Hei,

Idag deler jeg her 7 lavkarbovennlige (blodsukkervennlige) frokost og lunsj/ kveldsmat tips. Osteknekk, omelett og matmuffins er også supert å ha med i matpakken.

Kjekt om du lar deg friste, og kommenter gjerne hva du liker å spise til frokost/ lunsj/ kvelds.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

 💗

Nå kan du følge bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre og få gratis oppdateringer om oppskrifter på mail😊

Du kan også følge meg på instagram: @katrinestenhjem

Følg gjerne min facebook gruppe Spisogspar.blogg.no

1)

Sunn og næringsrik smoothie bowl, oppskrift HER

2)

Osteknekk, oppskrift HER

3)

Enkel omelett, oppskrift HER

4)

Halvgrove rundstykker toppet med gresskarkjerner, oppskrift HER

5)

Fettkaffe, oppskrift HER

6)

Matmuffins, oppskrift HER

7)

 Mandel og nøtte-mel grøt, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #keto #lchf #lowcarb #lavkarbovennligmat #frokosr #lunsj #ukemeny #nutrition

Hei 😊

Idag deler jeg 5 stk lavkarbovennlige frokost og lunsj tips her på bloggen💗

Du finner her idag:

-Omelett-vafler

-chiapudding

-fylte avokado med reker

-smoothie bowl

-loff med valmuefrø

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

Omelett-vafler, oppskrift HER

Chiapudding med spinat, oppskrift HER

Fylte avokado med reker, oppskrift HER.

Smoothie bowl, oppskrift HER

Loff med valmuefrø, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #frokosttips #nutrition #sukkerfri #glutenfri

Hei,

Idag deler jeg 6 stk frokost/ lunsj tips, alle lavkarbovennlige 😊

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg deler her idag følgende oppskrifter:

-Lakse pate i hjertesalat

-Chiapudding

-Granola

-Knekkebrød

-Omelettmuffins

-Rundstykker

Jeg får ofte spørsmål om hvilke ingredienser en bør ha i hus når en skal lage lavkarbo mat:

Til baking (i tillegg til bakepulver og gjær):

-Mandelmel, ikke fettredusert (kan kjøpes i dagligvare handel)

-Kokosmel

-Havrefiber  (helsekost)

-Pofiber

-Xanthangum

-Fiberhusk/ Psyllium

-søtning: Sukrin gold, Finesse bakesukker, flytende natreen (dette er mine favoritter)

-Kremfløte/ kokosmelk (fullfett)/ eller Gryr

-Rømme/ creme fraiche

-egg

-vaniljeessens/ ekte vaniljepulver/ vaniljestang til baking av kaker, boller og desserter

Du kan følge bloggen og få gratis oppdateringer på mail ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre.

Du kan også følge meg på instagram: @katrinestenhjem      – jeg har en giveaway på instagram fra i ettermiddag hvor du kan finne produkter fra Helsekost.no.

Og følg gjerne facebook gruppen min: Spisogspar lavkarbo.

Dere finner meg også på TikTok: @katrinestenhjem  hvor jeg viser hvordan jeg lager maten steg for steg. 

💗

Lakse-pate i hertesalat, oppskrift HER

Chiapudding, oppskrift HER

Hjemmelaget granola, oppskrift HER

Knekkebrød med chiafrø, gresskarkjerner og ost, oppskrift HER

Omelettmuffins, oppskrift HER

Frokost rundstykker, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en flott dag!

💗

#lavkarbo #nutrition #lowcarb #sukkerfri #glutenfri  #frokost #lunsj #mattips

Hei,

Nå er de aller fleste tilbake til hverdagen, og jeg tenker det er tid for deling av frokost/lunsj retter da det har vært mange dette, så her kommer 7 stykk frokost og lunsj tips😊

Kjekt om du blir fristet eller inspirert til å prøve en eller flere av rettene 💗

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

💗 Du kan følge denne bloggen, da får du oppdateringer på email,  du kan trykke på Bloglovin knappen nede til venstre.

💗 Dere finner meg på TikTok også, søk på katrinestenhjem,  hvor jeg viser hvordan jeg lager blant annet fløtekarameller/fudge 😊

💗 Du kan også følge meg på instagram: @katrinestenhjem,  hvor jeg har blant annet giveaway/konkurranser, deler rabattkoder osv.

💗 Nå har jeg en giveaway på gavekort/verdikode hos Porsgrund Porselen på instagram ⬆

💗 Følg gjerne også facebookgruppen min: Spisogspar lavkarbo.

1)

Mandelgrøt, oppskrift HER

2)

Lapper, oppskrift HER

3)

Knekkebrød, oppskrift HER

4)

Omelettmuffins, oppskrift HER

5)

Hjemmelaget granola, kjempegodt med fløte/ mandelmelk eller gresk yoghurt, oppskrift HER

6)

Mozzarella salat, oppskrift HER

7)

Chiapudding, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en flott dag!

💗

#lavkarbo #frokosttips #lunsj #lowcarb

Hei 😊

Da var vi tilbake til hverdagen igjen, håper dere har hatt det fint i påsken 💗

Idag vil jeg dele en oppskrift på chaffles, som er enkle å lage, og supre å ha med seg som lunsj eller ut på tur.

Igår var det en helt nydelig dag her på Vestlandet 🌞

Chaffles

(2 stk)

2 egg

50 gram revet ost

20 gram bacon krisp/bacon chips (most)

Sett vaffeljernet på.

Visp sammen (for hånd) egg og revet ost.

Ta bacon krisp i en liten pose (type brødpose) og rull en kjevle over til det er finmost.

Bland most bacon krisp inn i egg og ost blandingen.

Smør vaffeljernet godt med smør eller spray med matolje.

Stek 2 stk chaffles til de er gjennomstekte.

Jeg fylte mine chaffles med majones, Stranda skinke, ost og salat.

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #chaffle #chaffles #lowcarb #egg

Hei,

Idag deler jeg 5 stk lavkarbovennlige frokost/lunsj tips her på bloggen 💗

Du finner idag følgende frokost/lunsj oppskrifter:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

-Mini pannekaker

-Ristede mandelflak

-Frokost muffins

-Chiapudding med spirulina

-Egg i baconkopp

Følg gjerne bloggen (gratis) for å få oppdateringer ved å trykke på Bloglovin knappen nede til høyre.

Følg også gjerne min nye facebookgruppe: Spisogspar Lavkarbo.

Og følg meg gjerne på instagram for daglige oppdateringer.

Mini pannekaker, oppskrift HER

Ristede mandelflak – kjempegodt som topping på gresk yoghurt sammen med Sukrinsirup gold, eller Sukrin caramell, oppskrift HER

Frokost muffins, oppskrift HER

Chiapudding med spirulina, oppskrift HER

Egg i baconkopp, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en flott dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #meny #sukkerfri #glutenfri

Hei 😊

Idag deler jeg 5 stk lavkarbovennlige frokost og lunsj tips her på bloggen💗

Du finner her idag:

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

-Omelett-vafler

-chiapudding

-fylte avokado med reker

-smoothie bowl

-loff med valmuefrø

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

Omelett-vafler, oppskrift HER

Chiapudding med spinat, oppskrift HER

Fylte avokado med reker, oppskrift HER.

Smoothie bowel, oppskrift HER

Loff med valmuefrø, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #frokosttips #nutrition #sukkerfri #glutenfri

Hei 😊

Idag deler jeg 5 stk lavkarbovennlige frokost og lunsj tips her på bloggen💗

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Ukens frokost/ lunsj tips består av:

-mandel og nøttemel grøt

-halvgrove scones med sjokolade

-fettkaffe mocca

-osteknekk

-matmuffins

Følg gjerne bloggen ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre, og få gratis oppdateringer via email.

Følg gjerne facebook gruppen min Spisogspar lavkarbo

Og du er velkommen til å følge meg på instagram: @katrinestenhjem

 Mandel og nøttemel grøt, oppskrift HER

Halvgrove scones med sjokolade, oppskrift, HER

Fettkaffe-mocca, oppskrift HER

Osteknekk, oppskrift HER

Matmuffins, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #lowcarb #frokost #lunsj #tips #nutrition #lavkarbovennlig

Hei😊

Idag deler jeg 5 stk lavkarbovennlige frokost tips 💗😊

-Fettkaffe med egg

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

-Mandel og blåbærgrøt

-Muffins med granola

-Smoothie bowl

-Scones

Nå kan du følge bloggen og få oppdateringer på email– helt gratis. Trykk på Bloglovin knappen nederst til venstre så følger du bloggen.

Du er også velkommen til å følge facebook gruppen min: Spisogspar lavkarbo,

og du kan følge meg på instagram @katrinestenhjem

Fettkaffe med egg, oppskrift HER

Mandel og blåbærgrøt, oppskrift HER

Muffins med granola, oppskrift HER

Smoothie bowl, oppskrift HER

Scones, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #ukemeny #frokost #frokosttips #breakfast

Hei,

Idag deler jeg 6 stk frokost/ lunsj tips, alle lavkarbovennlige 😊

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg deler her idag følgende oppskrifter:

-Lakse pate i hjertesalat

-Chiapudding

-Granola

-Knekkebrød

-Omelettmuffins

-Rundstykker

Jeg får ofte spørsmål om hvilke ingredienser en bør ha i hus når en skal lage lavkarbo mat:

Til baking (i tillegg til bakepulver og gjær):

-Mandelmel, ikke fettredusert (kan kjøpes i dagligvare handel)

-Kokosmel

-Havrefiber  (helsekost)

-Pofiber

-Xanthangum

-Fiberhusk/ Psyllium

-søtning: Sukrin gold, Finesse bakesukker, flytende natreen (dette er mine favoritter)

-Avfettet linfrømel (helsekost)

-Kremfløte/ kokosmelk (fullfett)/ eller Gryr

-Rømme/ creme fraiche

-egg

-vaniljeessens/ ekte vaniljepulver/ vaniljestang til baking av kaker, boller og desserter

Nå kan du følge bloggen og få oppdateringer – helt gratis. Trykk på Bloglovin knappen nederst til venstre så følger du bloggen.

Du er også velkommen til å følge facebook gruppen min: Spisogspar lavkarbo,

og du kan følge meg på instagram @katrinestenhjem

💗

Lakse-pate i hertesalat, oppskrift HER

Chiapudding, oppskrift HER

Hjemmelaget granola, oppskrift HER

Knekkebrød med chiafrø, gresskarkjerner og ost, oppskrift HER

Omelettmuffins, oppskrift HER

Frokost rundstykker, oppskrift HER

Håper det vil smake!

Ønsker deg en flott dag!

💗

#lavkarbo #nutrition #lowcarb #sukkerfri #glutenfri  #frokost #lunsj #mattips