Har du prøvd å lage lavkarbo risotto før? Det er faktisk enda enklere enn vanlig risotto. Risen er her byttet ut med blomkålris. Du kan lett lage blomkålris selv ved å raspe en rå blomkål eller bruke en kjøkkenmaskin med kniver og kjøre et par omganger til du får blomkålris. Det går også ann å kjøpe ferdig blomkålris i pose i dagligvarebutikk, det pleier å være like ved ferdige salater på pose.
Strimle en vasket squash og legg den utover et serveringsfat.
Stek laksestykkene i stekepanne i ca 1 ss olivenolje (eller annen matolje) Et par miutter på hver side. Dryss salt og eventuelt litt grillkrydder over.
Når laksen er stekt legges den oppå squashgettien og press sitron over laksen, dander med skje pesto over laksen.
Det er mandag og tid for deling av ukemeny med 7 middagstips til uken, men denne gangen har jeg i tillegg noen oppskrifter til 17. mai som er om (bare) en uke!
Imorgen deler jeg et par kakeoppskrifter til 17.mai her på bloggen, så kjekt om du titter innom da 😊💗
Pai er sååå godt og helt supert til å bruke opp det en har av rester iløpet av uken 😉😄 Denne paien ble ekstra god synes jeg med masse ost på toppen jeg brukte ferdig revet ost fra Coop extra (4 oster) 😍
4 oster (ferdig revet i pose fra Coop extra) til topping
spekeskinke legges oppå paien etter steking
Sett stekeovnen på 200 grader (over og under varme).
Bland sammen havrefiber, fiberhusk, egg, salt og smør med en sleiv (du kan også bruke en kjøkkenmaskin med eltekrok). Tilsett litt og litt vann til du klarer å forme til en deig som ikke smuldrer opp. Smør en paiform med smør og press deigen jevnt oppover kantene og bunnen. Prikk med en gaffel i bunnen.
Sett paien nest nederst i stekeovnen og stek til den er fått litt gyllen farge (ca 15 minutter).
Visp eggene og bland inn resten av ingrediensene sammen.
Når paibunnen er stekt tas den ut og fyllet helles oppi pai skallet.
Avslutt med masse revet ost på toppen.
Sett inn igjen i stekeovnen og stek videre ca 20 minutter til eggeblandingen er fast og osten gyllen.
Topp med spekeskinke og server gjerne med en salat til.
Håper det smaker!
Ønsker deg en god dag!
💗
Følg meg gjerne på instagram for mer inspo: @katrinestenhjem
Denne bunnen synes jeg er veldig god og minner mye om vanlig pizzabunn. Pizzabunnen er litt bløt med en gang den blir tatt ut av ovnen, men stivner fort i romtemperatur og får til og med crispy kanter! Den er ekstra god med masse fyll og selvsagt: MASSE OST 💗💗💗
Og et tips tilslutt før oppskriften kommer er at du kan få kjøpt havrefiber også hos Helsefreak.no nå 👌
4 stk revet oster: Cheddar, mozzarella, edamer og maasdam (ferdig revet i pose fra Coop extra)
sorte oliven
oregano
Topping etter steking:
ruccula
rømmedressing
Visp egg godt med håndmikser eller kjøkkenmaskin. Bytt gjerne til eltekrok når resten av ingrediensene tilsettes. Tilsett mer havrefiber eller kokosmel om deigen er veldig våt, eventuelt mer fløte dersom tørr. Deigen skal være ganske fast, men er bløtere enn vanlig hvete bakst. Legg deigen på bakepapir og legg et bakepapir oppå og kjevle ut en sirkel ca 0,5 cm tynn, pensle gjerne litt matolje over bunnen.
Forstek pizza bunnen: sett pizza bunnen rett i kald ovn og skru varmen opp til 200 grader (over og under varme) på nederste rille.
Stek i ca 15 minutter, til den begynner å få en lett gyllen farge. Smør så utover pizza saus/ sukkerfri ketchup og dryss pver strimlet skinke og revete oster, avslutt med oliven.
Sett inn igjen i stekeovnen og stek videre ca 10- 15 minutter til (til osten er smeltet og fått en lett gyllen farge).
Når pizzaen er ferdigstekt drysses ruccula over.
Topping jeg har brukt idag:
sukkerfri ketchup
strimlet skinke
4 stk revet oster: Cheddar, mozzarella, edamer og maasdam (ferdig revet i pose fra Coop extra)
sorte oliven
oregano
ruccula
Server gjerne pizzaen med rømmedressing til.
Håper det smaker!
Ønsker deg en god dag!
💗
Følg meg gjerne på i Instagram for mer inspo: @katrinestenhjem
Det beste med smoothie er at en kan bruke opp rester av matvarer feks blomkål/ brokkoli, salat, avokado, spinat, egg, etc, det trenger ikke alltid være bær altså i en smoothie.
For å kamuflere smakene litt tilsetter jeg saft fra Fun light og litt vanilje.
Jeg har også toppet smoothiebowlen med en hjemmelaget latterlig enkel sjokoladesaus 😊👌😍
Grønn smoothiebowl
(2 porsjoner)
en avokado (jeg brukte her en håndfull frossen avokado i biter)
en håndfull små blomkålbuketter (gjerne frossen, jeg brukte her ferdig pose)
en håndfull spinat (gjerne frossen)
1 ss peanøttsmør
1 ss limesaft
Fun light Cloudy apple til ønsket smak
kremfløte til ønsket konsitens
vann til ønsket konsistens
1 ts vaniljeessens
flyetnde natreen eller annen søtning etter smak
Ha alle ingredienser i en blender (eller en mugge / DL mål og bruk en stavmikser)
Lag sjokoladesaus:
ca 1 ss bakekakao
natreen etter smak eller annen søtning
ca 1 ss kokosolje/Cocosa
Ha varmt vann i en stor skål og sett en mindre skål oppi, ha ingrediensene til sjokoladesausen oppi den lille skålen og rør med feks en skje til du har en passe tykk sjokoladesaus, tilsett mer olje om den blir for tykk, eller mer bakekakao om den blir for tynn.
Ha smoothien over i skåler og hell sjokoladesaus over og topp med feks bringebær eller det du måtte ønske.
Har en mye iskrem igjen etter å ha fylt opp former kan en helle isen over i en boks og fryse det ned, men lurt å legge et aluminiumsakr oppå isen så den ikke krystalliserer seg.
Plastfolie til lagring av isen
Ispinner
Visp eggeplommer og sukrin i ca 10 minutt med mikser/ kjøkkenmaskin til eggedosis
Stivpisk kremfløte og vaniljeessens (etter smak)
Vend inn kremen i eggedosisen.
Hell isen over i isformer og stikk ispinner i.
Isen trenger ca 4 timer til å bli skikkelig nedfryst.
Smelt sjokolade over vannbad (ha en liten skål med oppstykket sjokolade i og sett den oppi en stor skål med varmt vann, rør om i sjokoladen innimellom, pass på at det ikke kommer vann oppi sammen med sjokoladen).
Blir sjokoladen for «tørr» eller seig så kan du blande litt kokosolje (cocosa) oppi til rett konsistens.
Når sjokoladen er smeltet bør den stå i romtemperatur til den er avkjølt. Dypp isen nedi sjokoladen, eller bruk en skje og hell sjokoladen over isen og pynt med det du ønsker, legg de ferdige isene oppå plastfolie på et fat og sett de i frysen ca 30 minutter- 1 time.
