_med_kjttbo.html

Fritert kalkun

 http://spisogspar.blogg.no/1428179578_kalkun.html

Ørret med tzatziki
http://spisogspar.blogg.no/1427899996_rret_med_tzatziki.html

Falafel med tzatziki 
http://spisogspar.blogg.no/1427717399_falafel_med_tzatziki.html

Kylling stroganoff
http://spisogspar.blogg.no/1427466205_kylling_stroganoff.html

Hjemmelaget wraps
http://spisogspar.blogg.no/1427192365_hjemmelaget_wraps.html

Pizza
http://spisogspar.blogg.no/1426868950_pizza.html

Hjemmelagete fiskekaker
http://spisogspar.blogg.no/1426767238_hjemmelagete_fiskekak.html

Gnocchi
http://spisogspar.blogg.no/1426504343_glutenfri_gnocchi.html

Riso alla cantonese
http://spisogspar.blogg.no/1426073890_riso_cantonese.html

Kemet favesuppe med grønnkål

http://spisogspar.blogg.no/1425984480_crema_di_fave_con_rap.html

Riccioli alla greca
http://spisogspar.blogg.no/1425905707_riccoli_a_la_greca.html

Glutenfri tagliatelle
http://spisogspar.blogg.no/1425558082_glutenfri_tagliatelle.html

Vårruller
http://spisogspar.blogg.no/1425479147_vrruller.html

Grønn tortellini
http://spisogspar.blogg.no/1425371449_grnn_tortellini_med_o.html

Arancine
http://spisogspar.blogg.no/1425313130_arancine.html

Sashimi
http://spisogspar.blogg.no/1425120955_sashimi.html

Kikerter
http://spisogspar.blogg.no/1424796437_kikerter.html

Røde linser
http://spisogspar.blogg.no/1424698755_rde_linser_til_middag.html

Tortellini in brodo
http://spisogspar.blogg.no/1424364009_tortellini.html

Fiskepinner

http://spisogspar.blogg.no/1424107224_fiskepinner.html

Tagliattelle med kjøttboller
http://spisogspar.blogg.no/1423845675_tagliatelle.html

Brune linser
http://spisogspar.blogg.no/1423735678_linser.html

Risotto med spekeskinke
http://spisogspar.blogg.no/1423571491_risotto_med_spekeskin.html

Farfale
http://spisogspar.blogg.no/1423502700_090215.html

Kylling nuggets
http://spisogspar.blogg.no/1423137066_kylling_nuggets.html

Ravioli
http://spisogspar.blogg.no/1423127340_ravioli.html

Hei alle sammen!

I dag vil vi dele med dere noen sparetips.

Det blir kastet mye mat i løpet av et år, ca hver 5. handlepose blir kastet med mat.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Her kommer noen tips til hvordan vi kan unngå å kaste så mye mat som vi gjør og  dermed spare litt penger.

 Sparetips

♥Har du frukt som begynner å bli overmoden som feks bananer som  begynner å bli brune, kan du skjære de opp og legge de i poser eller tupperware i fryseren. Da kan du bruke de senere til feks smoothie.

♥Planlegg innkjøpene og  skriv handleliste. Har du mulighet kan det være lurt å handle inn for flere dager.

♥Pass på at kjøleskapet holder rett temperatur til å ta vare på maten. Temperaturen bør være fra 2-4 grader.

♥Frukt og grønt kan ligge i romtemperatur og helst modnes på kjøkkenbenken.  

♥Når du ser de begynner å bli modne, og du ikke har tenkt å spise de samme dag, kan det være lurt å legge de i kjøleskapet for å stoppe prosessen.

♥Utgått mat på dato kan stort sett brukes, lukt og smak på maten.

♥Datoen som er satt på varen er bare  en garanti for varen. Mange varer holder godt lenge etter dato. Men gravide skal være forsiktig med vakumpakket mat som nærmer seg utgått dato (pga bakterier/parasitter)

♥Egg holder ganske lenge når de oppbevares i kjøleskapet. Du kan ta vanntesten på egget for å sjekke om det er for gammelt: legg egget i et glass med vann, flyter egget er det gammelt. Synker egget kan det spises.

♥Brød er lurt å skjære opp og legge i fryseren, så tar du opp det du trenger kvelden før eller samme morgen, oppskjæret brød tines fort.

♥Har du middags rester kan dette fryses ned, og varmes opp igjen en annen dag. Du kan feks lage gryteretter og supper  som  kan være en god måte å bruke middagrester på.

 ♥Avrunding på dette innlegget blir å ta bedre vare på maten, kaste mindre mat og bruke opp det  en har i kjøleskapet!

#sparetips #mat #blogg #hverdag #foto

 

• 480 gram laksefilet

Stek laks i stekepannen i litt smør og olivenolje.  Tilsett litt salt og pepper etter smak.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Sitronsaus

• 1 ss smør
• 2 ss hvetemel
• 3 dl vann med 1/2 grønnsaksbuljong terning 
• 1 dl matfløte 
• litt pepper 
• litt salt 
• 1/2 rødløk i skiver 
• litt opphakket persille 
• 1 eggeplomme 
• saft av 1/2 sitron

Start med å smelte smøret og stek løken i smøret.

Ha i melet mens du rører, tilsett litt og litt væske mens du rører.

Visp eggeplommene og sitronsaften inn i sausen og smak til med salt og pepper.

La sausen koke opp mens du rører.

Avslutt med persille.

Grønnkål

• 150 gram grønnkål
• 1 – 2 stk sjalottløk
• 1 ss smør
• 1 ss olivenolje
• salt
• pepper
• 1 dl vann
• 2 ss eddik

Skjær opp i skiver 1-2 sjalottløk og stek med 1 ss smør og en 1 ss olivenolje.

Når løken er litt stekt kan du helle grønnkålen over  med 1 ts salt og 1 ts pepper.

Tilsett vann og eddik og sett lokket på. 

Når vannet har tørket inn er grønnkålen ferdig.

Da er det klart for servering!

Håper det smaker!

#laks #middag #sitronsaus #mat #blogg #søndag #hverdag