Hei 😊

Idag deler jeg 5 stk lavkarbovennlige retter her på bloggen som passer  til frokost og/ eller lunsj.

Jeg er nå igang med min andre eggefaste dette året 😅 Jeg ønsker å gå ned 3 til kg, gikk ned ca 3-4 kg forrige uke (noe vannvekt), les mer om det HER. Imorgen kommer oppdatering eggefaste dag 1 😄.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Du finner idag følgende frokost/lunsj oppskrifter her på bloggen:

-Mini pannekaker

-Ristede mandelflak

-Frokost muffins med søt granola.

-Chiapudding med spirulina

-Egg i baconkopp

Følg gjerne bloggen (gratis) for å få oppdateringer ved å trykke på Bloglovin knappen nede til høyre.

Følg også gjerne min facebookgruppe: Spisogspar Lavkarbo.

Og følg meg gjerne på instagram for daglige oppdateringer @katrinestenhjem.

Mini pannekaker, oppskrift HER

Ristede mandelflak – kjempegodt som topping på gresk yoghurt sammen med Sukrinsirup gold, eller Sukrin caramell, oppskrift HER

Frokost muffins, oppskrift HER

Chiapudding med spirulina, oppskrift HER

Egg i baconkopp, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en flott dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #meny #sukkerfri #glutenfri #keto

Hei,

Deler idag lavkarbovennlige frokost og lunsj/ kveldsmat tips her på bloggen.

Håper du lar deg friste😘 Og kommenter gjerne hva du liker å spise til frokost/lunsj/ kvelds 💗

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Creamy cheese rolls, oppskrift HER

Sunn og næringsrik smoothie bowl, oppskrift HER

Osteknekk, oppskrift HER

Frokost rundstykker med valmuefrø, oppskrift HER

Matmuffins, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

Følg meg gjerne på instagram: @katrinestenhjem

#lavkarbo #keto #lchf #lowcarb #lavkarbovennligmat #frokost #lunsj #ukemeny #nutrition

Hei😘

Kjekt at du kommer innom bloggen idag også, om du ikke fikk med deg sist innlegg med ukemeny og middagstips finner du det HER.

Idag deler jeg 4 stk lavkarbovennlige frokost/ lunsj tips:

-mini pannekaker

-protein brødlapper

-egg i baconkopp

-Chaffles (med mandelmel)

Mini pannekaker, oppskrift HER

Protein brødlapper, oppskrift HER

Egg i baconkopp, oppskrift HER

Chaffles/ chaffles pizza, oppskrift HER

Håper du vil teste!

Ønsker deg en god uke videre 😘

#frokost #lavkarbo #lunsj #frokosttips #lchf #keto #matsommedisin #helse #blodsukkervennligmat

Hei 😊

Veldig kjekt at så mange har funnet veien til bloggen min siste tiden!

Dette er en gratis nettside som du kan følge ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre😊

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Hver mandag deler jeg ukemeny med lavkarbo middagstips, og idag deler jeg 4 stk frokost/ lunsj tips, det er veldig ulikt når folk spiser det første måltidet på dagen, og hvor mange måltid en spiser også,  dagens innlegg er ment som tips til første måltid, eventuelt matpakke😘

Jeg lurer på hvilke oppskrifter dere er interessert i og ønsker å se fremover? Er det helst ukemenyer/ frokost/lunsj tips? Eller er dere interessert i kaker og desserter også? Hverdagsmat eller fest/kosemat? skriv gjerne en kommentar om dere har noen ønsker til oppskrifter fremover 😊

Ukens frokost/lunsj meny:

-Scones

-Omelett

-Chiapudding toppet med granola

-Chaffle med baconchips

Scones, oppskrift HER

Omelett, oppskrift HER

Chiapudding med granola, oppskrift HER

Chaffle med baconchips (skikkelig gode) oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #lunsjtips #blogg #frokosttips #oppskrift #sukkerfri #glutenfri

Hei 😊

Da har vi lagt påsken bak oss og vi er tilbake i hverdagen!

Her har det vært mange “uskeielser” for å si det sånn 😅🙈 Selv om jeg ikke spiser superstrikt lavkarbo og kan spise litt høykarbomat innimellom (Smartkarbo) så prøver jeg alltid å velge sunne karbohydrater som havre, bygg og grønnsaker og frukt, og mest mulig ren mat, og prøver å unngå prossesert mat.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Jeg pleier også ofte å faste fra kvelden ca kl 20 og til kl 12-13 tiden dagen etter, altså ca 16 timer faste.

Hvor mye karbo spiser du iløpet av en dag? jeg prøver å holde meg under 50 karbo, noen dager blir det mindre, andre dager  (som nå i påsken) blir det mer 😊.

Men over til oppskriftene: her idag deler jeg 4 stk lavkarbo frokost eller lunsj tips med lite karbo:

Frokost/ lunsj – menyen består av følgende retter:

-Pannekaker med chiafrø

-Hjemmelaget granola

-Sjokolademousse med avokado

-Egg i baconkopp

Pannekaker med chiafrø, oppskrift HER

Hjemmelaget granola, oppskrift HER

Sjokolademousse – med avokado (!) oppskrift HER

Egg i baconkopp, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ha en fin uke!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #sukkerfri #glutenfri

Hei,

Idag deler jeg her en frokost/ lunsj meny med 4 forslag til retter som kan passe til enten frokost og/ eller lunsj. Her er det veldig ulikt hvordan en spiser og hvor mange måltider en spiser iløpet av dagen, feks jeg spiser ca 3 måltider for dagen og starter oftest å spise i 12- 13 tiden (ofte kan jeg drikke fettkaffe i ca kl 08 tiden på morgenen), så spiser jeg middag ca kl 16-17 tiden, og på kvelden spiser jeg ofte 1-2 egg, eller egg på osteknekk med majones, eller en skyr yoghurt/gresk yoghurt (jeg er veldig glad i yoghurt 😁😅) men vær obs på at melkeprodukter kan stoppe vektnedgang om det er det du ønsker.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Og denne uken har jeg en Giveaway på Instagram @katrinestenhjem hvor du kan vinne en pakke med lavkarbo produkter 🎉🎁🥰❤️

Frokost/ lunsj menyen består av følgende retter:

-Pannekaker med chiafrø

-Hjemmelaget granola

-Sjokolademousse med avokado

-Egg i baconkopp

Pannekaker med chiafrø, oppskrift HER

Hjemmelaget granola, oppskrift HER

Sjokolademousse – med avokado (!) oppskrift HER

Egg i baconkopp, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god start på februar

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #mattips #Nytnorge #godtno #mat

Hei😊

Veldig kjekt at så mange kom innom bloggen igår for å få middagstips, og idag deler jeg frokost og/eller lunsj tips her.

Hvordan spiser dere? Faster dere? Jeg faster vanligvis fra ca kl 20- kl 13/14 neste dag, altså 15-16 timers faste.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Fasting så lenge passer ikke for alle, men det kan være godt å la magen hvile ihvertfall noen timer, og ikke småspise ofte som en fikk høre før i tiden var bra! Jo mer fett, jo mer mett blir du, og bruk da gode fettkilder som avokadolje, olivenolje, kokosolje, nøtter og mandler, avokado, kremfløte, ekte smør og ekte majones. Anbefaler og styre unna lett produkter som ofte inneholder mange ekstra ingredienser som fyllmasse osv, de gir også liten metthetsfølelse.

Ukens frokost/lunsj meny ser slik ut:

-Halvgrove rundstykker toppet med gresskarkjerner

-Smoothie bowl

-Fylte avokado med reker

-Mandelgrøt

💗 Du kan følge denne bloggen, da får du oppdateringer på email,  du kan trykke på Bloglovin knappen nede til venstre.

💗 Dere finner meg på TikTok også, søk på katrinestenhjem,  hvor jeg viser hvordan jeg lager blant annet fløtekarameller/fudge 😊

💗 Du kan også følge meg på instagram: @katrinestenhjem,  hvor jeg har blant annet giveaway/konkurranser, deler rabattkoder osv.

💗 Følg gjerne også facebookgruppen min: Spisogspar lavkarbo.

Halvgrove rundstykker toppet med gresskarkjerner, oppskrift HER

Smoothie bowl, oppskrift HER

Fylte avokado med reker, oppskrift HER.

Mandelgrøt, oppskrift HER

Håper du vil teste og at det vil smake!

Ha en fin dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #keto #frokost #lunsj #tips #matglede #helse #sukkerfri #glutenfri #lavkarbonorge

Hei 😊

Veldig kjekt at så mange har funnet veien til bloggen min siste tiden!

Dette er en gratis nettside som du kan følge ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre😊

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg lurer på hvilke oppskrifter dere er interessert i og ønsker å se fremover? Er det helst ukemenyer/ frokost/lunsj tips? Eller er dere interessert i kaker og desserter også? Hverdagsmat eller fest/kosemat?

Ukens frokost/lunsj meny:

-Scones

-Omelett

-Chiapudding toppet med granola

-Chaffle med baconchips

Scones, oppskrift HER

Omelett, oppskrift HER

Chiapudding med granola, oppskrift HER

Chaffle med baconchips (skikkelig gode) oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #lunsjtips #blogg #frokosttips #oppskrift #sukkerfri #glutenfri

Hei,

Så kjekt at du besøker bloggen min 💗 Idag deler jeg 4 stk frokost/lunsj tips.

Ukens meny består av:

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

-Lyse frokost rundstykker

-Lakse pate i hjertesalat

-Chiapudding med spinat

-Hjemmelaget granola

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo.

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

Du finner meg også på TikTok @katrinestenhjem

Nå finner du flere av mine oppskrifter også på Sulten.no som er en gratis app HER med fokus på å spare penger og matsvinn, jeg er den eneste som deler lavkarbo oppskrifter hos Sulten, sålangt.

Denne uken (fra 6. januar)  finner du intervju med meg og 10 av mine oppskrifter i ukebladet Allers 😊😊

Frokost rundstykker, oppskrift HER

Lakse-pate i hertesalat, oppskrift HER

Chiapudding med spinat, oppskrift HER

Hjemmelaget granola, kjempegodt med fløte/ mandelmelk eller gresk yoghurt, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god ny uke videre!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #tips #sukkerfri #glutenfri

Hei 😊

Idag deler jeg 6 stk lavkarbovennlige frokost og lunsj tips her på bloggen💗

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Ukens frokost/ lunsj tips består av:

-mandel og chiagrøt

-halvgrove scones med sjokolade

-fettkaffe mocca

-osteknekk

-matmuffins

-Chaffles (også super som pizzabunn)

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

Mandel og chiagrøt, oppskrift HER

Se (video) hvordan jeg lager dette HER

Halvgrove scones med sjokolade, oppskrift, HER

Fettkaffe-mocca, oppskrift HER

Osteknekk, oppskrift HER

Matmuffins, oppskrift HER

Chaffles/ chaffles pizza, oppskrift HER

Se hvordan jeg lager det HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #tips #nutrition #lavkarbovennlig