Chaffles

Hei 😊

Da var vi tilbake til hverdagen igjen, håper dere har hatt det fint i påsken 💗

Idag vil jeg dele en oppskrift på chaffles, som er enkle å lage, og supre å ha med seg som lunsj eller ut på tur.

Igår var det en helt nydelig dag her på Vestlandet 🌞

 

 


Chaffles

(2 stk)

2 egg

50 gram revet ost

20 gram bacon krisp/bacon chips (most)

Sett vaffeljernet på.

Visp sammen (for hånd) egg og revet ost.

Ta bacon krisp i en liten pose (type brødpose) og rull en kjevle over til det er finmost.

Bland most bacon krisp inn i egg og ost blandingen.

Smør vaffeljernet godt med smør eller spray med matolje.

Stek 2 stk chaffles til de er gjennomstekte.

Jeg fylte mine chaffles med majones, Stranda skinke, ost og salat.

Håper det vil smake!

Ønsker deg en fin dag!

💗

#lavkarbo #chaffle #chaffles #lowcarb #egg

Lavkarbo ukemeny 16/ 2022

Reklame | Tights.no

Hei,

Håper dere har en fin påske💛

I morgen er det tilbake til hverdagen igjen, og her kommer ukens lavkarbovennlige middagstips 😊

Ukens meny inneholder produkter fra Tights.no.

 

-Kyllingnuggets

-Spaghetti med italienske kjøttboller i tomatsaus

-Gratinert laks og grønnsaksmos

-Kylling salat

-Crispy blomkålvinger

-Middagspai

-Kyllingwok med noodles

Du kan følge bloggen gratis og få oppdateringer på email ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre.

Du er også velkommen til å følge facebook gruppen min: Spisogspar lavkarbo.

Og følg meg gjerne på instagram for hverdags inspo:  @katrinestenhjem

 

Mandag

Kyllingnuggets, oppskrift HER

Tirsdag

Spaghetti med italienske kjøttboller i tomatsaus, oppskrift HER 

Onsdag

Gratinert laks og grønnsaksmos, oppskrift HER

Torsdag

Kylling salat, oppskrift HER

Fredag

Crispy blomkålvinger, oppskrift HER

Lørdag 

Middagspai, oppskrift HER

Søndag

Kyllingwok med noodles, oppskrift HER

 

Håper det vil smake!

Ønsker deg en god ny uke!

💗

 

#middag #ukemeny #glutenfri #sukkerfri #lavkarbo #lowcarb #weekmenu

Lavkarbo kyllingnuggets

Hei,

Kyllingnuggets er kjempegodt og enkelt å lage 😊💗😘

 


Kyllingnuggets

 

(ca 4 porsjoner)

600 gram kyllinglår filet

2 egg

20 gram sesammel

20 gram mandelmel

Salt, pepper eventuelt litt grillkrydder

ca 90 gram Monster Baconkrisp/ bacon chips(skal knuses)

 

Finn frem 3 skåler:

Visp sammen to stk egg i en skål.

Bland sammen  sesammel og mandelmel med litt salt, pepper og eventuelt grillkrydder.

Knus Bacon chips enten med en blender og hell det finmoste bacon chipsen  over i en skål, eller du kan ha bacon chips i en pose og kjevle over med en kjevle til det er finmost.

Skjær opp kyllinglår filetene i minder deler og start med å dyppe en og en  først i melblandingen, så i eggblandingen og tilslutt i den knuste bacon chipsen.

 

Steking i airfryer:

Forvarm airfryer på 205 grader.
Legg de ned i kurven på den ferdig oppvarmete airfryeren, gjerne oppå et bakepapir som dekker bunnen (ikke oppover kantene), jeg fikk plass til 6 stykker om gangen.

Spray med litt matolje over kylling nuggetsene og stek de i airfyer på pommesfrites programmet; 205 grader i 12 minutter. Etter halve steketiden gir airfryeren beskjed (piper) om at nuggetsene skal ristes/snues.

Steking i stekeovn: sett stekeovnen på 200 grader (over og under varme).
Legg kyllingnuggetsene utover stekebrett toppet med bakepapir. Sett de midt i stekeovnen for steking i ca 20 minutter til de er gjennomstekte.

Server gjerne med salat og aioli til.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en fin dag!

💗

 

#lavkarbo #kyllingnuggets #chickennuggets #lowcarb #glutenfri

 

Lavkarbo påske-meny 15/2022

Hei,

Det er mandag og vi har startet på påske-uken💛

Om du skal ha by-påske, eller om du er på hytta, eller kanskje du skal jobbe i påsken så trenger en jo mat så

denne gangen deler jeg en lavkarbovennlig påske-meny:

 

-Kyllingklubber med crispy grønnkålchips og tzatziki

-Pasta med pesto

-Fløtegratinerte persiellerot og sellerirot

-Lammegryte

-Omelettrull

-Sjokoladekake til påske

-Påskeegg fylt med hvit sjokoladekrem

-Påskesnop

-chocolate chip coockies

-Gulrotkake

-Sitronkake med ostekrem

-Gule vafler

-Lavkarbo pannacotta med sitronkrem

-Lyse rundstykker til påskefrokosten

-Kokosboller

 

Du kan følge bloggen gratis og få oppdateringer på email ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre.

Du er også velkommen til å følge facebook gruppen min: Spisogspar lavkarbo.

Og følg meg gjerne på instagram for hverdags inspo:  @katrinestenhjem

 

Kyllingklubber med crispy grønnkålchips og tzatziki, oppskrift HER 

Pasta med pesto, oppskrift HER

Fløtegratinerte persiellerot og sellerirot, oppskrift HER

Lammegryte, oppskrift HER

Omelettrull, oppskrift HER

Sjokoladekake til påske, oppskrift HER

Påskesnop, oppskrift HER

Chocolate chip coockies, oppskrift HER

Gulrotkake, oppskrift HER

Sitronkake med ostekrem, oppskrift HER

Lavkarbo pannacotta med sitronkrem, oppskrift HER 

Lyse rundstykker til påskefrokosten, oppskrift HER

Kokosboller, oppskrift HER

Gule vafler til påske, oppskrift HER

 

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg og dine en god påske💛

💗

 

 

 

#lavkarbo #lowcarb #middagstips #frokosttips #desserttips #kaketips #ukemeny #påskemeny

 

Lavkarbo påskesnop, alternativ til Freias fylte påskeegg

Hei,

Har du lyst å lage snop til påske? Det er ikke så vanskelig å lage, og i dag deler jeg oppskrift på lavkarbo “Freia påske egg” og gelefigurer/ vingummi 💛💛💛💛💛

Freia påskeegg har jeg laget i flere år, og dette året har jeg laget en ny enklere versjon av disse favorittene, og jeg delte den hvite sjokoladekremen i 3 deler og blandet farge i hver 3, slik at eggene fikk ulike farger, se bilde under her.

 

 

 

 

Hjemmelagde påskesnop med hvit sjokoladekrem fyll

 

150 gram lys brun sukkerfri sjokolade

60 gram hvit sukkerfri sjokolade

75 gram kremost feks Tine kremost naturell eller Philadelphia naturell (romtemperert)

2 ts sukrinmelis

1/2 liten teskje ekte vaniljepulver

Du trenger også en silikon form

 

Start med å knekke opp i biter den brune sjokoladen og legg den i en skål som legges oppi en større skål med varmt vann (smeltes over vannbad).
Rør om innimellom til sjokoladen er helt smeltet. Pass på at du ikke får vann sammen med sjokoladen.
Bruk en liten teskje og bre litt over halvparten av sjokoladen nedi og oppover silikonformene.
Sett det kaldt, feks i fryseren til sjokoladen stivner.

Fortsett å holde resten av brune sjokoladen varm da den skal brukes videre tilslutt.

Smelt hvit sjokolade over vannbad, når den er smeltet blandes kremost, sukrinmelis og vanilje inn i sjokoladen.

Ta så frem igjen formene med sjokolade-egg «skallene» og fyll de med den hvite sjokoladekremen.
Bre over med resten av den brune smeltede sjokoladen så eggene er helt dekket med sjokolade.
Sett de kaldt til sjokoladen er stivnet ( i kjøleskap et par timer, i frys ca 30 minutt).

Oppbevares i kjøleskap.

Håper det vil smake!

 

Vil du lage med karamellfyll? Da finner du oppskrift på myk karamell fudge HER.

 

Har du lyst å lage sukkerfri vingummi/ gelefigurer så lager du det slik:

 

Gelefigurer

(nok til 1/2 brett med påskeharer)

 

1 pose Freia sukkerfri gele

1,5 dl vann

Kok opp vann og gelepulver imens du rører.

Det skal småkoke i 2 minutt, pass på at alle klumper har løst seg opp.

Hell over i former og sett kaldt til den er stivnet.

De kan også dyppes i sukrin +  (slik som seigmenn)

 

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god påske💛!

💗

 

 

#påske #påskesnop #lavkarbo #lowcarb

Glutenfri chocolate chip cookies

Reklame | Tights.no

Hei

Disse lavkarbovennlige kjeksene er supre å ha med seg på tur, eller bare å kose seg med om en er fysen på noe digg. Kjeksene er myke og litt seige og smaker syyyyyykt godt (om jeg skal si det selv, helt objektivt, selvsagt!) 😄😄😄

 

Deigen totalt inneholder ca 15,5 gram karbo og kjeksene inneholder ca 1 gram karbo per stykk om du lager 15 kjeks.

 

Her er det litt snø fortsatt og sol – kan det bli bedre? Skikkelig påskesteming 😍💛💛

 

 

 

Hadde med meg tur-kompisen min, Ozzy som var veldig nysgjerrig på kjeksene…. Jeg hadde med noe annet godt til han 😊.

 

 

 

 

 

 

Chocolate chip coockies

(ca 15 stk)

 

100 gram smør

50 gram Finesse bakesukker HER

1 egg

200 gram mandelmel, IKKE fettredusert HER

1 ts vaniljepulver

1 ts bakepulver

 en liten knivspiss salt

50 gram hakket sukkerfri sjokolade HER

 

Sett stekeovnen på 170 grader (over og under varme)

Start med å smelte smøret.

Visp inn Finesse baksukker.

Tilsett egget og visp godt.

Sikt inn mandelmel, bakepulver, vaniljepulver og litt salt.

La deigen/ røren stå å svelle ca 10 minutter på kjøkkenbenken før du bruker feks en iskremskje til å legge klatter med røre utover et stekebrett med bakepapir. (OBS er deigen veldig våt slik at den bare renner utover kan du tilsette litt mer mandel/nøttemel.

Trykk deigen litt ned og form til runde kjeks. Hakk opp sjokoladen i små biter. Trykk ned små sjokoladebiter i kjeksene.

Sett kjeksene midt i ovnen i ca 10 – 15  minutt.

Kjeksen er ferdige når de har en gyllen farge, men vil fortsatt være ganske myk.

Ta ut brettet og la kjeksene stå å avkjøles på rist.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god helg!

💗

 

 

 

#glutenfri #lavkarbo #sukkerfri #kjeks #coockies

Supersalg på airfryers

Reklame | Cosori.no

Hei,

Titter innom bloggen idag for å tipse dere om at det er forsatt salg på airfryers fra Cosori.no 😄

Jeg bruker MYE min airfyer, så å si daglig, og tilbereder gjerne hele middagen i airfryer; det sparer både tid, energi (strøm) og mindre fett- og det beste av alt: maten SMAKER BEDRE!

 

Om du har lyst på en slik airfryer har jeg en rabattkode til dere:    Katrine15  som gir 15% rabatt på hele handlekurven og fri frakt.

Og det er fortsatt salg på bestselgerne hos Cosori og du kan nå i tillegg bruke rabattkoden Katrine15

 

Enkelt fortalt er en airfryer som en liten varmluftssovn, men det er noen forskjeller:

Inne i airfryeren sirkulerer luften mye raskere enn de fleste varmluftsovner, slik at tilberedningstiden er kortere.

Og det jeg liker best er at den hurtigsirkulerende varmluften gjør at maten som tilberedes får en sprø stekeoverflate samtidig som innsiden beholder saftigheten!

 

Cosori Premium Aifryer som jeg har, har vunnet best i test 2021 av en rekke ulike aktører, og er den mest solgte modell.

Cosori Premium har fått priser som Red Dot Design Award og blitt kåret til best i test av Fitnesstrening.no, Tekguide.no Forbrukerliv.no og Getfitness.no.

 

Cosori.no tilbyr flere typer airfryers som det nå er salg på:

Jeg har som tidligere nevnt Cosori Premium Airfyer som har en kapasitet på 2,2 kg/ 5,5 Liter. Den finnes i rød, svart og hvit.

En annen airfryer som tilbys er Cosori Premium Smart som har samme kapasitet som den nevnt over, men her kan du styre alle funksjonene via en App på smarttelefonen din.

Du kan lage egne oppskrifter og lagre dem med dine egne forhånds-innstillinger inne på appen og mye mer! Cosori Premium Smart kan også styres ved stemmebruk med Google Home eller Alexa.

Den siste jeg vil nevne her er Cosori Pro airfryer som har en kapasitet på 1,8 kg/ 4,7 Liter.

Cosori Pro airfryer har en oppgradert temperaturkapasitet på hele 230°C og en unik Air Crisp-teknologi som gjør forvarmingen 20% raskere.

 

 

Cosori Premium airfryer som jeg har er enkel å bruke, og med touch-skjermen som inneholder mange ulike forhåndsinnstillinger kan du enkelt velge mellom flere forhåndsinnstillinger som:

Biff, kylling, sjømat, reker, bacon, frossen mat, pommes frites, grønnsaker, rotgrønnsaker, brød og dessert.

Du legger maten i kurven og velger en forhåndsinnstilling.

Et trykk på skjermen og du kan lene deg tilbake og la Cosori airfryer gjør resten av jobben.

 

Cosori Premium har mange ulike funksjoner som: 

Keep Warm (holder maten varm), 

Pre Heat (forvarme), 

Shake Reminder (Påminnelse når du må snu maten), er perfekt når du skal lage for eksempel fries eller kyllingnuggets (se oppskrift under).

Auto Shutoff (Pauser tilberedningen automatisk når du tar ut kurvene)

Og du kan justere tid og temperatur med + og – ikonene, det er kanskje den funksjonen jeg bruker mest.

 

Cosori.no tilbyr også en tilbehørspakke som du finner HER.

Dette følger med tilbehørspakken:

kakeform, pizzapanne, metallholder, spydstativ med 5 spyd, egg/muffinsformer og silikonmatte.

 

 Oppskriftsboken som følger med synes jeg var til god hjelp i starten for å bli kjent med det nye kjøkkenapparartet.

I oppskriftsboken finner du over 100 oppskrifter på alt fra kaker, desserter, middager og småretter.

Den første oppskriften vi testet ut var asparges med prosciutto som smaker helt nydelig godt!

 

 

Cosori sin sprayflaske på 100 ml er helt super å spraye maten med for en mer crispy overflate.  Du finner den HER.

Sprayflasken er laget av  høykvalitets rustfritt stål som er lett å bruke.

Sprayflasken egner seg godt ved brukt av matlagingen med airfryer.

Fyll flasken med din favorittolje, for eksempel solsikkeolje eller avokadoolje, den kan også fylles med  eddik, soyasaus, sitron eller limejuice om du vil bruke den til feks salat.

Oljeflasken er allsidig og passer perfekt til bruk på matlaging, baking, salater og steking.

Oljesprayflasken kan gjenbrukes, slik at du kan fylle den opp igjen med din favoritt olje.

 

 

 

Idag deler jeg oppskrift på kyllingnuggets og asparges med prosciutto stekt i airfryer:

 

Kyllingnuggets

(ca 4 porsjoner)

 

600 gram kyllinglår filet

2 egg

20 gram sesammel

20 gram mandelmel

Salt, pepper eventuelt litt grillkrydder

ca 90 gram Bacon crisp/ Monster bacon knask (skal knuses)

Finn frem 3 skåler:

Visp sammen to stk egg i en skål.

Bland sammen  sesammel og mandelmel med litt salt, pepper og eventuelt grillkrydder.

Knus Bacon chips enten med en blender og hell det finmoste bacon crispet  over i en skål, eller du kan ha Bacon chips i en pose og kjevle over med en kjevle til det er finmost.

Forvarm (preheat) airfryer på 205 grader.

Skjær opp kyllinglår filetene i minder deler og start med å dyppe en og en  først i melblandingen, så i eggblandingen og tilslutt i den knuste bacon chipsen.

Legg de ned i kurven på den ferdig oppvarmete airfryeren, gjerne oppå et bakepapir som dekker bunnen (ikke oppover kantene), jeg fikk plass til 6 stykker om gangen.

Spray med litt matolje over kylling nuggetsene og stek de i airfyer på pommesfrites programmet; 205 grader i 12 minutter. Etter halve steketiden gir airfryeren beskjed (piper) om at nuggetsene skal ristes/snues.

Jeg serverte med asparges surret med prosciutto som jeg tilberedte slik:

 

Asparges med prosciutto

12 stk asparges

en pakke med prosciutto skinke

Forvarm (preheat) airfryer på 150 grader.

Kutt av den rette enden av aspargesene og skyll de i kaldt vann.

Surr en prosciutto skinke rundt hver asparges og avslutt med en lett dusj med matolje (sprayflaske)

Dryss gjerne litt salt og pepper på øverste del av aspargesen.

Legg de i kurven på den forvarmete airfryeren og velg grønnsaksmenyen: stek på 150 grader i 10 minutter.

Håper det vil smake!

 

Husk rabattkoden om du har lyst på en airfryer:

   Katrine15   gir 15% rabatt på hele handlekurven og fri frakt.

Og salget fortsetter på bestselgerne hos Cosori, og du kan i tillegg bruke rabattkoden Katrine15

 

 

Ønsker deg en super dag!

💗

 

#lavkarbo #lowcarb #cosori #airfryer #mat #airfryermat #sunnere #sunt

Glutenfri amerikanske chiapannekaker

Reklame | Tights.no

Hei 😊

Her startet dagen med chiapannekaker  💗😊Oppskriften er inspirert av fine @fitfocus sine amerikanske chiapannekaker 💗 Altså, hva er vel bedre enn å starte dagen med duften av nystekte pannekaker 😋💗 ?

 

 

 

 

 

Amerikanske Chiapannekaker

(ca 6 små pannekaker)

3 ss chiafrø HER

1,5 dl væske; feks kremfløte/kokosmelk/ mandelmelk

30 gram mandelmel (ikke fettredusert) HER

1 ts bakepulver

1/2 ts vaniljepulver

Ca 1/2 ts søtning, jeg brukte flytende natreen

1 ts fiberhusk HER

2 egg

 

Bland chiafrø og valgfri væske (jeg brukte kremfløte) godt sammen, og sett i kjøleskapet noen timer, gjerne over natten.
Rør litt i chiabalndingen når du tar den ut fra kjøleskapet, den er nå litt seig.

Bland så inn mandelmel, fiberhusk, bakepulver, vanilje og natreen. Tilsett tilslutt eggene og visp pannekakerøren godt.

Stek små litt tykke pannekaker i litt smør i en stekepanne.

Når pannekaken er tørket litt på oppsiden er den klar til å snues.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en flott dag!

💗

 

#lavkarbo #lowcarb #glutenfri #pannekaker #chiafrø #chiapannekaker

Lavkarbo ukemeny 14/ 2022

Hei,

Da var det tid for deling av ukemeny med 7 lavkarbovennlige middagstips 😊😊😊

Ukens meny består av:

-Fylte middagspannekaker

-Cheeseburger i isbergsalat med chilimayo

-Fisk i form

-Kyllingrull til middag

-Tortillas

-Poke bowl

-Gresskarfries

 

Du kan følge bloggen gratis og få oppdateringer på email ved å trykke på Bloglovin knappen nede til venstre.

Du er også velkommen til å følge facebook gruppen min: Spisogspar lavkarbo.

Og følg meg gjerne på instagram for hverdags inspo:  @katrinestenhjem

 

Mandag

Fylte middagspannekaker, oppskrift HER

Tirsdag

Cheeseburger i isbergsalat med chilimayo, oppskrift HER

Onsdag

Fisk i form, oppskrift HER

Torsdag

Kyllingrull til middag, oppskrift HER

Fredag

Tortillas, oppskrift HER

Lørdag

Poke bowl, oppskrift HER

Søndag

Gresskarfries, oppskrift HER

 

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en fin uke!

💗

 

 

#lavkarbo #lowcarb #middag #ukemeny #dinnertime #sukkerfri #glutenfri

Lavkarbo middagspannekaker fylt med kjøttdeig, tomatsaus og toppet med revet ost

Hei,

Dagens middagstips er fylte middagspannekaker 💗

 

 

 

 

 

Pannekaker

(8 stk)

8 ss cottage cheese

8 mediumstore egg

1/2 ts salt

smør til steking

liten stekepanne

Du trenger også en stavmikser

Ha cottage cheese, egg og salt i en beholder/ dl mål og bruk en stavmikser, mos til du får en glatt røre.

Bruk en liten stekepanne ca str 20 cm. Smør smeltet smør i bunnen på stekepannen ved hver pannekake som skal stekes. Lag tynne pannekaker og stek på middels lav temperatur slik at oppsiden er helt tørr og pannekaken er lettere å snu.

Legg pannekakene oppå hverandre under kjøkkenhåndkle så de holder seg myke.

 

Kjøttfyll:

400 gram kyllingkjøttdeig eller kjøttdeig

1 ss smør eller matolje

2 ss kyllingfond/ oksefond

litt salt

litt pepper

litt chilipulver (kan sløyfes)

1 ts paprikapulver

1 ts løkpulver

 

Tomatsaus:

1 glass tomatpure

ca 2 glass (bruk tomatpure glasset) med kaldt vann

1 ss soyasaus

1 ss kyllingfond/ oksefond

smak til med salt, pepper, paprikapulver, løkpulver og gjerne litt grillkrydder

 

Du trenger også hvitost til fyll og topping

Ildfastform til steking i stekeovn

 

Sett stekeovnen på 200 grader (over og under varme)

Stek kjøttdeigen i stekepanne på middelshøy temperatur i olje eller smør.

Tilsett kyllingfond/ oksefond, salt, pepper og krydder.

Når kjøttdeigen er helt gjennomstekt tilsettes tomatpure og vann og bland dette godt med kjøttdeigen.

Smak til med kylling/oksefond, salt, pepper, soyasaus og krydder.

Sett gjerne et lokk over og la det småkoke på middels lav tempertur et par minutter.

Rasp hvitosten til toppingen (så mye du ønsker) og skjær opp noen osteskiver til å ha inni pannekake-rullene.

Finn frem en passe stor ildfast form (type lasagneform), og legg en stripe med kjøttdeigsaus og ost i hver pannekake som rulles sammen og legges i den ildfaste formen.

Legg pannekakene ved siden av hverandre, har du mer kjøttsaus igjen kan det legges ved sidene av pannekakene, eller over. Topp med revet hvitost og sett midt i stekeovnen i ca 10 minutter til osten er smeltet.

Server gjerne med salat til.

Håper det vil smake!

 

Ønsker deg en god dag!

💗

 

 

 

#lavkarbo #lowcarb #middag #pannekaker #middagspannekaker #kjøttfyll