Ukemeny 45/ 2016: tips til billige middager for familie på 4

God søndag!

Så var plutselig vinteren over oss med minusgrader og snø! Suppe er så godt nå som det er så kaldt så uken starter med en deilig suppe å varme seg på.  Ellers er det litt av vært å velge mellom i denne ukemenyen, alt fra hvitt kjøtt til rødt kjøtt, fisk, poteter og ris.

Ha en flott ukestart!

 

Forslag til meny for uke 45

 

Mandag

Kremet gresskarsuppe med chorizo

 

Tirsdag

Wraps 

 

Onsdag

Lapskaus -the simple way

 

Torsdag

Kylling i karri

 

Fredag

Sashimisalat

(må ganges opp til 4 visst du skal lage til 4 personer)

 

Lørdag

Pizza med chorizo og crispy grønnkål

 

Søndag

Lammekjøtt på en grønnsaksseng

 

 

 

 

#spisogspar #budsjett #spare #familie #blogg #hverdag #søndag #mandag #uke #november #vinter #mamma #barn #tips #oppskrifter #mat #matglede #helse #ukemeny #meny #helg

Julestemning: oppskrift på kakemenn

God lørdag!

Våknet opp til snø i dag og kom i skikkelig julestemning, og da ble det baking av kakemenn! Idag bakte vi halv porsjon som gir ca 2 fulle stekebrett med kakemenn. Det er så koselig å lage sånne julekaker, og det blir nok mer baking når julen nærmer seg! 

Her kommer oppskriften:

Kakemenn

ca 1 liter økologisk fint hvetemel eller speltmel

1 ts hornsalt

ca 2 dl  melk

3 dl sukker

100 gram smeltet smør

 

Bland sammen alle ingrediensene tilsett mer mel eller melk til du har en deig som er god å jobbe med.

Kjevle ut deigen på ren flate og stans ut figurer og legg de på en stekeplate med bakepapir.

Stekes på 180 grader (over og under varme)  i ca 8 minutter. (Følg godt med!)

Da er  det bare til å spise og nyte :))

 

 

 

#spisogspar #blogg #mat #kakemenn #vinter #snø #jul #baking #oppskrift #tips #hjemmelaget #mamma #november

Oppskrift på muffins med sjokoladebiter toppet med hvit frosting

Hei!

Så var det fredag igjen, og her kommer en oppskrift på deilige  muffins med sjokolade med en kjempegod frosting.

God helg!

Muffins med sjokoladebiter

(12 muffins)

100 gram mykt smør

1,5 dl brunt rå sukker /økologisk sukker

2 egg

2,5 dl økologisk speltmel eller hvetemel

1  1/2  ts bakepulver

1 ts vaniljesukker

2 ss gresk yoghurt

0,5 dl melk eller soyamelk

ca 50 gram valgfri sjokolade

Sett stekeovnen på 200 grader

 

Kjør smør og sukker i mikseren til det blir fluffy. Tilsett ett egg om gangen og miks imellom hvert egg. Rør sammen mel, vaniljesukker og bakepulver i en annen bolle, lurt å sikte melet minst en gang da muffinsene blir enda mer luftigere.

Bland  mel-blandingen  inn i røren sammen med melk og yoghurt.

Bruk en iskremskje med røre i hver muffins form og fyll formene ca 3/4 fulle. 

Grovhakk sjokoladen og dryss over muffinsene, dytt  sjokoladen  litt nedi røren med en skje.

Sett midt i stekeovnen og stek i ca 12- 15 minutter. sjekk med en kakestikke om de  er ferdige. 

La de avkjøles mens du lager toppingen.

 

Smørkrem/ frosting

ca 200 gram mykt smør

ca 600 gram melis

3 ts vaniljesukker

ca 5 ss appelsinjuice eller melk

 

Ha alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin og la det vispes godt sammen til en myk og luftig smørkrem.

Ha smørkremen i en sprøytepose og dekorer muffinsene.

 

Tips: Muffinsene kan fryses visst du ikke skal spise de samme dag eller oppbevares i en tett kakeboks da holder de seg ferske lengre. Ikke sett muffins i kjøleskapet da blir de fort tørre. 

 

Håper det smaker!

 

Klem

-Katrine-


 

 

#spisogspar #blogg #matglede #hjemmelaget #muffins #mamma #mat #helg #lørdag #hverdag #kos #november #smørkrem #tips #oppskrift #fredag

Dagens mat-tips: Pai med sjalottløk, spekeskinke og ruccula!

Hei!

Pai er en favoritt hos oss og en super måte  å bruke opp rester på, så her er det bare til å eksperimentere med smaker. Denne paien er med sjalottløk, spekeskinke og ruccula som ble en kjempegod smaksopplevelse! Paibunnen blir  ganske tynn, ønsker du å ha en tykkere bunn kan du lage dobbel porsjon med paideig.

Ha en fin kveld!

 

Pai med sjalottløk, spekeskinke og ruccula

(4 porsjoner)

 

Paideig:

3 dl økologisk hvetemel

125 gram kaldt smør

 ca 2 ss kaldt vann

28 cm paiform

 

Fyll:

3 økologiske egg

1 dl melk

1 1/2 dl  gresk yoghurt

1 1/2 ts maldon salt

1/2 ts pepper

200 gram revet hvitost

4 -5 stk skiver med spekeskinke 

3-4 stk sjalottløk

ruccula

 

Start med paideigen. Bland sammen mel, smør   og tilsett litt og litt og vann og elt sammen til en deig. Blir deigen for klissete tilsetter du litt ekstra mel.  Dekk til med plastfolie og legg i kjøleskapet  i ca 30 minutter.

Kjevle så deigen ut eller du kan trykke deigen utover i paiformen. Pass på at det er en høy kant (ca 2 cm høy)  ytterst langs kanten på formen. 

Prikk med en gaffel i bunnen og sett paiskallet midt i forvarmet ovn på 200 grader i ca 10- 15 minutter til det er begynner å bli hardt.

Ta paiskallet ut av ovnen og  la det avkjøles mens du lager fyllet.

Miks sammen egg, melk, gresk yoghurt, revet ost, salt og pepper. Riv med hendene spekeskinken, bland spekeskinken inn i fyllet.

Fjern skallet på sjalottløken og del i to.

Hell fyllet i paiskallet og  legg sjalottløken oppå fyllet og dryss litt salt over løken rett før du setter paien i ovnen.

 Sett paien midt i ovnen på 175 grader i  ca 20- 30 minutter til  fyllet er fast og begynne å bli gyllent. 

La paien avkjøles litt før du legger ruccula over  pynt gjerne med spekeskinke.

 Håper det smaker!

 

#spisogspar #blogg #mat #mamma #helse #helseblogg #mat blogg #november #hverdag #vinter #bilder #Norge #kosthold #tips #matglede

Wraps til middag!

Hei!

Dagens middagstips er wraps med laks og krabbe. Vi laget  noen med krabbe og noen med laks og noen med både laks og krabbe sammen- det ble kjempegodt og mettende! 

God onsdag videre!

 

Wraps med laks og krabbe

(6 stk)

 

6 fullkorn wraps

ca 500 gram laksefilet (gjerne økologisk)

smak til med salt

2 stk krabbe skjell

Phiadelphia naturell smøreost

lett majones

2 avokado

1 hjertesalat

dill

1 sitron (saften)

 

Stek laksen i en stekepanne og strø over  litt salt. Når fisken er ferdig stekt kan du rive den opp med stekespaden.

Varm wrapsene er anvisning på pakken.

Når wrapsene er varme kan du smøre utover smøreost og legge laks  og / eller krabbe utover wrapsene sammen med salat, avokado dill og majones, ha gjerne litt sitronsaft over også og rull sammen. Skjær  opp i passende stykker.

Server og nyt!

Håper det smaker!

 

Klem 

-Katrine og Sandro-

 

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #laks #wraps matblogg #middag #tips #hverdag #November #høst #familie #mamma #foto 

Omsorgssvikt

Hei!
Har dere sett den nye videoen fra SOS-barnebyer? Det er over 200 millioner omsorgsløse barn i verden som er i blindsonen og som ikke blir sett, denne videoen er en flott måte å få oppmerksomhet  mot akkurat disse barna! 
Denne sterke og tøffe  musikk-videoen må dere se! Den traff ihvertfall meg! 
Låten er laget av  Izabell fra Stavanger og tøffe og flinke Airlinda som rapper.
 
Du kan være med på  å påvirke! Lik og del siden til Sos barnebyer ! 
 

 

 
 

 

 

 

#blogg #hverdag #sos #barnebyer #onsdag #november #mamma #familie #barn 

Smoothie bowl med mango

Hei!

Her kommer enda et frokost tips: smoothie bowl med mango, banan og appelsin, den smaker kjempegodt!

Ønsker dere  en fin dag videre!

 

Smoothie bowl med mango 

1 mango

1 banan

ca 5 dl appelsinjuice 

smak til med flytende akasie honning

1 ss kokosolje

 

Topping:

Havregryn eller frukt musli

tørkete tranebær, aprikoser etc

druer etc

Ta av skall, og kutt opp mango og banan. Ha i appelsin juice, smak til med honning og tilsett en skje med kokosolje.

Ha alt i en blender eller bruk en stavmikser  og server med gryn og tørkete bær, frukt etc.

Håper det smaker!

 

Sponset av Honning Centralen

 

 

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #tips #mamma #foto #frokost #tirsdag #November #høst #smoothie  

Spare tips: hjemmelagde proteinbarer – enkelt å lage selv!

Hei!

Her kommer enda en oppskrift på proteinbarer, denne gangen med smak av sjokolade og kokos.  Denne oppskriften gir 2 middelsstore proteinbarer, men vil du lage flere er det bare til å doble oppskriften. Oppskrift på proteinbarer med mandelmel finner du HER .

 

  .

Proteinbarer med kokos

(2 middelstore eller 4 mini barer)

 

30 gram proteinpulver – sjokolade smak

20 gram kokos strø

15 gram sukrin melis

ca 1 – 2 ss vann

 

Ca 50 gram sukkerfri eller mørk kokesjokolade.

Bland sammen ingrediensene og form de til ønsket form. Sett de i fryseren mens du smelter sjokolade over vannbad eller i mikro. 

Dypp proteinbarene i smeltet sjokolade og sett i fryseren i ca 15 minutter. 


 

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #proteinbarer #sjokolade #hjemmelaget #sunt #godt #mamma #matblogg #trening #tips #høst #Oktober

Formkake med banan og tranebær

Hei!

Dette ble en kjempegod kake som minner litt om engelsk julekake med tørket frukt inni.  Jeg hadde også most  banan i denne kaken som gjør den ekstra saftig og god!

Ha en fin kveld! 

 

Formkake med banan og tranebær

2 økologiske egg

1 1/2 dl økologisk sukker

2 1/2 dl økologisk hvetemel

2 ts bakepulver

2 ts vaniljesukker

2 ss gresk yoghurt

50 gram mykt smør

80 gram tørkete bær som  feks tranebær

1 moden banan

1 ss solsikke honning fra Honning centralen

 

Pynt:

melis

tørkete tranebær  og aprikoser, eller annen frukt og bær

 

Sett stekeovnen på 200 grader (over og under varme).

 Pisk egg og sukker til eggedosis.

 Tilsett  siktet mel, bakepulver og vaniljesukker.

Mos bananen godt med en gaffel og bland den inn i røren. 

Tilsett honning, mykt smør, gresk yoghurt og tørket frukt/ bær.

Hell røren over i en brød form som rommer ca  1 1/2 liter.

Sett kaken midt i ovnen  gjerne med bakepapir over. 

Kaken må stå ca 50 minutter, men sjekk den innimellom med en kakestikke (åpne og lukk forsiktig stekeovn døren når du sjekker kaken).

Ta kaken ut og la den avkjøles på rist.

 

Håper det smaker!

 

Klem

-Katrine-

 

Sponset av Honning Centralen

 

 

 

#spisogspar #blogg #matglede #helse #hjemmelaget #mamma #familie #kake #bær #frukt #tips #oktober #høst #søndag #helg #hverdag #uke

Slik lager du salte kjeks til ostekveld selv.

God søndag!

Salte kjeks hører med til ostekveld og det er super enkelt å lage selv slike kjeks. Det er ganske stive priser på salte kjeks i butikkene, ihvertfall visst du vil ha med forskjellige smaker på også, og igår hadde vi lyst å kose oss med ost og kjeks så da ble det hjemmelagde salte kjeks. Vi prøvde også med forskjellige smaker og toppinger som hvitløk og persille, sesamfrø og valmuefrø. De ble kjempegode og passer perfekt  til oster! 

 

 

Salte kjeks

(ca 40 kjeks)

6 dl økologisk hvetemel

ca 2 dl kaldt vann

1 ss olivenolje

1 ts  maldon salt

 

4 smaks-toppinger:

salt og olivenolje

2 fedd hvitløk  presses i hvitløkspresse og blandes med 1 ss olivenolje, persille og salt.

salt, olivenolje, og sesamfrø

salt, olivenolje og valmuefrø

 

Elt sammen deigen og sett den kjøleskapskaldt i plast i 20 minutter.

Kjevle deigen ut, den må være tynn (jo tynnere jo mer crispy)  og stans ut små sirkler eller kvadrater om du ønsker det.

Pensle over med litt olivenolje og dryss salt over eventuelt ha annen smaks-topping på.

Sett i forvarmet stekeovn på 200 grader  (over og under varme) nederst i ovnen  i ca 15 minutter til de  er gylne.

Avkjøl på rist så blir de mer crispy.

Håper det smaker!

 

Klem

-Katrine- 

 

 

 

#spisogspar #blogg #mat #matblogg #matglede #kjeks #hjemmelaget #saltekjeks #familie #kos #helg #ost #søndag #oktober